Жизнь как игра - [30]
Например:
1. Лень для слабаков!
2. Кто рано встал, тот много успел!
3. Надо побольше спать, потому что кто не выспался, тот ничего не может.
А теперь ваша очередь:
__________________________
__________________________
__________________________
Обиды мешают нормально реагировать
Обиды, казалось бы, такое детское слово, но взрослых оно тоже касается. Некоторые люди обладают фееричным талантом обижаться! Иногда вроде бы ничего такого не произошло, просто разговор, а человек раз – и обиделся. И главное, никогда не знаешь, каким словом можно задеть. То есть, бывает даже самые простые высказывания воспринимаются как попытка обидеть.
Тут тоже медаль с двумя сторонами. С одной стороны – художника каждый может обидеть. С другой – человека нельзя обидеть, но человек может обидеться. Чувствуете разницу? Это тоже своего рода игра для некоторых людей, которая призвана удовлетворять некоторые их ценности.
Но если уж так вышло, что вас действительно зацепило, то самое время разобраться с реакцией. В следующем разделе книги мы поищем причины, то есть разберемся, с чего вдруг взрослому человеку становится за что-то обидно, а пока, раз мы идем по модели SCORE, рассмотрим точку «Симптомов», то есть настоящую ситуацию.
Вспомните свои мысли, когда чувствуете, что вас что-то задевает или обижает. Что вы себе в этот момент говорите? Какие убеждения всплывают у вас относительно себя, оппонента, ситуации и мира в целом? Запишите ключевые из них, и мы разберемся с ними буквально через несколько страниц. А пока самое время поиграть в игру «а что он как этот?»!
Например:
1. Вот так всегда: одним – все, а другим – ничего!
2. Вечно мне больше всех надо, стараюсь, а потом мне же и достается!
3. Никто меня не любит!
Теперь ваши варианты:
__________________________
__________________________
__________________________
Поддержка и ограничения
Каждое убеждение может как поддерживать нас в чем-то, так и ограничивать. Все зависит от ситуации и от того, в какую игру мы играем.
Вот, к примеру, старуха Шапокляк еще говорила, что кто людям помогает, тот тратит время зря. Такое убеждение будет очень ограничивать, если вы и правда хотите кому-то помочь. Оно будет стоять преградой на пути к хорошим делам. И если вы надумали поиграть в благодетеля, то ничего не выйдет. Или выйдет, но с большим количеством раздумий и мучений, так как убеждение и желаемое поведение напрямую конфликтуют между собой.
А вот если вы хотите поиграть в эгоиста и наконец-то уделить время себе, потому что уже целый месяц живете без выходных, то такое убеждение вполне сможет вас поддержать. Особенно если его еще подкрепить другим убеждением о том, что время нужно проводить с пользой, а не зря.
Интересно узнать, какие из убеждений вас в большинстве случаев поддерживают, а какие, наоборот, ограничивают. Запишите ниже 3–5 основных убеждений для каждой из категорий.
Например:
Теперь ваша очередь:
Поддержка
1. __________________________
2. __________________________
3. __________________________
4. __________________________
5. __________________________
Ограничение
1. __________________________
2. __________________________
3. __________________________
4. __________________________
5. __________________________
Кто мой партнер?
Партнер – это кто-то или что-то, кому или чему вы доверяете, как себе. Кто вас не подведет и всегда поддержит. Родственники, коллеги по работе, друзья, жены и мужья, компании, банки и так далее. Некоторые даже берут в партнеры предметы – «удачную ручку» для подписания контрактов, «счастливую брошку» на свидание, одежду, в которой все складывается как надо.
Иметь надежного партнера – большое подспорье в любой сфере жизни. Это всегда ресурс, к которому можно обратиться, когда особенно сложно. Ну, а если все и так хорошо, то с партнером может быть гораздо интереснее работать над очередным проектом, чем в одиночку. И когда вы точно знаете, кто вам партнер, а кто нет, это добавляет осознанности в вашу большую игру и позволяет делать наилучший выбор в каждой ситуации.
Запишите ниже 3–5 ваших основных партнеров. Людей, предметов, компаний – все, что посчитаете нужным и партнерским для вас.
__________________________
__________________________
__________________________
Прекрасно! С точкой отсчета мы определились. Теперь посмотрим, откуда это все у нас взялось, и обозначим результат, к которому стремимся.
Наши убеждения и ценности тоже не с потолка взялись. В этой части книги мы подробно разберем, откуда они появились, если не с потолка, чтобы впоследствии получить дополнительные ресурсы для достижения целей.
Как вы помните, все произошедшие с нами события влияют на становление личности. А если одно и то же (или похожее) событие произошло несколько раз, то опыт обобщается и превращается в закономерность, некоторое «правило», которым мы руководствуемся в дальнейшем.
Мы немного разбирали эту тему в разделе о привычках, когда говорили о поведении. Так вот с мышлением та же история. А если к этому подключить самоанализ и сделать выводы посерьезнее, то это уже никакое не правило, а целый закон, против которого сложно что-то подыскать!
