Жизнь как игра - [39]
Масштаб обобщений здесь проверить очень легко. К примеру, если вы записали «Я все могу», то это накладывает некоторую ответственность вообще за все и вас будет легко взять на слабо, то есть сманипулировать вами и заставить сделать то, чего вы, в общем-то, и не собирались, потому что оно вам не было нужно. А если уточнить этот вариант до «Я всегда могу сделать все, чтобы получить запланированный результат», то это, с одной стороны, вас поддерживает и придает сил, а с другой – не обязует выполнять любую работу. Запишите ниже уточненные формулировки, если это необходимо:
__________________________
__________________________
Сенсорность в данном случае будет проверять, насколько вы в себя уже поверили, то есть как вы узнаете, что вы верите в себя в таких параметрах? Как вы будете себя чувствовать с такой уверенностью? Какие разговоры будете вести и как? Что будете видеть перед собой как человек, который в этом уверен?
__________________________
__________________________
Нужно ли верить во все эти вещи всегда, везде и при любых обстоятельствах? Если вы уверовали в то, что вы профессионал высокого уровня, достойный хорошей оплаты своего труда, будет ли это правильно в контексте общения с семьей и детьми? Может оказаться, что да, но желательно проверить и это, чтобы не перегружать себя. Запишите ниже, где, когда и с кем вы хотели бы верить в себя в обозначенных аспектах:
__________________________
__________________________
Мой спектакль, мне и главную роль!
Какую роль или роли вы хотели бы примерить на себя в ближайшее время? Может быть, заменить какие-то из ролей, которые вы определили как нежелательные в разделе «Симптомы»? А может быть, новые, ранее вам не свойственные, но которые помогут узнать себя с новой стороны и позволят стать более гибкими в некоторых вопросах? Запишите ниже роли, которые вы хотели бы попробовать:
__________________________
__________________________
На всякий случай здесь тоже проверим масштаб обобщений. Если вы записали что-то вроде «Я могучий правитель, который повелевает всем миром», возможно, стоит несколько упростить и начать с «Я царь в своей голове», чтобы не подавиться, пытаясь съесть слона целиком. Если что-то нужно скорректировать, зафиксируйте это ниже:
__________________________
__________________________
Как вы узнаете, по каким сенсорным критериям, что вам удается играть нужную роль? Как себя чувствует человек с «царем в голове», какие решения принимает, как и о чем говорит с собой и с другими и как он при этом выглядит? Запишите ниже параметры, по которым вы будете определять, что исполнение роли вам удается:
__________________________
__________________________
Контекст применения новых ролей тоже полезно определить. Даже если вы посчитали, что быть правителем всего на свете – это вполне адекватный для вас масштаб обобщения, то все равно стоит определить – где, когда и с кем, в каких ситуациях это будет уместно и полезно, а где можно расслабиться и особо не повелевать, потому что и так все здорово.
__________________________
__________________________
Продолжаем в точке «Эффектов» для того, чтобы предусмотреть все возможные последствия наших изменений.
Когда мы точно знаем, кто мы есть, верим в себя и чувствуем силы для достижения собственных целей, мир моментально реагирует на это и аплодирует нам всевозможными способами. Кто-то получает повышение на работе или достойную зарплату, у других находятся нужные связи и прочие ресурсы для реализации планов, а третьим просто начинает во всем везти. С точки зрения синхронизации все очень логично. Если весь мир есть зеркало, в которое мы смотрим, то мы видим только свое отражение в нем.
Поскольку мы находимся в разделе «Эффектов» в модели SCORE, то у нас есть возможность заранее заглянуть в это зеркало и подсмотреть, каких аплодисментов можно ожидать. Ну, а если нам там что-то не понравится, то всегда есть возможность это поправить.
Бонусы «космонавта»
Заглянем на минуту в будущее, когда вы уже стали космонавтом или тем, кем вы хотели стать еще совсем недавно. Остановитесь на мгновенье и почувствуйте, каково это – быть таким человеком? Оглянитесь по сторонам: кто и что вас окружает, что вы теперь делаете и умеете, во что верите и куда собираетесь идти? Когда прочувствуете нового себя в достаточной степени, запишите ниже:
• Как становление новым человеком повлияет на вас? Как изменится ваше окружение и поведение? Какие дополнительные бонусы вы получите, став таким? Каким станет для вас мир?
__________________________
__________________________
• Как становление новым человеком повлияет на других? Как изменятся ваши отношения с друзьями, родственниками и коллегами? Какие дополнительные бонусы от ваших изменений получат другие и мир в целом?
__________________________
__________________________
Жизнь в новом свете
Настал тот час, когда ваша самооценка выросла до заданных параметров и вы оцениваете себя ровно так, как вам этого хотелось. Вы знаете, кто вы и чего вы стоите, сколько вы стоите и чего достойны. Насладитесь этим моментом и, когда будете готовы, запишите ниже:
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.
Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности.
Люди хотят изменений к лучшему. У всех есть те или иные проблемы на работе, в семье, в социуме. Но не все знают, как преобразовать свой мир, не только внешний (карьера, финансы, окружение), но и внутренний – свои убеждения, поведение, отношение к жизненным ситуациям. К счастью, как утверждает Дэмиан Хьюз, способность добиваться изменений можно развивать. Цель книги – дать краткое руководство, как добиться того, чтобы мы преуспели в своих преобразованиях. Десять шагов предлагает автор сделать на этом пути. Он дает практические советы, приводит интересные примеры, рассказывает потрясающие истории, вдохновляя нас сделать то, что нам казалось невозможным. Замечательные, жизнеутверждающие заповеди Кента Кейта, только на первый взгляд кажущиеся парадоксальными, заключают рекомендации автора.
Выход на пенсию всегда связан с большими переменами. Высвобождается много свободного времени, и не всегда понятно, чем его занять. Изменяется привычный круг общения, уровень дохода и отношение к жизни в целом. Как не заскучать без работы, не поддаться хандре и наполнить радостью каждый день заслуженного отдыха? Какие новые виды деятельности можно освоить? Как зарабатывать больше, если не устраивает размер пенсии? Как поддерживать себя в тонусе, заниматься здоровьем и оставаться в хорошем настроении? Как завязать новые знакомства, если есть потребность в активном общении? Мудрые советы Хайрама Смита, писателя, бизнесмена и пенсионера, не считающего себя таковым в классическом понимании этого слова, помогут вам сделать счастливыми себя и окружающих, смотреть в будущее с интересом и оптимизмом.
Книга о современной магии, далекой от бабушкиных заговоров, варки зелья и колдовских ритуалов.Использовать нужно то, что заложено в человеке изначально: энергию, стремление к развитию, эмоции. Все это – ПСИХОМАГИЯ, обладающая куда большими возможностями, чем заклинания типа «колдуй, баба, колдуй, дед».Чтобы получить то, что вы очень желаете, нужно немного:– прочитать эту книгу;– проанализировать свои давние и недавние ошибки;– изменить кое-что в себе;– правильно поставить цель и достичь ее.Помните: вы способны договариваться со Вселенной, менять судьбу, потому что вся сила – в вас.
Мечты и желания так греют душу, унося в сладостный мир грез… Но я Вас уверяю, что наше мудрое сознание может помочь превратить любые грезы в счастливую реальность! Данное издание поможет Вам научиться исполнять любые желания, словно волшебная лампа Алладина!
Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство.
Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.