Живи без боли - [24]
В первый раз с того дня, как ей поставили диагноз – грубо, жестоко прибавив, что в конце концов она окажется в инвалидной коляске, – она рассказала, что вернулась домой (с семинара), чувствуя робкую надежду. Несколько недель спустя в ходе прямой линии она сказала:
– Если всем этим людям таппинг так помог, то и для меня есть надежда. Я забыла про слово «сдаться».
У нее был очень решительный голос. Я спросил ее, как сильно у нее сейчас болит спина.
– На восемь из десяти.
– Хорошо, расскажи мне, как ты сейчас живешь. Что у тебя происходит?
Она сказала, что чувствует себя перегруженной, ей трудно сосредоточиться на таппинге и что она, хоть и надеется, чувствует отчаяние из-за того, что таппинг еще не принес ей облегчения. Когда я предложил ей простучать это отчаяние, она тут же ответила:
– Конечно!
В течение нескольких раундов мы простучали ее отчаяние из-за того, что боль не уходит, несмотря на появившуюся «робкую надежду», а также саму боль в спине.
– Это было здорово! – сказала Вики, когда мы закончили.
Во время таппинга она почувствовала тепло в спине – такого никогда раньше не было. Через несколько минут боль утихла – такого с ней раньше тоже не случалось.
– Так вот каково это… стать одной из тех, у кого все получилось… Это потрясающе! Я чувствую себя потрясающе. Как будто я вернулась домой после отличных выходных, вот сейчас вернулась и чувствую себя потрясающе.
Я спросил, всплыло ли что-то в ходе таппинга.
– Нет, – ответила она. – Я просто полностью сосредоточилась на своем отчаянии. Только ты, я и моя проблема. Мне было очень тяжело, но ты четко нацелился на мою проблему, и теперь я чувствую себя, как никогда раньше.
В истории Вики мне больше всего нравится ее решимость. На трехдневном семинаре по избавлению от боли, который она посещала, она видела, как другие добиваются неслыханных результатов. После каждого прорыва люди вставали и начинали сгибаться и изворачиваться в проходах между креслами: после таппинга им легко и безболезненно удавались все движения, на которые они не были способны раньше из-за боли. Вики не была в их числе, но держалась за свою робкую надежду. Она продолжала заниматься таппингом, и, когда она меньше всего ожидала этого, на обычной прямой линии, она получила желанный результат.
На примере Вики отлично видно, как по-разному это получается у каждого и что могут дать терпение и решимость. Первым шагом на пути к избавлению от боли для Вики стало обретение надежды. Этим она дала себе и своему организму возможность начать восстанавливаться, вернуть себе свою жизнь.
В этой истории стоит также отметить – и, возможно, проверить на себе, – как отчаяние из-за проблемы может помешать нам двигаться дальше. Я не раз видел, как растущее отчаяние накапливается и не дает боли утихнуть – возможно, если дать ему выход, это поможет добиться значительной перемены.
«Будущий я»
Некоторые главы будут заканчиваться упражнением «Будущий я» – простым, приглашающим к размышлениям способом помочь вам представить себе здоровое, счастливое будущее. Можно записать ответы на эти вопросы в свой блокнот или просто помечтать на эту тему.
Позже мы более подробно займемся воображением и созданием такого будущего, а пока это небольшое упражнение поможет вам задуматься о том, что в результате изменится к лучшему – не только в плане облегчения боли, но и вообще в вашей жизни.
Постукивая по точкам, воображайте себе, визуализируйте и ощущайте эти аспекты вашего «будущего я»:
• Как я буду выглядеть, когда успокоюсь и расслаблюсь?
• Что я стану замечать, когда не буду в таком стрессе?
• Кто скорее заметит эти изменения?
Глава 4
Разбираемся с последствиями событий
«Что происходило в вашей жизни, когда у вас начались боли?»
Это очень простой вопрос, который доктора, а порой даже друзья и члены семьи, почти никогда не задают моим клиентам. Их прощупывают, просвечивают рентгеном, сканируют, проверяют, изолируют, а иногда и режут, но никто еще не посмотрел им в глаза и не признал, что они – больше чем конструкция из клеток, мышц, нервов и костей.
Как и вы, каждый из них – отдельная личность, сложная комбинация мыслей, эмоций, нужд, желаний и переживаний, чье взаимодействие до сих пор полностью не изучено западной медициной. И, как у вас, у каждого из них есть своя уникальная история.
Начиная с этой главы большую часть книги мы будем заниматься вашей историей. Мы будем рассматривать ее с разных точек зрения и выделять разные моменты, чтобы проработать и высвободить глубинные слои вашей боли.
