Здоровое сердце - [24]
Человеческая жизнь зависит от крови – вашей реки жизни
Этим красным разносчикам кислорода доверен самый важный участок работы в системе поддержания жизни, но они не могут передвигаться по телу и доставлять свой груз самостоятельно.
Косвенной причиной проблем с кровотоком может оказаться воспаление. Когда артерия воспаляется, бляшки на ее стенках приходят в нестабильное состояние и разрушаются. Это может привести к образованию тромба и впоследствии стать причиной инфаркта или инсульта.
Их несет вперед кровоток – чудесная река жизни. Красные кровяные тельца и их ближайшие родственники, белые кровяные тельца, вместе плывут по течению в плазме вашей крови. Плазма практически полностью состоит из воды и составляет больше половины общего объема крови. Помимо кровяных телец, плазма разносит питательные вещества, антитела (для борьбы с опасными незваными гостями), гормоны (для регуляции систем организма) и кровяные пластинки (для устранения повреждений сосудов и выведения отходов). Все чудеса, связанные с жизнью и здоровьем людей, зависят от крови. Вот почему вам обязательно нужно вести здоровый образ жизни и заботиться о том, чтобы ваша кровеносная система не засорялась и оставалась здоровой!
Сердце проталкивает кровь через тысячи километров кровеносных сосудов, каждую минуту прокачивая количество крови, более чем в 30 раз превышающее его собственный вес. Даже в состоянии покоя оно прокачивает за сутки около 7 тысяч литров крови. При таком колоссальном объеме работы размер сердца относительно мал и примерно равен величине сжатого кулака. Выполняя свою насосную функцию, оно доставляет необходимую для поддержания здоровья и благополучия свежую кровь, насыщенную питательными элементами (полученными из пищи), ко всем клеткам тела через сеть кровеносных сосудов, протяженность которой у взрослого человека составляет около 160 тысяч километров (у ребенка – около 100 тысяч).
Повышенный уровень С-реактивного белка
Повышенный уровень С-реактивного белка опасен. Он свидетельствует о наличии воспалительных процессов в артериях. Хроническая форма данного заболевания является одной из причин развития атеросклероза. Воспаление может стать результатом повреждения стенок кровеносных сосудов, курения и повышенного кровяного давления. Оно может привести к эрозии или разрыву холестериновых бляшек и запустить механизм образования тромбов, способных стать причиной инфаркта или инсульта. Исследования показывают, что при прогнозировании вероятности инфаркта или инсульта повышенный уровень С-реактивного белка следует рассматривать как более серьезный фактор риска, чем повышенный уровень холестерина.
Применение лекарственных препаратов с целью снижения уровня С-реактивного белка тоже связано с целым рядом рисков. Мы категорически не согласны с тем, что люди должны использовать эти лекарства, в то время как существуют более безопасные подходы. Есть много естественных способов снижения уровня С-реактивного белка.
Безопасные средства, снижающие содержание с-реактивного белка
Витамин С. Исследования показывают, что 1000 мг витамина С в день снижает уровень С-реактивного белка так же успешно, как некоторые лекарственные препараты.
Имбирь ослабляет воспаление, расслабляет мышцы, окружающие кровеносные сосуды, и облегчает ток крови.
Здоровая диета всегда безопаснее лекарств. Чрезмерное употребление насыщенных жиров и углеводов с высоким гликемическим индексом увеличивает содержание токсичного С-реактивного белка.
Рыбий жир/омега-3 ослабляет воспалительные процессы в крови.
Заболевания десен повышают содержание с-реактивного белка
Многочисленные исследования показывают, что у людей, страдающих заболеваниями десен, почти вдвое повышается риск сердечного приступа. Исследователи отмечают, что эффективное лечение болезней пародонта приводит к резкому снижению уровня С-реактивного белка.
Повышенный уровень с-реактивного белка смертельно опасен
Результаты исследований показывают, что процесс хронического воспаления напрямую связан с развитием дегенеративных возрастных заболеваний, таких как рак, слабоумие, инсульт, нарушения зрения, артрит, печеночная недостаточность и инфаркт. К счастью, анализ на содержание С-реактивного белка в крови может с достаточной точностью определить, страдаете ли вы хроническим воспалением. Мы все должны быть благодарны тому, что живем в такое время, когда факторы сердечно-сосудистого риска можно измерить с помощью простого анализа крови и устранить, прежде чем в сердечно-сосудистой системе произойдут негативные изменения.
Исследователи установили прямую связь между избыточным весом и повышенным уровнем С-реактивного белка.
Высокий уровень гомоцистеина вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и остеопороз
Высокий уровень гомоцистеина в крови является одним из маркеров заболеваний сердечно-сосудистой системы, повреждения клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов, развития диабета, остеопороза и болезней почек. При проведении медицинского обследования проследите за тем, чтобы в развернутом анализе крови присутствовал показатель уровня гомоцистеина. Всемирно известный патолог доктор Килмер Маккалли считает самыми безопасными и благоприятными уровни в пределах 6–8 мкмоль/л. Ныне покойный президент Международного общества кардиологов доктор Пол Дадли Уайт (1886–1973) был с ним согласен.
Что эта поразительная книга способна сделать для вас? Она может подарить вам здоровье и молодость! Когда вы изучите и осмыслите изложенные здесь факты, сумеете подобрать самую лучшую для своего здоровья воду и в дальнейшем будете употреблять только ее, в вашем организме начнут происходить настоящие чудеса. Гуру оздоровления Поль Брэгг искренне верил, что сумел открыть самый важный секрет здоровья! Посвятив больше 80 лет исследованиям, он обнаружил одну из главных причин болезней, старения и преждевременной смерти.
Вы постоянно чувствуете усталость? Ваш энтузиазм стремится к нулю? Трудно справляться с повседневными стрессами? Поглощенные стремительным темпом современной жизни и материальными ценностями, мы не уделяем должного внимания своему моральному состоянию, – необходимому условию полноценного здоровья. На самом же деле поддержание здоровья нервной системы позволяет нам вести сбалансированную и плодотворную жизнь. Авторы этой книги предлагают вам множество методов подзарядки энергией и позитивными эмоциями, от здоровой диеты без стимуляторов до физических упражнений, помогающих снимать стресс.
В основе нашего уникального способа передвижения и сохранения равновесия лежит сложный, тонко сбалансированный механизм человеческой стопы. Возможно, вы удивитесь, но ступни играют важнейшую роль в поддержании здоровья и энергичности всего тела. От того, насколько эффективно они выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. В этой книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими системами организма. Предлагаемые здесь способы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению самых разных заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю поддерживать свои стопы в идеальной физической форме, позволяющей сохранять активность на протяжении всей жизни.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.