Книга советов на каждый день для мальчиков

Книга советов на каждый день для мальчиков

Самая полная настольная книга для мальчиков!

В этой книге ты найдешь советы на каждый день и ответы на все свои вопросы. Ты узнаешь, как правильно заниматься спортом и какие упражнения необходимо делать, как за собой ухаживать и как правильно завязывать галстук, как выбрать идеальный костюм и даже как правильно знакомиться с девушками. А еще массу полезной информации о дружбе, здоровье, школе и выборе своей будущей профессии.

Жанр: Педагогика
Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков
Всего страниц: 61
ISBN: 978-5-699-71604-3
Год издания: 2014
Формат: Полный

Книга советов на каждый день для мальчиков читать онлайн бесплатно

Шрифт
Интервал

Глава 1. Спорт в твоей жизни

«Физра» и физическая культура

Для начала давай попробуем честно ответить на вопрос – нравятся ли тебе уроки физкультуры? Или так – считаешь ли ты их для себя важными?

Полезными, занятными, веселыми – наверняка. А вот так ли они важны в твоей школьной программе?

Действительно, можно ли их сравнить по значимости с такими предметами, как русский язык, история или математика?

Вспомни, как они проходили в начальных классах. Наверняка это было веселое копошение, скорее игра, нежели полноценные уроки. А что теперь? Если ты достаточно физически развит и даже принимаешь участие в общешкольных соревнованиях, то тебе не составит большого труда выполнить предложенные учителем упражнения. Прыгнул высоко или далеко, подтянулся положенное количество раз или даже больше. Остальное время сиди на скамье и смотри, как другие пытаются сделать то, что у тебя запросто получается.

Хорошо, если так. Но многие ребята попросту не справляются с заданиями, ходят на так называемые «отработки», где приходится вместо подтягиваний, которые ты, допустим, не можешь осилить, бегать кругами по стадиону. Поставили оценку – и ладно, можно забыть о «физре» и снова уткнуться в геометрию или обществознание.

Но давай на минуту задумаемся, какой смысл вкладывается в словосочетание «физическая культура». Слово «культура» наверняка ассоциируется у тебя с искусством, литературой, кинематографом, правилами хорошего тона, этикетом.

А между тем, физическая культура является неотъемлемой частью общей культуры. Красивое тело с правильно и гармонично развитыми мышцами, хорошей осанкой – тоже показатель культурного человека.

К сожалению, часто встречается однобокое развитие – либо человек отдает предпочтение культуре в смысле художественных ценностей (читает книги, ходит в музеи), либо накачивает мышцы и занимается спортом.

Желательно стремиться к тому, чтобы твое развитие было гармоничным. Ведь недаром говорится, что «в здоровом теле здоровый дух».

Нашим далеким предкам физическая культура была, в общем-то, не нужна. Лишь с недавних пор человек научился экономить силы, сделав массу полезных открытий. Если тебе приходится таскать воду из реки и рубить деревья, чтобы разжечь костер, то о физических упражнениях можно не думать, ты и так их совершаешь каждый день по много раз.

Но мы привыкли к благам цивилизации – вода идет из крана, а на кухне горит газ. Это экономит массу времени и сил, которые можно потратить на что-то другое. Но за комфорт приходится платить – например, дряблыми мускулами и сутулой осанкой.

Представь себе, что работать вообще не надо – все дела за нас делают машины. И во что при таком уровне комфорта превратится твое тело?

Вернемся к школьным урокам. Действительно, не всем по силам предлагаемые нагрузки. Не все могут отжаться положенное количество раз или пробежать дистанцию за определенное время. Всегда в классе есть более физически развитые ребята и «отстающие по физре». Последним, конечно, обидно, хотя они этого и не показывают. Зачем мне, мол, вся эта суета, я лучше посижу в сторонке…

Конечно, это отговорки. Всем хочется быть здоровыми, сильными, красивыми и подтянутыми. Но школа на то и школа, что она задает некий «средний» уровень. А ведь хочется понять, что необходимо именно тебе, чтобы достигнуть – ну, если не физического совершенства, то хотя бы приемлемой нормы.

