Желудок и кишечник. Советы и рекомендации ведущих врачей - [35]
Полдник
• Яблоко
Ужин
• Пудинг морковный запеченный (150 г)
• Чай с лимоном
На ночь
Бифидокефир 1,5 %-ной жирности (200 мл) со свежими или замороженными ягодами
Завтрак
Каша овсяная на воде с черносливом (100 г)
• Чай с лимоном и медом
Второй завтрак
• Апельсин
Обед
• Филе судака отварное (100 г)
• Овощное рагу из кабачков (200 г)
• Хлеб из муки грубого помола (1 кусок)
Полдник
• Пюре из сырых яблок (200 г)
Ужин
Суп из геркулеса (200 мл)
• Морс брусничный (200 мл)
На ночь
• Кефир 1,5 %-ной жирности (200 мл) с ягодами
Завтрак
• Каша гречневая рассыпчатая (100 г)
• Чай со смородиной (200 мл)
Второй завтрак
• Яблоко
Обед
• Омлет паровой с кабачками, зеленью (150 г)
• Хлеб «8 злаков»
• Отвар шиповника с медом
Полдник
• Персики (2 шт.)
• Чай с ромашкой
Ужин
• Винегрет с 1 ч. л. оливкового масла (200 г)
• Хлеб «8 злаков» (1 кусок)
• Чай
На ночь
• Кефир 1,5 %-ной жирности (200 мл) с яблоками (100 г)
Разгрузочный яблочный день. В течение дня съесть 1,5 кг печеных яблок (по 300 г каждое) и выпить 5 стаканов чая без сахара. Количество разгрузочных дней можно увеличить до 2 в неделю при хорошей переносимости.
Завтрак
• Творог нежирный (100 г) со свежими или замороженными ягодами: вишней, клубникой (100 г)
• Чай с медом и лимоном
Второй завтрак
• Груша
• Отвар шиповника
Обед
• Макароны из муки грубого помола (100 г)
• Томатный соус: помидоры, чеснок, базилик, оливковое масло (50 мл)
• Свежие овощи (200 г)
• Чай
Полдник
Тыква запеченная (100 г)
Ужин
• Суп-пюре из овощей (200 г)
• Хлеб зерновой (1 кусок)
На ночь
Бифидокефир 1,5 %-ной жирности (200 г)
Завтрак
• Мюсли с фруктами и орехами (½ чашки)
• Чай с лимоном и медом
Второй завтрак
• Сливы свежие
Обед
• Суп-пюре из тыквы с гренками (150 мл)
• Хлеб «8 злаков» (1 кусок)
• Чай
Полдник
• Кефир 1,5 %-ной жирности (200 мл)
Ужин
• Бефстроганов из отварного мяса (60 г)
• Овощной гарнир: зеленая стручковая фасоль от варная, морковь припущенная (200 г)
• Салат листовой (100 г)
• Хлеб «8 злаков» (1 кусок)
На ночь
• Бифидокефир 1,5 %-ной жирности (200 г)
Завтрак
• Яйцо всмятку (1 шт.)
• Хлебец зерновой (2 шт.)
• Сок овощной свежевыжатый: морковь, сельдерей, петрушка (200 мл)
Второй завтрак
• Персики
• Чай с мятой
Обед
• Куриные котлеты отбивные, приготовленные на пару (90 г)
• Салат из свеклы с черносливом, заправленный оливковым маслом (150 г)
• Хлеб зерновой (1 кусок)
• Чай
Ужин
• Ризотто с зеленым горошком (200 г)
• Чай с ромашкой
• Десерт из печеных яблок с корицей и изюмом
На ночь
• Ацидофилин (200 мл)
Глава 9
Отравления
Один из египетских папирусов, хранящийся в Лувре, содержит такое предостережение: «Не произноси имени Мао под страхом наказания персиком». В древности было такое наказание – приговоренный к нему был обязан выпить чашу с ядом, изготовленным из ядер косточек персика. Все, что окружает человека, так или иначе влияет на его здоровье. И, к сожалению, не всегда положительно. Окружающая природа, материалы, из которых построено жилище, бытовая химия, лекарства и даже привычные и, казалось бы, безопасные продукты питания могут оказывать токсическое действие на наш организм. Как избежать химического отравления в быту и как действовать, если это все-таки случилось? О мерах предосторожности, о причинах отравлений и о том, как ликвидировать их последствия, в программе «Посоветуйте, доктор!» рассказал главный токсиколог Минздрава РФ, директор Научно-практического токсикологического центра, заслуженный врач России Юрий Николаевич Остапенко.
Чем можно отравиться в быту?
Химические отравления в быту не такая уж редкость, как может показаться. Острые отравления в быту, к счастью, происходят не столь часто, как острые сердечно-сосудистые или неврологические заболевания. Но это очень актуальная тема, потому что отравления, как правило, протекают тяжело и часто могут заканчиваться плохо.
Чаще всего люди травятся алкоголем и различными алкогольными напитками, в частности суррогатами алкоголя. Также вызывают отравление организма средства бытовой химии, лекарственные препараты, угарный газ.
