14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек

14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек

Практические советы из этой книги помогут тебе стать привлекательной, уверенной в себе, чувствовать стиль и соответствовать модным тенденциям. Надежные рецепты подскажут, как устроить крутую вечеринку, завоевать дружбу, встретить свою любовь и не провалить первое свидание.

Всё-всё, что необходимо знать классной девчонке!

Жанры: Детская литература, Самосовершенствование
Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков
Всего страниц: 74
ISBN: 978-5-699-54694-7
Год издания: 2012
Формат: Полный

14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал



Здравствуй!

Давай поговорим!

Я не буду лезть с нравоучениями и советами, не буду приводить леденящие кровь примеры. Эта книжка не истина в последней инстанции. Это просто рассказ человека немного старше тебя и поэтому чуть более разбирающегося в этой жизни.

Люди всегда совершают ошибки. Причем чем меньше лет человеку, тем способность ошибаться и влезать в самые дурацкие ситуации у него проявляется в большей степени. На ошибках люди учатся. Но кое о чем лучше узнать от друзей и из книжки. А потом, человечество уже так давно существует на планете Земля, что успело выработать некоторые хитрости в отношениях между людьми. Например, как подойти к понравившемуся парню, как стать лидером, как наладить отношения с родителями, как выбрать подарок и провести хорошую вечеринку. Для удобства книжка разбита по главам и каждая глава на отдельные пункты, поэтому ею очень легко пользоваться.

И еще – советую тебе читать эту книгу по мере необходимости. Это же не учебник, чтобы зазубривать каждую страницу. Положи ее на видное место и если что – обращайся. Ну а если ты надумала сделать подруге полезный подарок, то смело дари эту энциклопедию. Обещаю, что в течение года подруга тебе несколько раз скажет «спасибо», потому что из 196 советов десяток ей уж точно пригодится.

Так что давай разговаривать. Надеюсь, что мы подружимся.


Елена

Елена Усачева

14! Как стать неотразимой


14 советов, как худеть без диет

1. Ты этого достойна.

Что чаще всего мешает тебе стать лучше? Твоя неуверенность в себе.

Откуда это самоуничижение? «У меня не получится», «Я не смогу», «Это так сложно»…

Дорогу осилит идущий. Ты достойна внимания, любви, преклонения! Достойна носить самые красивые и стильные вещи, чтобы вызывать восхищение на дискотеке и шлейф слухов на вечеринке.

Но…

Для этого нужно приложить некоторые усилия. Не сомневайся, а просто решись на них. Убеди сама себя в необходимости перемен.


2. Поставь перед собой цель.

Что ты хочешь? Чтобы кожа лучше выглядела. Чтобы влезть в юбку 44-го размера. Чтобы на тебя обратил внимание принц на белом коне.

Закрой глаза и мысленно представь желаемый образ.

Не хватает фантазии?

Выбери пример для подражания. Найди фотографию любимой актрисы или модели и повесь на зеркало. Если ты будешь каждый день смотреть на «образец» и представлять себя в таком виде, то сможешь похудеть. В голове у тебя запустятся механизмы «достижения цели» – ты станешь больше двигаться, меньше есть сладкого и мучного, заменишь вечернюю телепередачу на прогулку.

Надо только понять, что хорошая фигура, чистое лицо и ясный взгляд – это не диета на неделю, не пилюли на месяц.

Это образ жизни.

Следить за собой – не есть сладости горстями и не пить сладкую шипучку – придется всю жизнь. Иначе ты не добьешься никакого результата.

Держи перед собой цель. Тогда тебе будет легче бороться самой с собой.

Берись за дело с радостью, с искренним желанием. Только тогда что-то получится. За компанию, потому что так надо, назло кому-то – все это неправильные установки, которые очень скоро сдуются, как воздушный шарик.


3. Не живи запретами.

Почему все решили, что диеты и здоровый образ жизни – это отказ от еды? Никто не предлагает голодать. Наоборот, есть можно все: овощи, фрукты, хлеб – лучше с отрубями, постное мясо, рыбу. Как раз отказываться от еды нельзя, в твоем возрасте это вредно.

Думай не о том, что ты не можешь себе позволить, а о том, как хорошо тебе будет через месяц, как много новых интересных блюд ты для себя открыла.

