Живи без боли - [61]

В последний день моего семинара по избавлению от боли несколько слушателей подняли руки, чтобы рассказать, что с ними было вчера вечером.

– Обычно я просыпаюсь посреди ночи от жутких судорог, – начала одна женщина. – Прошлой ночью так и случилось. Ступня у меня пульсировала, и я подумала, что таппинг не помог, что я недостаточно стараюсь. Но потом я вспомнила, как ты говорил, что дело не в боли, а в том, что мы думаем о себе, поэтому я остановилась и спросила себя: что я думаю о себе? И поняла, что думаю о себе намного лучше. И, может быть, это и есть мой путь. Может, мне надо лучше думать о себе, принимать себя, любить себя больше… может быть, это и есть ключ.

– Если вам придется выбирать: любовь к себе и принятие себя или избавление от боли, – ответил я, – выбирайте любовь к себе и принятие себя. Я знаю, что боль – это ужасно, это полный кошмар, но ищите любовь к себе и принятие себя, потому что это – начало всего.

Я повторю это еще раз.

Как только вы разберетесь с проблемами, скрывающимися за вашей болью, и пока будете разбираться с ними дальше, в первую очередь сосредоточьтесь на том, чтобы принять и полюбить себя, потому что это – основа длительного избавления от боли, а также общего здоровья и хорошего самочувствия.

Если вам придется выбирать: любовь к себе и принятие себя или избавление от боли, выбирайте любовь к себе и принятие себя. Я знаю, что боль – это ужасно, это полный кошмар, но ищите любовь к себе и принятие себя, потому что это – начало всего.

Заново учимся любить и принимать себя

Когда боль становится нашим постоянным спутником, порождаемые ею отчаяние и безнадежность постепенно разъедают нашу самооценку и нередко подпитывают существующую привычку к самобичеванию. Брианна стала замечать это в себе на третьем сеансе, призванном помочь ее больным плечам.

– Когда тебе больно, – сказала она, – трудно представить, что это пройдет… Я понимаю, позитивное мышление и все такое, но это же постоянная борьба. В смысле, как от этого отстраниться, когда кажется, будто ты разваливаешься на части? Ник, мне понравилось, как ты говорил, что нужно понять, что происходит в нашем организме, – в моем организме уж точно происходит куча всего. Но когда я пытаюсь понять, лучше мне или хуже, получается, что я целыми днями только и думаю, что о своем физическом состоянии. А мое физическое состояние иногда приводит меня в отчаяние и гнев. Я спрашиваю себя: «Почему я? Когда это уже закончится?» И часть меня знает, что на это уйдет время, что боль не пройдет за одну ночь. В общем, для меня это как американские горки. Бывают хорошие дни, когда я думаю, что смогу это сделать, смогу вылечиться.

Она помолчала.

– А бывают дни, когда я оказываюсь в этой бездонной яме, когда мне кажется, что меня наказывают за что-то. Я смотрю вокруг и вижу, что, конечно, у моих друзей тоже есть проблемы, но их здоровье так не мучает, как меня. И мне не нравится, как я вынуждена жить. Я постоянно мечусь между надеждой, отчаянием и гневом. В общем, полный бардак.

В начале сеанса плечи у Брианны болели на восемь баллов из десяти. Каждый раз, как она прибегала к таппингу, на следующий день боль отступала, но вскоре возвращалась еще более сильной. В течение нескольких недель Брианна пыталась простукивать разные проблемы и наконец задумалась, сможет ли она вообще когда-нибудь полностью избавиться от боли. Даже когда ей становилось лучше, она не могла быть уверена, что это надолго. Боль все равно возвращалась.

– Иногда это становится слишком, и я опускаю руки. Возникает такое равнодушное чувство. Мне это не нравится, но я дошла уже до того, что мне все равно. Просто – вот и все, больше я ничего не добьюсь.

Чтобы избавить Брианну от чувства безнадежности, я помог ей простучать ее отчаяние и недоверие к собственному организму. Когда ее боль начала стихать, я перенацелил таппинг на любовь к себе и принятие себя.

– Я была так строга к себе… Я занималась самобичеванием… А теперь я могу стать добрее к себе… Я могу хорошо относиться к моему организму, такому, какой он есть… Я могу принять свой организм таким, какой он есть… Я принимаю себя такой, какая я есть…

Когда мы закончили, она заметила, что слова про самобичевание ей очень близки:

– Как будто лампочка зажглась. В смысле, да, я занимаюсь и чувствую себя так, как будто меня побили. Это так привычно, так знакомо… Это как канава, в которую я вечно падаю, вместо того чтобы любить себя, заботиться о себе и быть к себе терпеливой. Это очень важно.

– Попробуй каждый раз, как заметишь, что занимаешься самобичеванием, представлять, что ты буквально избиваешь сама себя, – предложил я. – Потому что фактически именно это ты и делаешь. Если ты по сто раз в день будешь бить себя по спине, плечам и шее, конечно, они заболят.

У меня бывало много клиентов, которые так долго были строги к себе, что это стало частью их натуры. Пока я не указываю на это самобичевание, они обычно даже не замечают, как сильно они бичуют себя. Очень важно выявить эту модель поведения и избавиться от нее с помощью таппинга.

Начиная превращать негативные, чересчур самокритичные мысли в позитивные, полные любви к себе, помните, что это не делается сразу. Очень немногие переходят от самобичевания к любви к себе и принятию себя всего за одну ночь или один сеанс таппинга. Нужно время, чтобы заново научиться относиться к себе с любовью, вниманием и уважением.