Вряд ли ты будешь нанимать себе индивидуального тренера, правда же? Хотя, если ты собираешься ходить в «качалку» или фитнес-клуб, то вполне возможен и такой вариант. Или ты просто можешь поговорить с учителем физкультуры и попросить у него совета – как тебе лучше выстроить режим занятий. Пусть он и не сможет заниматься именно с тобой, но наверняка даст тебе полезные советы.

А сейчас мы поговорим об общем развитии и предложим комплекс упражнений, которые подходят практически любому. Начнем с азов, построим фигуру, а потом выбирай сам, в каком направлении тебе лучше двигаться по пути физического развития.

Оцениваем свою фигуру и начинаем заниматься

Итак, ты стоишь перед зеркалом, и тебе, скорее всего, не очень нравится то, что ты там видишь. Плечи недостаточно широкие, мускулы видны только, если согнуть руку и напрячь ее, да и то не ахти какие. Даже небольшой живот появился. Это еще откуда? Неужели проклятые гамбургеры? Ах нет, ты забыл выпрямиться. Теперь выпирающий живот исчез, но через полчаса (или даже меньше?) ты снова обнаруживаешь, что сутулишься. Ну и как тут быть?

Все очень просто. Красивая фигура и выпуклые мышцы не даются нам с рождения, мы «делаем» их сами. Да-да, как архитектор строит дом, музыкант пишет песни, так и мы создаем свое тело, доводя его до совершенства или хотя бы до приемлемой нормы.

Кстати говоря, откуда эта норма взялась? Из античности. Идеал мужского тела – греческие статуи, в которых заложено так называемое «золотое сечение» – принцип пропорций, делающий фигуру красивой.

Соотношение роста и веса

Многих ребят волнует – и совершенно справедливо! – нормально ли проходит их развитие. Один из главных его показателей – соотношение роста и веса. Для того чтобы определить свои параметры, обратись к приведенным ниже таблицам.


Еще от автора Коллектив Авторов
Диетология

Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.


Психология человека от рождения до смерти

Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.


Семейное право: Шпаргалка

В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».


Налоговое право: Шпаргалка

В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.


Трудовое право: Шпаргалка

В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».


Международные экономические отношения: Шпаргалка

В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.


Рекомендуем почитать
Чудо нашего века

В этой книге Я.И.Перельман рассказывает о нехитрых приемах, с помощью которых обманывают публику «отгадыватели мыслей» и прочие «феномены».


Неожиданные встречи

Книга вторая ещё более необычная, чем первая. В ней реконструированы события, которые никогда не могли произойти в жизни. Но разве это препятствие для нас? У нас есть Река времени – она ждёт. Бурливая, нетерпеливая, ей хочется познакомить читателей с героями хорошими и разными. Посему прочистите уши, протрите глаза и вперёд!


Комитет Правды

В интернете появился необычный сайт – он точно отвечает на любые вопросы посетителей. Но готовы ли люди узнать правду о других, а главное – о себе?[spoiler=Содержание]Самоубийца и прохожий. Олега необычное хобби – он спасает самоубийц, прыгающих с мостов в Москве. Часто достаточно просто объяснить такому, что причины, толкающие его свести счеты с жизнью, не настолько фатальны, как ему кажется. В этом Олегу помогает «сайт правды». Но достаточно ли только правды, чтобы спасти человека?Типа любовь. Ирину, модельную натурщицу, жизнь изрядно потрепала.


Марго и Трезубец Шивы

В далеком прошлом некая могущественная цивилизация соединила обитаемые Миры порталами и ушла в небытие, оставив в них энергию и могучие артефакты. Владение наследством Древних мы называем «магией». В XXI веке магов осталось мало, но их знания по-прежнему могут изменить равновесие добра и зла в нашем мире.В наше время, в городе Москве, живет обыкновенная девушка Маргарита, которая бегает в школу, общается с друзьями, влюбляется и до определенного момента не знает, что она избранна могучими силами. Только ей могут подчиниться артефакты Древних.


