Здоровье в три шага (Базовый курс системы М. Норбекова) - [12]
- не быть один;
- вести себя правильно;
- устранять недостатки, указанные мне другими;
- не высовываться, быть скромным и покладистым.
* * *
А сейчас, внимание! Тест:
- все ли меня устраивает в прочитанном?
- со всем ли я соглашаюсь?
- не устраиваю ли я внутри себя истерику вроде: "Так что? Надо со всеми ссориться? Значит, надо делать черт знает что?" и т. д.
Где было ваше раздражение? Зафиксируйте! Это и есть ваше внутреннее сопротивление.
Продолжаем разговор об убеждениях. Другие должны:
- меня любить, не ругать, не критиковать и ценить;
- не просить меня о серьезных вещах, об одолжениях и не брать денег взаймы;
- быть справедливыми, чуткими, благодарными;
- читать мои мысли и желания, а также вести себя сообразно им;
- быть предупредительными.
Все должны помнить, что:
- "авось" для нас - это здорово и правильно;
- кто больше работает, у кого "мокрее" спина, тот большего заслуживает;
- бедность не порок, а нормальное состояние честного, работящего человека;
- что русскому хорошо, то немцу смерть;
- будущее гораздо важнее настоящего;
- доброе дело не остается безнаказанным;
- большинство право всегда;
- идея важнее всего (отношений, человека, вещей);
- главное, чтобы не было войны.
* * *
Тест. Вспомните буддийский монастырь с его колоколом:
- все ли меня устраивает в прочитанном? с чем я категорически не согласен?
- не началась ли истерика: "Так что, надо плевать на всех?", "Так что, миллиарды, украденные у народа, это хорошо?"
Где, в каком месте раздражение? Что вы там чувствуете? Какое ваше состояние? Зафиксируйте! Это ваше внутреннее сопротивление, с которым вы будете потом работать.
ПРОГРАММА
Давайте еще раз подробно разберем программу этого занятия.
Разминка: аутомануалъный комплекс (массаж биологически активных точек головы); упражнения для позвоночника; упражнения для суставов рук и ног.
Затем дыхательная медитативная гимнастика.
На этом занятии вы познакомитесь с комплексом самых эффективных упражнений, созданных специально для занятий по омоложению организма. В дальнейшем он будет называться "Разминка", с него обязательно начинается каждое занятие.
Движение заменяет все лекарства мира, но все лекарства мира не заменят движение.
Вот и мы начинаем наши занятия с эффективнейшего комплекса разминочных упражнений.
Начинается комплекс с массажа основных биологически активных точек головы - самых высокоэффективных и доступных для работы любому человеку, не проходившему никакого предварительного специального обучения.
Массаж точек лица и головы, который рекомендуется в данном комплексе, рассчитан на обще-стимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным упражнениям, на приведение всего организма в оптимальное состояние. Воздействие на предлагаемые основные многофункциональные точки:
- значительно улучшает работу органов чувств - прежде всего зрения, слуха, обоняния;
- улучшает кровообращение головного мозга;
- усиливает отток лимфы от головы и таким образом регулирует давление крови;
- активизирует структуры подкорковых образований (это гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), от функционального состояния которых зависит все, что происходит в организме, вплоть до поведения и эмоционального состояния. Это именно Система, которая обычно называется подсознанием и на уровне которой происходят процессы, связанные с интуицией, творчеством.
Это простой, но действенный набор точек. Вы сами очень скоро в этом убедитесь. Часто, буквально во время массажа, уже на первой минуте воздействия при потере обоняния вы сможете ощущать запахи; часто бывает достаточно одного массажа ушных раковин для значительного улучшения слуха; невозможно переоценить его достоинства при гайморитах, фарингитах, парадонтозе, бессоннице, головных болях и т. д. - он дает прекрасные результаты.
Кроме биологически активных точек, мощным средством управления здоровьем нашего организма является позвоночный столб. Поэтому мы объединили аутомануальный массаж с упражнениями для позвоночника.
Всем хорошо известно, что от состояния позвоночника зависит функционирование практически любого внутреннего органа и, можно сказать, даже организма в целом. Мудрость гласит; "Ты молод до тех пор, пока у тебя гибкий позвоночник". Многим знакомо очень распространенное заболевание остеохондроз - бич городских жителей. Он "тянет" за собой невралгии, радикулит, различные виды искривления позвоночника.
Внутренние органы управляются посредством нервных каналов, которые проходят через эти изменения и искривления. Вот и наступают различные "короткие замыкания", ухудшается контроль центральной нервной системы над периферией. В таких местах обычно возникает боль как сигнал организма о возникшей неполадке, и в целях самозащиты организм ограничивает движения там, образуя мышечные блоки, то есть накладывает естественную "гипсовую повязку".
Рассмотрите хорошенько рисунок 1. Вы видите, нет ни одного органа, к которому не подходили бы из спинного мозга нервные окончания. Защемленные нервные стволы нарушают их работу, а они в свою очередь, вызывают другие нарушения - возникает замкнутый порочный круг.
Объем данных растет с бешеной скоростью во всех сферах нашей жизни. С одной стороны, чем больше информации, тем больше выбора. С другой – нам все труднее отделять правду от лжи, а фейки от фактов. На помощь приходит один из важнейших навыков современного человека – критическое мышление, умение сомневаться в получаемой информации. Ведь непредвзятый взгляд на проблему может обогатить нас новыми знаниями и помочь пересмотреть устаревшие убеждения. “Данные – это шум. Информация – это обработанные данные.
Лоуренс и Эмили Элисон — всемирно известные эксперты в области криминальной психологии. Более 30 лет они специализируются на самых сложных коммуникациях, которые только можно представить: на допросах преступников. Элисоны консультируют и обучают полицию, службы безопасности, ФБР и ЦРУ тому, как обращаться с особо опасными людьми. И их главное оружие — раппорт, контакт с высоким уровнем доверия. Авторы этой книги разработали модель межличностного общения, которая помогает устанавливать раппорт с самыми разными людьми, — чтобы вы добивались своих целей быстро и экологично.
Слово «обида» знакомо всем. Независимо от возраста, пола, профессии, места рождения – нам всем приходилось сталкиваться с этим мрачным, тяжелым чувством. Но даже если не всегда в наших силах избежать общения с теми, кто готов нас обидеть, – можем ли мы противостоять обиде как таковой? Олег Сунцов, специалист по ведической философии и культуре, автор множества лекций на темы духовного и личностного развития, уверен – можем! Его новая книга посвящена тому, как правильно работать с обидами. Что такое обида и к чему она приводит? Как выстроить защиту от этого чувства? Как разобраться в себе и научиться правильно воспринимать происходящее вокруг? Как научиться прощать – причем не только окружающих, но и самих себя? Да, такое умение тоже необходимо! Это книга-путешествие, книга-восхождение – из неприветливой мрачной пустыни к сияющей вершине гармонии, принятия и понимания.
Анастасия Барашкова – телеведущая, «светская львица» и актриса, известная многим по сериалам «Счастливы вместе», «Обручальное кольцо», «Институт благородных девиц», «Не ври мне» и др. А еще Настя – популярный блогер, профессиональный психолог и автор курса перерождения «Как стать счастливой за семь дней», который она ведет вместе с певицей и актрисой Анной Семенович. Именно об этой уникальной методике и пойдет речь в данной книге. Читайте, применяйте на практике, верьте в себя, и у вас обязательно все получится!
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.