Здоровье и красивая фигура после 50 - [43]
Могут. Но смотря чьи и в каком возрасте.
А нам разумение надо иметь.
Тяга к этим продуктам может говорить о болезнях
Речь о постоянном сильном желании есть именно это:
Жирная еда
Желание есть жирное указывает на дисфункцию желчного пузыря. Желчь застаивается в нем, а жирная пища помогает ему сократиться и прочиститься – вот организм ее и требует.
Сладкое
Неутоляемая тяга к сладкому вполне может говорить о преддиабетном состоянии. Понимаю, что это и без меня многим известно, но вот сдавать анализы, имея такую проблему, спешат далеко не все – а зря. Можно упустить шанс вовремя выявить заболевание и начать лечение.
Острое и соленое
Если вы постоянно солите и перчите все, что едите – возможно, у вас атрофический гастрит. То есть понижена кислотность желудка или он не может вырабатывать нормальный желудочный сок.
Морская капуста
Проверьте щитовидную железу. В организме не хватает йода!
Квашеная капуста
Тут наоборот – йода слишком много. Но совет тот же – проверьте щитовидку!
Повторяю: все это справедливо в случаях, когда тяга к чему-то просто не дает покоя. Если же подобного не наблюдается, а только нет-нет, да и хочется конфетку или еще чего – все в норме, не пугайтесь. Однако регулярными медосмотрами пренебрегать все равно не следует.
5 Самых вредных продуктов после 50 лет
Строго говоря, эти продукты и в молодом возрасте совсем не полезны. А уж после 50, когда меняется не только обмен веществ, но и гормональный баланс – тем более.
Алкоголь
Даже в небольших дозах алкоголь может обострять хронические заболевания, которые после 50 совсем не редкость. Особенно, если выпивать регулярно.
Фаст-фуд
Пищевые добавки придают этой еде ее манящий многих вкус. И миллионы людей выходят потом из дверей ресторанов быстрого питания с довольными улыбками и набитыми черт-те чем животами прямиком на столбовую дорогу к кладбищу.
Абсолютно все, из чего состоит такая еда, вредно.
А есть ее после 50 – совершенно точно означает убивать здоровье или остатки здоровья – это уж у кого как.
Жареное мясо
В нем канцерогены, канцерогены и еще раз канцерогены. Их там в три раза больше, чем в сигаретах.
Короткий путь к раку желудка, кишечника или поджелудочной. Которые у человека в возрасте и так уже, мягко говоря, не особо здоровые. А им еще и кусок жирной жареной свинины на добавку.
Ну куда это вообще.
Соль
Там много натрия, а он выводит из костей кальций, и в результате мы ускоренными темпами получаем остеопороз – и без того маячащий перед всеми, кто в годах.
Острое
Данный пункт специально для женщин. Острая еда провоцирует приливы – а после 50 это большая проблема.
В приведенном перечне нет сахара. Излишки которого, понятно, тоже здоровья не прибавляют. Но сладостей в последнее время и так побаиваются очень многие – куда ни глянь, все либо худеют, либо страшатся диабета, отчего стараются как-то ограничиваться и даже в гостях вежливо отодвигают от себя тарелочки с предложенными пирожными.
Оно и правильно.
А вот остальные перечисленные продукты, по моим наблюдениям, вполне в ходу.
Продлит ли вам жизнь отказ от рыбы и мяса
Свершилось. Это наконец проверили.
60 тысяч жителей Британии участвовали в большом исследовании Mortality in vegetarians and comparable nonvegetarians in the United Kingdom [3] (Сравнение смертности у вегетарианцев и невегетарианцев в Великобритании. – Прим. ред.), целью которого было выяснить:
Продлевает ли жизнь отказ от мяса и рыба?
Все были поделены на 4 группы.
1. Ели мясо минимум 5 раз в неделю.
2. Ели мясо реже.
3. Мясо не ели вообще, но вот рыбу – пожалуйста.
4. Ели только растительную пищу, причем часть были веганами – употребляли ее исключительно в сыром виде.
Продолжалось все это долго, что дало возможность сравнить смертность во всех группах.
Но, как бы кто ни ждал сенсаций, их не случилось.
С точки зрения долгожительства ни один из этих вариантов питания преимуществ не имеет.
Есть, правда, различия по заболевамости.
Те, кто ест рыбу – в целом меньше болеют онкологией.
Но вегетарианцы еще реже них страдают раком поджелудочной железы и крови.
Зато вот рак толстой кишки у них случается чаще, чем у представителей всех остальных групп.
И очень для многих неожиданное. У веганов (не у вегетарианцев) смертность все-таки немного выше, чем у остальных.
Может, это, конечно, и статистическая погрешность. Но что есть, то есть.
Получается, отказ от мяса и рыбы жизни не продлит. Я понимаю, что в меня полетят камни со стороны тех, кто считает иначе, но это будут эмоции.
А я о конкретном научном исследовании.
Как худеть, не отказываясь ни от каких продуктов
Абсолютно все диеты основываются на одном общем принципе. Мы худеем, если тратим больше калорий, чем получаем с пищей.
При этом совсем неважно, в какое именно время мы едим. Правило «не принимать пищу после 18 часов» с точки зрения сброса веса является, извините, полной ерундой. В 17 часов получите вы свои калории или в 23, а может даже и глубокой ночью – они все равно останутся ровно теми же калориями и отложатся одинаковым количеством жира.
Или не отложатся. Потому что – повторяю – если за сутки вы потратите больше, чем получили, то вес ваш уменьшится.