И если уж ты решила ограничить себя в сладком, но без шоколадки не можешь прожить ни дня, съешь ты эту несчастную шоколадку, не мучай себя, но ограничься небольшим кусочком, продли удовольствие, смакуя его. И ты получишь заряд наслаждения.

Так же поступай с любой другой «запретной» едой. Вредно есть жареную картошку, но ты без нее не представляешь свою жизнь. Позволь себе картошку раз в неделю. Сходи ты в этот «Макдоналдс», если от одного запаха жареного картофеля у тебя голова кружится.

Небольшое ограничение в сладком, отказ от вечернего чаепития с бутербродами дадут свои результаты. Начни с малого, позже ты сможешь жить и без гамбургеров, и без шоколада.


4. Твой нормальный вес.

Считается, что нормальный вес – это твой рост минус сто.

Для девушек с тонкой костью норма будет меньше, со спортивной фигурой – чуть больше.

Подсчет приблизительный. Для самых продвинутых пособниц здорового образа жизни подойдет расчет: рост минус сто десять.

Только ни в коем случае не смей голодать, чтобы добиться фигуры манекенщицы. Если тебе от природы не даны тощие длинные ноги, то не стоит этого достигать насильственным путем. Все равно ничего не получится, а здоровье свое подорвешь.


5. Каждодневные положительные эмоции.

Это самый важный пункт в превращении себя в красивого обаятельного человека. Чтобы соблюдать все правила и ограничения, нужно очень много сил, времени и терпения. И справишься ты со всем этим только при наличии правильного отношения к процессу.



На второй день тебя начнут посещать вредные мысли: «Ну почему я должна так мучиться?», «На зарядку совсем нет времени!», «Кому я


Еще от автора Елена Александровна Усачева
Парк свиданий

«Счастье понарошку»Маша думала, что вот Он! Единственный, неповторимый и такой родной. Лучше и быть не может! Случайная встреча переросла в большое и светлое чувство… Или Маше это только так кажется? Олег много свободного времени проводил с девушкой, дарил подарки, был мил и любезен. Но вдруг кто-то стал ему постоянно названивать, полетели эсэмэски. Неужели соперница? Маша и не подозревала, что бороться придется с куда более сильной противницей, чем другая девчонка… Но весна все расставила по своим местам.«Королева цветов»Стоило ли Гале так рисковать из-за Данилы? – много раз спрашивала себя девчонка.


Влечение

Маша, как никто, чувствует темноту. Она ненавидит свою особенность и не знает, что это дар. Мистический и очень редкий. Дар, который однажды сведет ее с любимым. Сильным, стремительным, опасным и мучительно прекрасным вампиром. Ее страстью, ее страхом, ее жизнью. Но за любовь придется бороться, слишком многим она мешает… и не только людям…


Соперница Снежной королевы

Когда в школе появилась новенькая, многое изменилось. В независимой и яркой девочке королева класса увидела угрозу своему престижу… и жестоко расправилась с ней. А Лиза оказалась невольной свидетельницей. Но она не может ничего рассказать, а если проговорится, ее ждет та же участь! И что делать? Как все исправить? Неожиданно на Лизу обратил внимание Костя, самый красивый парень… Может быть, он поможет распутать интриги одноклассницы?


Откровение

Кто может противостоять вампиру? И каким оружием нужно обладать, чтобы уничтожить создание ночи? Маша должна узнать! Должна научиться быть Смотрителем и защитить своего любимого Макса от таких, как она сама, но более опытных, сильных и безжалостных охотников на вампиров. Но девушка не понимает, что ее любовь может стать роковой ловушкой для того, кто ей так дорог…


Три желания для золотой рыбки

«Тобой интересуется один человек», – сказала однажды девчонка из параллельного класса. Но Лера и сама уже заметила высокого темноволосого парня, следящего за ней издали. Если он хочет познакомиться, то почему не подходит? Что означают его долгие взгляды, странные поступки, непонятная записка? Скорее всего, это глупый розыгрыш, попытка посмеяться. Или все-таки нет?..


Желание

Маша и Макс в сетях интриг — вампиры хотят, чтобы девушка стала одной из них, Охотники за нежитью мечтают привлечь ее на свою сторону. А еще неизвестно откуда появился колдун, получивший над Машей странную власть и у которого на нее свои планы. В водовороте страстей и желаний молодым людям грозит много опасностей, но в борьбе за свою любовь они готовы пойти на что угодно.


