Живые истории - [18]
— Солевые ванны ежедневно.
— Успокоительный чай (валериана с боярышником).
— Прием фиточаев и пищи с учетом биоритмов.
— Чаи для активизации ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и почек.
— Питание раздельное. Живая пища (фрукты, овощи).
— Куриный холодец для укрепления суставов.
— Имбирь к чаям. Во все блюда добавляла и отдельно принимала, рассасывая во рту.
— Режим дня, увязанный с биоритмами. Подъем в 6—7 часов. Хотя вначале спала очень много. Еще и дневной сон был. Засыпала около 22-х часов.
— Проводила чистки печени и чистки почек, дважды за полгода.
— Вела дневник, записывала все до мелочей. Это помогало следовать алгоритму дня и действий, и отслеживать позитивные подвижки. В целом это вдохновляло!
— Занималась также медитациями и специальными духовными практиками по проработке эмоций и убеждений.
Результаты.
— Уже через 10 дней, к 13-му января, почувствовала себя определенно хорошо. Появилась радость, приподнятость настроения, желание с удовольствием все выполнять, наблюдать, анализировать, размышлять.
— За два месяца, к 4 марта, вес снизился на 11 кг. Снижение веса снимает излишнюю нагрузку на сердце.
— Это был трудный период и для души. Пошел перепросмотр всей жизни, отношений, взаимодействий, дел, убеждений и т. д. В марте исполнилось 64 года.
— В апреле смогла поехать к морю. Закрепляла результаты оздоровления. Пешие прогулки по набережной в качестве зарядки. Продолжала делать зарядки, самомассажи. Брала с собой массажер. В августе повторная поездка к морю. Много купались. Много ходили пешком. Питание великолепное. В основном фрукты и овощи. Дыни. Положительные эмоции. Экскурсии. Музеи. Концерты. Новые впечатления, встречи, общения. Природа! Горы! Море! Воздух! Небо! Солнце! Красота!!!
— Вес в целом удалось снизить на 16 кг за полгода.
— В течение лета произошло небольшое отклонение от следования биоритмам, в режиме дня. Это было связано с поездками, еще и на малую родину, из-за разности часовых поясов, адаптаций к новому месту. В связи с этим немножко колебался вес, на 2 кг. прибывая-убывая.
— За 10 месяцев, с января по начало ноября, только 3 раза возникала аритмия. Но, как отмечает Татьяна, при её синдроме трудоголизма это даже хорошо. Это как маячок, сигнал, который предупреждал и помогал не отклоняться от выполнения правильных действий по здоровью. Время экстримов закончилось.
— Постепенно стабилизировала достигнутое состояние. Можно сказать, что произошло укрепление здоровья. Постепенно вернулась к посещению бани. Стала делать более расширенную зарядку, больше двигаться.
— Важнейшим результатом Татьяна считает, что произошло некоторое изменение мировоззрения, восприятия жизни в целом. Ощущение, что стала совершенно другойя. Как будто новая жизнь началась.
— Научилась, по-настоящему, слушать свое тело, уважать его потребности.
— Продолжает в системе следовать рекомендациям по здоровью.
— Хочет перевести все свои оздоровительные умения и навыки в настоящие здоровые привычки, следуя им в повседневной жизни.
— Пришло время и понимание, что только таким образом можно справиться и с хроническими заболеваниями.
— Пора всерьез заняться спиной. Поскольку физическая нагрузка была снижена во время болезни, сейчас появилась необходимость и потребность уделить внимание своим застарелым проблемам позвоночника и бронхам.
Сегодня Татьяна работоспособна, готова и хочет заниматься любимым делом.
Принципы Базовой программы
Анализируя и обобщая материалы из рассказов, рассматривая ряд применяемых методов и приемов во всех представленных случаях восстановления здоровья, я увидела, что в целом их подбор подчинен четким, определенным принципам.
Это позволило объединить все используемые оздоровительные приемы в Базовую программу. Так как именно программа, а не комплекс мер, позволяет решать задачи оздоровления.
Да и простое перечисление отдельных положений программы, «делай то — делай это», недостаточно, чтобы мотивировать человека к действиям. Такой подход выхолащивает и обесценивает саму суть Базовой программы.
К примеру, выполняя множество действий, направленных к здоровью, но без учёта биоритмов человеческого организма,можно «свести на нет» все усилия.
Поэтому, чтобы понимать каким образом достигается эффект оздоровления мне представляется важным предварительное рассмотрение этих принципов, которым подчинена Базовая программа, и как они работают.
А кроме того возможно, следуя этим принципам, кто-то из читателей сможет и сам составить свою индивидуальную программу оздоровления.
Итак, в первую очередь, все положения Базовой программы подчинены принципу Системности, т.е. целостному воздействию на человека.
Систе́ма, в переводе с древнегреческого означает — целое, составленное из частей; со-единение.
Но это не просто комплекс, а совокупность методик, обеспечивающая закономерное взаимодополнение и взаимоусиление, когда целое становится больше простой суммы ее частей.
Системность обеспечивает эффект синергии, когда 2+2 значительно больше, чем 4 или даже 5.
Для получения такого эффекта восстановления здоровья важно видеть перед собой в целом человека, обратившегося за помощью, а не его больную ногу, руку, голову…
Это история о естественной красоте, невероятной сложности и захватывающей изобретательности человеческого организма, о безустанной работе триллионов крошечных бактерий внутри его.Книга Стефана Гейтса не является медицинским учебником о газообразовании и не призвана давать советы тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Это научно-популярная работа про пуки, запахи и задницы, призванная увлечь читателя, влюбить в свое удивительное тело и вдохновить посредством науки.Автор настаивает, что испускание газов – совершенно естественное явление, нормальная функция пищеварительной системы, и считает, что в процессе люди должны лишь гордиться, что съели много полезной для здоровья клетчатки.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
По данным Всемирной организации здравоохранения, сотни миллионов людей во всем мире страдают от заболеваний нервной системы. Она регулирует и управляет деятельностью всех систем нашего организма. Благодаря нервной системе мы мыслим, запоминаем, храним информацию, а также взаимодействуем с окружающей средой. Вот почему о нервной системе должен заботиться каждый! Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном» — самой рейтинговой программы о здоровье в нашей стране — подготовил полезные рекомендации для здоровья вашей нервной системы.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.