Дети и тексты. Очерки преподавания литературы и русского языка

Книга посвящена изучению словесности в школе и основана на личном педагогическом опыте автора. В ней представлены наблюдения и размышления о том, как дети читают стихи и прозу, конкретные методические разработки, рассказы о реальных уроках и о том, как можно заниматься с детьми литературой во внеурочное время. Один раздел посвящен тому, как учить школьников создавать собственные тексты. Издание адресовано прежде всего учителям русского языка и литературы и студентам педагогических вузов, но может быть интересно также родителям школьников и всем любителям словесности. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Музыкальные праздники в детском саду

В книгу вошли сценарии музыкальных праздников, вечеров и развлечений для детей дошкольного возраста из опыта работы педагогов дошкольных образовательных учреждений Санкт-Петербурга. Пособие содержит необходимый материал по приобщению детей к музыкальной культуре, формированию представлений о музыкальных жанрах, средствах музыкальной выразительности, ознакомлению с творчеством композиторов. Предлагаемый материал также заинтересует учителей начальных классов и родителей.


Здравствуй, праздник расчудесный!

Книга содержит сценарии праздников для учащихся младших классов (новогодние, «Праздник здоровья и спорта», «День рожденья — лучший праздник», «Праздник дружбы»), нотные приложения, а также рекомендации, призванные помочь организаторам школьных праздников и торжеств. Сценарии отличаются богатством содержания и многообразием драматургических решений. Данный сборник поможет сделать праздники яркими, эмоциональными и запоминающимися. Книга будет первым помощником учителю и всем тем, кто создаёт праздники для детей.


Сири с любовью. История необычной дружбы

В 2014 году историю о необычной дружбе мальчика Гаса и Сири – голосового помощника Apple – опубликовала газета New York Times. Поддержка и интерес огромного количества читателей вдохновили Джудит Ньюман, маму Гаса, написать эту книгу, ставшую бестселлером. В ней она рассказывает о воспитании сына, чей диагноз – аутизм – полностью изменил жизнь семьи и позволил взглянуть на мир совершенно с другой стороны. Смешная, грустная и пронзительно искренняя история о том, что особенные люди – рядом с нами и каждый из них достоин полноценной и счастливой жизни.


Конец терпению. Как достичь детского послушания: универсальный алгоритм

Что делать с детским непослушанием? Задача взрослых – понять причины, выйти из сложившейся ситуации грамотно и установить свои правила. В книге приводится пошаговый алгоритм, как это сделать. Авторская методика подходит для воспитания детей любых возрастов, она поможет проанализировать особенности вашей семьи и установить дисциплину, не потеряв при этом теплые отношения с ребенком и его доверие.


Апостолы добра

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Не знаешь, какая одежда тебе подходит? Как правильно делать макияж и ухаживать за волосами? Не представляешь, каким видом спорта заняться, чтобы стать обладательницей изящной фигуры? Не умеешь готовить и не определилась с выбором хобби? Тогда эта книга для тебя! Ты получишь не только ответы на свои вопросы, ценные рекомендации, советы, но и отличное настроение, когда станешь по-настоящему стильной, модной и интересной современной девчонкой, с которой все подруги станут брать пример! Быть самой собой так просто!


Настольная книга для девочек

У маленьких девочек большие заботы: как нарядно одеться, как украсить свою комнату, как не поссориться с подружками и родителями? А праздничный стол, а поход в гости или на детский праздник – ведь надо быть самой красивой, самой нарядной, самой обаятельной! Научиться всему этому поможет наша книга. Легко и доступно здесь рассказывается о правилах этикета, азах кулинарии и различных рукоделий, о секретах общения с ровесниками и взрослыми. „Настольная книга для девочек“ поможет отыскать верный путь в океане проблем и вопросов!


14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек

Практические советы из этой книги помогут тебе стать привлекательной, уверенной в себе, чувствовать стиль и соответствовать модным тенденциям. Надежные рецепты подскажут, как устроить крутую вечеринку, завоевать дружбу, встретить свою любовь и не провалить первое свидание.Всё-всё, что необходимо знать классной девчонке!


Мальчишкам до 16 и старше

Эта книжка для мальчишек. То есть для молодых людей от десяти до шестнадцати лет. Для тех, у кого в жизни сплошные проблемы, а потому этот период времени напоминает им прогулку по минному полю. И для тех, у кого никаких проблем по жизни нет – и мир кажется им поездкой на электромобильчике по зеленому, ровно стриженному полю для гольфа.Впрочем, тем, кто постарше, тоже будет интересно прочитать ее. Вспомнить, уронить скупую мужскую слезу. Ведь у многих подростковый период продолжается до двадцати, до тридцати лет и даже дольше.Эта книжка заинтересует и девчонок.