Рекомендуем почитать
Клад для копирайтера. Технология создания захватывающих текстов

В этой книге автор представляет собранные по крупицам приемы и способы работы со словом, предложением, текстом. Всем, кто осваивает профессию копирайтера, будет полезно проанализировать массу интересных примеров из практики отечественных (и не только) рекламистов: от слоганов крупных компаний до причудливых фраз маленьких фирм. Книга приучает четко выражать свои мысли, перечитывать, анализировать и адекватно оценивать придуманное. Для рекламистов, маркетологов, специалистов по связям с общественностью, всех тех, кто пишет рекламные тексты.


Когда придет дождь

Вам наверняка знакома сила воды. Что, если кто-нибудь получит власть над этой силой и заставит воду служить темным целям? Когда Карл открывает глаза на берегу холодного озера, он видит, как в мешок запихивают тело парня, удивительно похожего на него, и врачей, оказывающих помощь мокрой, дрожащей девушке. Вернувшись из больницы домой, Карл осознает, что ничего не помнит. Но постепенно, отдельными кусками, воспоминания возвращаются. Но самое ужасное – это то, что вместе с воспоминаниями возвращается и утонувший человек, его брат Роб, и он обвиняет Карла в своей смерти, в том, что Карл отнял у него любимую, и жаждет расплаты… От автора всемирного бестселлера «Числа».


Рассказы - 2

Единственный разрешенный автором перевод с испанского, выполненный Татьяной Герценштейн в 1911 году. Сохранена старая орфография.


Рассказы - 1

Единственный разрешенный автором перевод с испанского, выполненный Татьяной Герценштейн и В. М. Фриче в 1911 году (Луна Бенаморъ — переводъ В. М. Фриче. Печальная весна и др.,- переводъ Т. Герценштейнъ). Сохранена старая орфография. Предисловие В. М. Фриче.


Муравьи

Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.


Путь к себе

Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.


Разговор с душой

Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.


Таблицы Шульте

Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.


One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».


Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.


Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Не знаешь, какая одежда тебе подходит? Как правильно делать макияж и ухаживать за волосами? Не представляешь, каким видом спорта заняться, чтобы стать обладательницей изящной фигуры? Не умеешь готовить и не определилась с выбором хобби? Тогда эта книга для тебя! Ты получишь не только ответы на свои вопросы, ценные рекомендации, советы, но и отличное настроение, когда станешь по-настоящему стильной, модной и интересной современной девчонкой, с которой все подруги станут брать пример! Быть самой собой так просто!


Книга советов на каждый день для мальчиков

Самая полная настольная книга для мальчиков!В этой книге ты найдешь советы на каждый день и ответы на все свои вопросы. Ты узнаешь, как правильно заниматься спортом и какие упражнения необходимо делать, как за собой ухаживать и как правильно завязывать галстук, как выбрать идеальный костюм и даже как правильно знакомиться с девушками. А еще массу полезной информации о дружбе, здоровье, школе и выборе своей будущей профессии.


Настольная книга для девочек

У маленьких девочек большие заботы: как нарядно одеться, как украсить свою комнату, как не поссориться с подружками и родителями? А праздничный стол, а поход в гости или на детский праздник – ведь надо быть самой красивой, самой нарядной, самой обаятельной! Научиться всему этому поможет наша книга. Легко и доступно здесь рассказывается о правилах этикета, азах кулинарии и различных рукоделий, о секретах общения с ровесниками и взрослыми. „Настольная книга для девочек“ поможет отыскать верный путь в океане проблем и вопросов!


Мальчишкам до 16 и старше

Эта книжка для мальчишек. То есть для молодых людей от десяти до шестнадцати лет. Для тех, у кого в жизни сплошные проблемы, а потому этот период времени напоминает им прогулку по минному полю. И для тех, у кого никаких проблем по жизни нет – и мир кажется им поездкой на электромобильчике по зеленому, ровно стриженному полю для гольфа.Впрочем, тем, кто постарше, тоже будет интересно прочитать ее. Вспомнить, уронить скупую мужскую слезу. Ведь у многих подростковый период продолжается до двадцати, до тридцати лет и даже дольше.Эта книжка заинтересует и девчонок.