Живи без боли - [69]

Шрифт
Интервал

Как бы иронично это ни прозвучало, не менее важно замечать и негативное влияние, окружающее нас: оно настолько прочно укоренилось в нашей культуре, что мы едва обращаем на него внимание. Вспомните: когда вы включаете телевизор, открываете почту или листаете журнал, там редко встречается реклама таппинга или медитаций. Зато там полно рекламы страховки, машин, домов, пива, еды и одежды, которую вам рекомендуют купить. К сожалению, большинство СМИ, с которыми мы имеем дело каждый день, используют негатив и страх в качестве рычагов, чтобы убедить вас приобрести их товары и услуги: они пытаются внушить вам, что вы в опасности или что вы и ваша жизнь недостаточно хороши.

Чтобы поломать модели поведения, которые привели вас к хронической боли, постарайтесь отстраниться от этого негативного влияния. Каждый день впускайте больше позитивной, чем негативной информации в свой мозг, свою жизнь, свой дом и взаимоотношения с людьми. Делайте все необходимое для того, чтобы позитив перевесил негатив.


Не позволяйте позитивным мыслям и впечатлениям меркнуть – простукивайте их! Когда боль утихнет, простучите свое хорошее самочувствие. Выйдите на солнце и постучите по точкам, чувствуя, как тепло и свет омывают вашу кожу. Полюбуйтесь красивым цветком, понюхайте его и постучите по точкам, ощущая признательность и наслаждение.


Я сам делаю это каждый день. Я не только занимаюсь таппингом, но и закачиваю на iPod аудиозаписи вдохновляющих речей моих любимых наставников. Я слушаю их снова и снова, чтобы позитивные посылы и энергия накрепко впечатались в мой мозг и тело. У меня есть записи, которые я слушал, наверное, раз пятьсот и прослушаю еще столько же. Они помогают мне сохранять позитивный настрой и работать в полную силу.

Помните, что нет какого-то одного верного способа привнести в жизнь больше позитивных впечатлений, а уделять больше внимания поступающей позитивной информации, чем негативной, вовсе не значит, что вам нужно что-то срочно или круто менять в своей жизни.

Старайтесь наполнять свою жизнь как можно большим числом людей, мест, занятий и т. п., приносящих вам радость. Отмечайте, о чем вы думаете и что чувствуете. Как можно чаще простукивайте негативные эмоции и мысли, чтобы у вас оставалось больше времени на радость и позитивные мысли.

Старайтесь меньше:

• Смотреть телевизор

• Читать и смотреть новости

• Сплетничать

• Питаться фастфудом, полуфабрикатами, продуктами с высоким содержанием сахара

• Принимать психотропные вещества

• Курить

• Постоянно обращать внимание на то, что вас не устраивает

• Никогда не обращать внимания на то, что вам нравится

• Мало двигаться

• Общаться с людьми, от которых один негатив

Старайтесь больше:

• Заниматься таппингом

• Делать то, что вам нравится

• Активно двигаться

• Есть здоровую, свежую пищу, которая насыщает вас и придает сил

• Обращать внимание на то, что в вашем теле работает как надо

• Отмечать моменты, когда вам хорошо

• Проводить время с людьми, которые любят и поддерживают вас

• Обращать внимание на то, что вам нравится в людях

• Читать книги, которые вас вдохновляют

• Слушать вдохновляющие аудиозаписи

• Посещать мероприятия, которые вас вдохновляют

• Уделять время своим хобби и увлечениям

Будьте терпеливы: на это нужно время

На протяжении этой книги я уже не раз говорил, что освобождение от боли с помощью таппинга – это не моментальный результат, а процесс, путь, который надо пройти. Если вы еще не добились желанного избавления от боли, то, наверное, чувствуете сейчас еще большее нетерпение, тревогу и отчаяние. (Простучите их!)

Где бы вы ни были на этом пути, вспомните, что эмоциональные, духовные и физиологические модели, приведшие вас к хронической боли, создавались десять, двадцать, сорок, даже шестьдесят и более лет и глубоко въелись в ваши мозг, тело, отношения с другими людьми и в вашу жизнь. Большинству из нас не удастся поломать эти модели, прочитав эту книгу всего один раз или занимаясь таппингом от случая к случаю. На это нужно время. Если это значит, что вам придется читать и перечитывать эту книгу и выполнять все упражнения по пять или десять раз, – сделайте это!

Мы уже видели, что за болью часто кроется несколько слоев проблем, и вскрывать их нужно, как при чистке лука, слой за слоем. Если вы еще не избавились от боли или она вернулась, потому что вы перестали заниматься таппингом и обратились к старым моделям поведения, бросив заботиться о себе, возможно, вам покажется, что легче бросить все это, чем начинать простукивать глубже залегающие слои. Но это ваше бессознательное хочет, чтобы вы отказались от мысли избавиться от боли. Оно убеждает вас, что таппинг не поможет вам или при вашем заболевании, что у вас нет времени и сил на то, чтобы менять свою жизнь, нет денег, времени, свободы или еще чего-то, чтобы жить той жизнью, о которой вы мечтаете. Простучите все это!


Где бы вы ни были на этом пути, вспомните, что эмоциональные, духовные и физиологические модели, приведшие вас к хронической боли, создавались десять, двадцать, сорок, даже шестьдесят и более лет и глубоко въелись в ваши мозг, тело, отношения с другими людьми и в вашу жизнь. Большинству из нас не удается поломать эти модели, прочитав эту книгу всего один раз или занимаясь таппингом от случая к случаю. На это нужно время.

Продолжить чтение
Еще от автора Ник Ортнер
Исцеляющие точки

Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.

Таппинг

Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.

Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс

Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.

Рекомендуем почитать
Не упустить свою жизнь

Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.

Цели без лозунгов

Каждый свой день мы отдаем брендам, сетям, монополиям, не замечая, как индивидуальное становиться коллективным, а нас самих остается все меньше и меньше… Задача книги преобразовать обширные знания о целях в реальный результат. Не растрачивая энергии на то, что не нравиться, использовать достижения прогресса для реализации исключительно своих целей. Вся цепь больших и маленьких событий нашей жизни приводит к тому, что мы больше всего желаем. Возможно, поэтому вы и открыли эту книгу.

Искусство разговора по телефону

Материал книги разделен на 3 части. В первой главе раскрываются особенности устной речи, восприятие собеседника по голосу. Следовательно, важно уметь управлять своим голосом. Об особенностях управления своим голосом – первая глава пособия. Разговор по телефону – это процесс общения, в котором можно выделить несколько этапов или фаз. Эффективность разговора достигается соблюдением некоторых правил, характерных для каждого этапа телефонного разговора. О них Вам расскажет вторая глава пособия, которая является основной частью книги. Завершает книгу информация об основных причинах ошибок телефонного разговора, и приводятся советы по их избеганию.

Бизнес и/или любовь

Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.

Психотерапия для всех

Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.

Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах

Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.