Кроме того, некоторые отравления связаны с сезоном. В частности, в весенне-летнее, летнее, осеннее время они могут быть вызваны укусами ядовитых животных, ядовитыми грибами и растениями. Все зависит от ситуации, в которой оказался человек.
А некоторые отравления связаны с региональными особенностями.
Практически все косточковые содержат в своих косточках опасное вещество амигдалин. Многие хозяйки кладут косточки в варенье, особенно абрикосовое и вишневое. Тут и острое отравление можно получить, если съесть больше 100 г косточек. Если хочется полакомиться этими косточками-деликатесами, нужно помнить, что необходимо себя ограничивать.
Сейчас люди очень часто задают вопросы о том, насколько безопасно покупать овощи и фрукты на рынках, беспокоятся о качестве арбузов. Многие говорят, что там нитраты внутри арбузов и поэтому после их употребления часто возникает расстройство пищеварения, даже отравления. Многие считают, что, например, черешня или клубника, которую мы покупаем на рынках, тоже может быть чем-то опрыскана. Глянцевые блестящие яблоки тоже чем-то обработаны.
Быть избранницей принца самого влиятельного звездного королевства – завидная участь. Вот только принц даже не подозревает о существовании невесты. И потому принцессу Инили на тернистом пути к счастью ждет немало опасностей и случайная знакомая, которая станет надежной союзницей. Однако спутать планы врагов легко, намного сложнее разобраться в собственных чувствах. Что победит: долг или любовь?
В эпоху развития высоких медицинских технологий многие западные страны чаще стали обращаться к традиционной медицине. Как итог – качество жизни европейских граждан значительно выше показателей, которые демонстрирует российская статистика. Почему? У традиционной медицины много достоинств: она сравнительно недорога, обязательно включает природные компоненты, физические тренировки и закаливающие процедуры. В этой книге представлены наиболее эффективные способы оздоровления, которые активно практикуют многие известные врачи.
Когда путешествуешь между мирами в качестве наблюдателя, будь готов к различным неожиданностям. К тому, например, что в другой реальности вполне можешь попасть в тело девушки, обладающей даром изгонять опасных монстров. Как смириться с таким поворотом попаданцу-мужчине? Оставаться незамеченным, как советуют работодатели? Или стать «голосом в голове» той, что с каждым днем кажется все ближе и дороже? Первый путь безопаснее, второй — заманчивее. Только вот любой эксперимент рано или поздно заканчивается…
Отовсюду слышен уверенный и звонкий призыв: ХУДЕТЬ! ЗАКЛЕИТЬ РОТ ЛЕЙКОПЛАСТЫРЕМ!! СООТВЕТСТВОВАТЬ!!! Книжные полки завалены трудами заморских и доморощенных диетологов, обещающих легкое и волшебное преображение за месяцы и даже недели. Забывшие клятву Гиппократа косметические хирурги готовы отрезать прекрасной половине человечества все выступающие части тела. Обезумевшие кутюрье формируют новые типажи моделей, больше напоминающие узниц концлагерей.А где-то там, в другой реальности, падают с подиумов голодные модели, умирают на операционном столе любимые ведущие и актеры, отчаявшиеся похудеть с помощью бесполезных диет, сводят счеты с жизнью юные анорексички, не сумевшие соответствовать насаждаемому с телеэкранов идеалу красоты.О чем молчат модные диетологи? Сенсационная книга-разоблачение от любимой ведущей миллионов – Ольги Копыловой.
Знаменитый офтальмолог Уильям Бейтс писал, что многие заболевания глаз связаны прежде всего с неправильной работой глазодвигательных мышц: нужно поддерживать их в тонусе и при этом регулярно расслаблять. Основываясь на идеях Бейтса, известный российский офтальмолог Олег Панков разработал систему восстановления зрения. Его идеям сегодня следуют многие прогрессивные врачи, которые делают все возможное, чтобы их пациенты избежали операции на глаза.В этой книге вы найдете информацию о современных методах лечения близорукости, дальнозоркости, катаракты, глаукомы, отслойки сетчатки и других заболеваний, эффективные тренинги для глаз.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Повышенная утомляемость, слабость, отеки, боли в суставах, неприятный запах изо рта. Эти, казалось бы, безобидные симптомы есть у многих. А ведь они могут указывать на хроническую почечную недостаточность, которую врачи называют тихим убийцей!Почки играют важную роль в организме: выводят шлаки, участвуют в регуляции артериального давления, образовании гемоглобина, обмене кальция. Ослабление их работы может происходить в течение многих лет и оставаться незамеченным! В это время в организме больного накапливаются токсины, которые постепенно его разрушают.
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и, главное, мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатируем. Любой уважающий себя человек ХХI века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.В этой книге собрано множество разнообразных советов:– как заботиться о коже и продлить ее молодость;– как построить собственный рацион питания, чтобы сохранить здоровье и избавиться от лишнего веса;– как распознать появление болезней и предотвратить их дальнейшее развитие;– как бороться со стрессом и применять психологические приемы работы над собой;– как сохранить сексуальную привлекательность и избавиться от возможных проблем.Над своим календарным возрастом мы не властны, но наш биологический возраст во многом зависит от нас самих.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.