Мы начнем с того, что происходило в вашей жизни, когда у вас начались боли, и с эмоциональных последствий тех событий. Поэтому вопрос, с которого начинается эта глава, – один из первых среди тех, что я задаю своим клиентам. Он помогает начать прослеживать ваш путь.
Разные виды событий
Чтобы понять, как события могут влиять на боль, прежде всего нужно определить, что такое событие. В моем понимании событие – это нечто большее, чем просто единичный случай. Опыт показывает, что существует два вида событий, которые могут провоцировать боль. Для одних это физическое событие – катастрофа или физическая травма; у других боль начинается по менее очевидным причинам – например, эмоционально тяжелый период в жизни или эмоциональная травма. Я называю это
Если вы чувствуете себя в ловушке, поймали себя в бесконечном цикле хронической грусти, депрессии, беспокойства, недовольства и недомогания, усталости от дорогих и неэффективных методов лечения, чувствуете беспомощность от того, что не можете в полной мере владеть своим здоровьем и счастьем, хотите расти в личностном и финансовом плане, наполняться миролюбием, радостью и позитивом, то книга Ника Ортнера – это то, что вам необходимо!Стоит восстановить энергетический баланс в организме, как вы избавитесь от негативных эмоций и страхов.
Освободитесь от стресса, тревоги и всего, что вас ограничивает, одним движением руки – при помощи целительной техники таппинга, и ваша жизнь станет именно такой, как вам хотелось бы!Таппинг, также известный как техника эмоциональной свободы (ТЭС), объединяет в себе древнее искусство акупрессуры и достижения современной психологии. Воздействуя на определенные меридианные точки тела легким постукиванием пальцев, вы сосредотачиваетесь на своих эмоциях, физических ощущениях и озвучиваете их. Таким образом таппинг успокаивает нервную систему, восстанавливает баланс энергии в теле, «перезагружает» мозг и дает возможность справиться с целым рядом проблем: от тревожности, хронической боли, страхов и вредных привычек до лишнего веса, сложных отношений и нехватки денег.Пошаговые инструкции и специальные упражнения, разработанные психологом и специалистом по таппингу Ником Ортнером, позволят вам без труда освоить эту технику.
Наверное, каждому из нас знакомо чувство неудовлетворенности собой и своей жизнью. Чувство, когда вне зависимости от того, что мы делаем: лезем из кожи вон или, наоборот, бросаем все на произвол судьбы, – результат все равно далек от совершенства. Эта книга расскажет, как при помощи техники таппинга, также известной как техника эмоциональной свободы (ТЭС), приблизиться к идеалу: стать лучше, сильнее и увереннее и получить возможность зажить жизнью своей мечты. Ведущий специалист по таппингу Ник Ортнер разработал специальную 21-дневную программу самопознания и саморазвития, с помощью которой вы день за днем будете прорабатывать и устранять все, что отравляет вам жизнь: тревогу, чувство одиночество, негативный взгляд на мир, гнев, прошлые обиды, – и постепенно становиться лучшей версией себя.
Эта книга посвящена лидерам, ищущим своего развития. Вы познакомитесь с профессиональным подходом психотерапевта к работе с лидерами и их командами. Каждый кейс книги — это отдельная история жизни, поиска и изменений героя, а также размышлений и поисков автора. Переломные моменты в жизни героев, в их бизнесе происходят по мере того как они узнают себя — настоящих, как учатся грамотно выражать чувства, любить себя и близких, аккуратно и осознанно распоряжаться лидерской силой.
Сохранение и укрепление психического здоровья - одна из актуальных проблем современной медицины. Автор брошюры рассказывает о некоторых основных методиках, используемых в психотерапии, дает советы, которые помогут каждому, кто хочет заняться аутотренингом. Брошюра рассчитана на читателей, интересующихся достижениями современной медицины и психологии.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Реализация любого большого проекта начинается с маленьких шагов. На множестве примеров вы познакомитесь с наукой принятия решений и способами обработки информации, позволяющими достигать любых целей. С помощью семиступенчатой схемы «Начинай с малого» вы сможете задействовать когнитивные ресурсы, обрести необходимые навыки и пройти все этапы пути к цели, начиная от планирования и заканчивая празднованием успеха.
Кто из нас не испытывал на себе психологических манипуляций со стороны родственников, друзей, коллег и просто знакомых? Отвратительное ощущение, что тебя вынуждают делать то, что ты делать совершенно не хочешь, обманным путем втягивают в очередную сомнительную историю, знакомо практически каждому. Как правило, мы чувствуем, что нужно сказать «нет», но сдаемся под напором эмоций, именно на это и рассчитывают манипуляторы. Как противостоять такому эмоциональному террору? Как распознать талантливо маскирующегося манипулятора? Советы дает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага.
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.