Живи легко! - [35]
Современная западная цивилизация строится на том, что всем нам все время нужно что-то «делать». И с этим не поспоришь. Тем не менее, прежде чем начинать что-то делать , надо прекратить со всем на свете воевать . Нам с самого детства вдалбливают, что жизнь – это бесконечная борьба. Нас приучили торопить события и «работать локтями». В результате, пытаясь жить таким образом, мы выбиваемся из сил и сами эту жизнь себе портим.
Мне тоже пришлось учиться всему этому на собственных ошибках. Задумав стать портретистом, я твердо решил, что меня на этом пути никто и ничто не остановит. Рецепт успеха я придумал следующий: «Буду работать по десять часов в день, без выходных и праздников… А если ничего не будет получаться, буду трудиться и по ночам тоже». Но картины у меня получались плохонькие. Вконец измотав себя и физически, и эмоционально, я вдруг начал понимать, что отчаянием делу не поможешь.
В жизни не будет ничего, кроме сплошной борьбы, пока будешь верить, что в жизни нет ничего, кроме сплошной борьбы. Но ведь можно просто позволить жизни идти своим чередом.Жил-был в Японии юноша, и пошел он как-то через всю страну к великому мастеру боевых искусств. Добившись встречи с сэнсэем, он спросил: «Я хочу стать самым лучшим. Сколько мне придется учиться?»
«Десять лет», – ответил ему сэнсэй.
«Но, учитель, – сказал юноша, – я очень способный. Я буду работать день и ночь. Сколько мне потребуется времени?»
«Двадцать лет!» – ответил ему сэнсэй.
Живите сегодня и сейчас
Большинство из нас в какой-то момент убеждаются, как сложно жить настоящим, и, в результате, тратит огромное количество времени, либо сожалея о прошлом, либо страшась будущего.
Жить в текущем моменте – это то же самое, что ходить по натянутому канату. Поначалу постоянно рискуешь упасть, но с опытом держать равновесие становится все легче и легче. Вот вам две методики, помогающие фокусировать свое сознание на настоящем.
1. На любое дело тратить ровно столько времени, сколько потребуется
Хватит жить в постоянной спешке. Если у тебя в системе убеждений есть пункт «вечно у меня ни на что не хватает времени», то и в жизни, тут и гадать нечего, ни на что времени хватать не будет ! В результате и получается, что всю жизнь бегаешь за автобусами, в лифт влезаешь, когда двери уже почти закрылись, обед втискиваешь между телефонными звонками.
Взявшись за любое дело, надо сказать себе: «Пока я буду читать письмо (гладить рубашку, тягать штангу в спортзале), мое внимание будет полностью сосредоточено на том, чем занят в текущий момент. Сколько потрачу на это времени, столько и потрачу. Я отказываюсь торопиться».
2. Учиться «видеть мир по-собачьи»
Гуляя с собакой, замечаешь одну интересную вещь. Собаки видят все сразу и одновременно… Ни один куст, ни один цветок на газоне, ни один фонарный столб не ускользает от их внимания. Сколько ни води своего песика по одному и тому же маршруту, ему каждая прогулка будет приносить новые и новые впечатления. Просто собаки умеют жить в текущем моменте.
Но, пытаясь «воспринимать мир по-собачьи», вдруг обнаруживаешь, что твое сознание постоянно витает где-то вдалеке от настоящего. Ничего страшного, нужно просто тренироваться. Садиться за обед и стараться прочувствовать вкус каждой ложки супа. Беседуя с другом, пытаться слышать каждое его слово. Включив музыку, стараться услышать каждую ноту. Выйдя на прогулку, замечать вокруг себя каждое дерево. И со временем жить таким образом будет все легче и легче.
Скажите себе: «ВРЕМЕНИ У МЕНЯ ХВАТИТ НА ВСЕ». Любая аффирмация, если повторять ее снова и снова, постепенно закрепится в подсознании. Соответственно, поймав себя на том, что куда-то начал спешить, напоминайте себе: «Времени у меня хватит на все».
Суфийские мудрецы говорят, что мы рождаемся спящими, живем во сне и умираем, так и не успев проснуться. Мне кажется, здесь они говорят о нашей склонности жить, совершенно жизни не замечая. Мы слишком часто отпускаем свое сознание погулять, а сами движемся по жизни, словно роботы.
Чем дольше научишься балансировать на канате, тем лучше будет жизнь.
Зачем нужна релаксация?
Почти все, что мы делаем в жизни, направлено на достижение какого-то результата. Но в случае глубокой релаксации, медитации или молитвы все не так. Тут никаких результатов не предполагается. То есть, конечно, вы знаете, что в долгосрочной перспективе получится что-то полезное, но сейчас нужно просто сосредоточиться на текущем мгновении. В данном случае результатом и наградой является сам процесс. Ведь в кои-то веки у вас нет цели что-то «получить». И вы наконец можете не «делать», а «быть».
Если практиковать «глубокую релаксацию», то через некоторое время заметите, что суть этих тихих упражнений начнет просачиваться в повседневную жизнь. В ней станет больше спокойствия, лучше начнет работать интуиция. Это как, скажем, окунать платок в ароматизированную воду… Чем больше раз это сделаешь, тем сильнее он будет благоухать. У любого из нас есть возможность услышать свой внутренний голос, но очень уж он слаб. Когда жизнь становится слишком шумной и суматошной, его совсем не слышно. Но стоит только отключиться от какофонии внешнего мира, начинаешь слышать мир внутренний. Каждый из нас наделен интуицией, но мы слишком редко к ней прислушиваемся.
