Жизнь по своим правилам - [49]
Вот так!
Вплотную примыкает к лени такое явление, какпрокрастинация. А если по-русски – то откладывание в долгий ящик.
Как правило, принято удивляться тому, почему это явление сегодня так плотно входит в нашу жизнь. А я бы посчитал удивительным, если бы его не было.
Вдумайся: с самого начала жизни нас сдерживают. Буквально с рождения говорят: «Подожди, не спеши, вот вырастешь, тогда…»
Это в том возрасте, когда закладываются автоматизмы.
Автоматизмы, которые потом, как правило, становятся установками и не пересматриваются всю жизнь.
В результате подавляющее большинство людей склонно к хроническому промедлению. Они откладывают даже те дела, которые очевидным образом требуют немедленного выполнения («дедлайн», «сроки горят» и т. д.)
Для них –Правило:
Если дело занимает меньше двух минут – сделай его немедленно!
Если дело долгое или выполнить его сейчас физически невозможно, то все чуть сложнее:
Запиши – и сделай!
Пример
Ты лежишь в постели утром. Время раннее. Еще хочется доспать – есть полчаса до будильника. Состояние – не очень. Перед тобой выбор: полежать еще немного или встать и начать действовать, несмотря на состояние. Что выберешь?
Правильный ответ: встать и действовать!
Наверное, в голове у тебя сейчас отговорки, мысли на тему того, какие существуют исключения и сомнительные пункты. Выбрось их. Именно они ответственны за промедление в твоей жизни. Просто вставай и делай «собой» все необходимое.
Экономия усилий
Наконец, остается еще одно ограничение… В рамках бытующей в обществе системы ценностей доминирует имплицитная идея экономии: денег, сил, времени и т. д. «Экономия» превращается в своеобразное божество, осеняющее весь жизненный путь современного человека, пропитывая каждый его поступок своим влиянием, становясь тотальной. Из свободного и неконтролируемого полета, которым для многих в детстве была жизнь, она по мере взросления постепенно превращается в своеобразное религиозное служение идее накопления и экономии: в бесконечную череду откладываний и самоограничений, обусловленную расчетами, со смутной надеждой на нескорое воздаяние в виде квартиры или машины.
Ситуация становится еще более интересной, когда человек начинает задумываться «об эффективности своего мышления» – а приносит ли каждая моя мысль деньги? И если не приносит – надо ведь, наверное, изменить свое мышление так, чтобы абсолютно все мысли приносили доход, а? В этом случае уже не остается ни одной сферы жизни, не затронутой экономией, и из экономии мышления рождается еще более глубокое явление: тотальная калькуляция жизни, «бесконечное маркетирование», доходящее до маразма.
Именно в результате этих постоянных фоновых усилий по сдерживанию всех возможных «неденежных» порывов к концу жизни человек до основания проседает по эмоциональному тону.
А теперь прямо сейчас задай себе вопрос:
Для кого/для чего ты «откладываешь» сегодняшний день?
И постарайся честно себе на него ответить.
Подобно тому, как можно прожить с жирным телом всю жизнь, оберегая его от напряжения – и умереть от ожирения, многие люди проживают жизнь с обездвиженной волей и мозгом, так и не попробовав сделать что-либо «от себя», самостоятельно. Реализовать хотя бы одно свободное решение, не обусловленное обстоятельствами. Так и не начав жить…
В результате человек приходит к смерти «прекрасно сохранившимся», но так ничего и не реализовавшим. Возникает вопрос – а жил ли он?
Не бойтесь того, что жизнь кончится. Бойтесь, что она так и не начнется.
Д. Ньюмен
Запомни: правило «экономии усилий», которое вдалбливалось в тебя с детства – ложно!
Именно вбитая с детства установка «сбережения и инвестирования сил» ограничивает тебя.
Отбрось ее! Сегодняшний момент невозможно инвестировать в завтрашний. Ты не сможешь «отложить» немного радости на черный день, не сможешь инвестировать чуть-чуть счастья в будущее, пренебрегая им в настоящем. Не получится «припрятать» немного энтузиазма для того, чтобы потом, в соответствующем контексте он полился рекой. Есть только одна возможность – переживать полностью то, что ты испытываешь в данный момент. Поэтому если делаешь что-то – максимально включайся в это, выкладывайся на все сто.
Не сдерживай свой энтузиазм! Каждый день живи на полную силу!
Практикум
Представь себе, что к Земле летит огромный астероид – и через 3 дня наступит конец света. Информация проверенная, точная. Как бы ты прожил эти 3 дня? Так же, как сегодняшний? Или постарался сделать бы все, что только возможно?
Фоновое упражнение на сегодня – Творец
И в заключение – послушайаудиопритчу «Иллюзии».
ГЛАВА 8. Я… и другие Я
But before you come to any conclusions Try walking in my shoes…
Depeche Mode
Все мы живем в социуме. Вокруг люди. У каждого из них свой Проект, свой образ Мечты. Свои ограничивающие установки и автоматизмы, свои способы входить в ресурсное состояние.
Как прочертить свою яркую и неповторимую жизненную траекторию в этом густом лесу человеческих индивидуальностей? Ведь тебе предстоит реализовать свой Путь среди людей [10].
Оголтелый эгоизм (установка«все для себя») в этом не поможет – жизнь в лице окружающих быстро отучит так делать.
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Как неблагоприятные условия обратить в преимущество? Как получить наилучший исход ситуации? Как убрать волнение перед важным мероприятием, выступлением, прыжком с парашютом? Почему команда – это больше, чем я+я? Как достигнуть высоких результатов в спорте и всей остальной жизни?Американский гипнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалия на примере скайдайвинга рассказывает, что такое ментальный тренинг, и как использовать возможности мозга для выдающихся достижений. Попутно «Доктор Джон» объясняет, почему большинству людей, грезящих о похудении и перманентно сидящих на диетах или изнуряющих себя в спортзале, так и не удаётся достичь своей цели, и почему большая часть других мечтаний также остаётся нереализованной, даже если предпринимаются упорные попытки воплотить их в действительность.Книга будет интересна всем, кто занимается любительским или профессиональным спортом (особенно парашютным), а также тем, кто хочет улучшить любую сферу своей жизни.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.