В книге известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза говорится о том, как стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы. Рассматриваются разные стороны нашей жизни – любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. И по каждой даются четкие, остроумные, нестандартные советы. Все рекомендации сопровождаются реальными историями, где герои сумели не только встать на ноги после различных жизненных катастроф, но и достичь счастья и успеха, о которых раньше даже не мечтали.
Новая книга знаменитого австралийского психолога и художника, автора бестселлеров «Живи легко!», «Счастье в трудные времена», «Прорвемся!» и других. Основная идея – как научиться мыслить позитивно, привлекать счастье, добиваться любой поставленной цели. По сути, речь идет об известном Законе притяжения, только подан он более оригинально и вместе с тем более просто и доступно, чем это делалось когда бы то ни было раньше. Автор мудро и ненавязчиво подводит к правильным мыслям и решениям, создавая у читателя ощущение: все так просто, почему я не знал этого раньше?! Книга нетривиальна и увлекательна, поднимает настроение, является прекрасным антидепрессантом и мотивирует к позитивным переменам в жизни.
Книга знаменитого австралийского психолога и художника, автора бестселлера «Живи легко!» – том, как выработать свою собственную жизненную философию, которая поможет наслаждаться жизнью каждую минуту, обрести счастье в любви, сделать сногсшибательную карьеру, достичь процветания, жить в гармонии с собой и миром. Эндрю Мэтьюз дает четкие и ненавязчивые рекомендации, приводит убедительные и проникновенные примеры успешных и счастливых людей. Как во всех книгах Мэтьюза – легкий язык, великолепный юмор, смешные рисунки.
Отличный подарок близким и любимым! Мудрые, жизнеутверждающие, остроумные советы и великолепные рисунки знаменитого австралийского психолога и художника, автора книг «Живи легко!», «Счастье в трудные времена», «Прорвемся!», «Счастье здесь и сейчас». Перевод: Дмитрий Куликов.
К проблемам подростков знаменитый австралийский писатель и художник, автор бестселлера «Живи легко!», обращался ранее в книге «Прорвемся!». Эта книга тоже адресована тинейджерам и их родителям. Проблема, которой она посвящена, может испугать и шокировать, однако ее невозможно обойти стороной. Это проблема издевательств, унижений и оскорблений в подростковой среде, которые приводят порой к роковым последствиям. А ведь беды можно легко избежать, если вовремя вмешаться. Тем не менее родители зачастую даже не догадываются, что происходит с их детьми за стенами дома, а дети, в свою очередь, стесняются или не решаются делиться проблемами.В книге подробно рассказывается, что нужно делать подросткам и их родителям в разных ситуациях – от «невинных» обид до угрожающих жизни и здоровью ребенка преследований.
Книга известного австралийского психолога и художника, автора бестселлера «Живи легко!» написана для тех, кому еще нет 18. В свойственной автору непринужденной манере обсуждаются основные проблемы подростков (комплексы, непопулярность у одноклассников, первая любовь, выбор профессии, жажда самостоятельности и др.), даются мудрые и ненавязчивые советы по их преодолению. Как всегда – неподражаемый юмор и великолепные иллюстрации. Перевод: Дмитрий Куликов.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся Азией и, непосредственно, Индией. Она рассказывает о специфике работы в этой стране, организации бизнеса, управлении и взаимодействии с людьми. Представляет собой краткое пособие по этому вопросу. Написана в легкой и познавательной форме, ориентированной на практическое использование. Автор – Евгений Грива, человек, работавший на государственной дипломатической службе в течение двух лет в Пакистане и в качестве Генерального директора российской коммерческой структуры (дочерняя компания нефтехимического холдинга «СИБУР» в Индии) в Индии в течение 4 лет.
В работе коллектива авторов представлены результаты комплексного эмпирического исследования кризисов и трудностей, с которыми сталкивается личность на начальных этапах своей профессиональной деятельности. Детально рассмотрена специфика кризисных переживаний на этапе выбора профессии, обучения в высших и средних профессиональных учебных заведениях (от 1 курса до окончания обучения) и в первые годы профессиональной деятельности. Большое внимание уделено анализу факторов, влияющих на успешное преодоление кризисов.
В этой книге автор встает на защиту детей и оппонирует многим всемирно известным специалистам по воспитанию, которые дают родителям советы о том, как добиться от детей хорошего поведения. Автор показывает нам, что наша главная цель как родителей состоит не в том, чтобы приучить детей к дисциплине и привить им ряд полезных навыков, а в том, чтобы удовлетворить их природную потребность в привязанности, в эмоциональном и физическом контакте. В книге подробно рассматриваются вопросы, часто беспокоящие молодых родителей: почему малыши просятся на руки, почему они не любят спать одни, когда ребенок станет самостоятельным, когда можно перестать пользоваться подгузниками, нужно ли хвалить и наказывать детей, стоит ли отдавать их в детский сад, что такое социализация и многие другие.
У вас выступление, а времени на подготовку совсем нет? Нужно объяснять сложные вещи простым языком? Вы мечтаете управлять вниманием аудитории и чувствовать себя на сцене как рыба в воде? Значит, эта книга для вас.В ней вы найдете короткие, но действенные подсказки, которые применяют профессиональные ораторы. Возьмите ее с собой и используйте прямо на выступлении – как шпаргалку или даже как записную книжку (мы специально оставили после каждой подсказки место для заметок).Рекомендуем всем, кто регулярно выступает публично и кому по роду деятельности необходимо в совершенстве владеть навыками коммуникации.