Здоровье и красивая фигура после 50 - [13]
2 стадия
Напиваются где-то раз в неделю. И хорошо напиваются – до потери контроля и приключений на свою голову и прочие части тела.
Если откажутся от этого – кроме перечисленного выше, могут даже сохранить более-менее здоровое сердце, которое не остановится от инфаркта и через 15 лет.
1 стадия
Вообще-то не все признают это стадией, но это стадия. Потому что с нее и начинаются остальные.
Эти люди выпивают нечасто – по праздникам, например, и вроде не так чтоб очень сильно. Даже похмелья у них практически не бывает.
Но вот что указывает на зависимость: они все-таки имеют некоторую тягу к алкоголю как к напитку, приносящему веселье.
Тут, конечно, вопрос спорный. Если человек к своим 50 так и не перешел с этой стадии в следующую – то чего ему, казалось бы, волноваться? Ну выпьет, действительно, рюмку-другую под хорошую закуску.
И что?
А вот я и не буду тут настаивать. На эту тему ведь много разных исследований – в том числе и доказывающих, что небольшие количества алкоголя полезны.
Но одно могу утверждать: для занимающихся физкультурой это все равно вредно.
Даже небольшие количества алкоголя замедляют синтез белка и, соответственно, – нормальное восстановление мышц между тренировками.
Даже небольшие количества алкоголя ухудшают водный баланс организма.
Даже небольшие количества алкоголя снижают уровень тестостерона.
Вывод: даже небольшие количества алкоголя вредны для человека, занимающегося физкультурой. А так как после 50 лет физкультура жизненно необходима – то лучше не пить совсем.
Но это уже каждый решает для себя сам.
Как возвращать себе здоровье, даже если не лечат врачи
Если вы заболеете и обратитесь за медицинской помощью, далеко не факт, что вам назначат правильное лечение.
И дело не в том, что врач на вашу беду попадется такой, которого гнать надо.
Нет.
Он может быть вполне себе молодцом, внимательным, ответственным и даже с хорошим почерком.
Но вот что он этим почерком вам пропишет – большой вопрос.
Потому что в медицинском сообществе, включая верхушку самых-самых его светил, профессоров и академиков, до сих пор нет единого мнения о природе, а значит и способах лечения многих заболеваний. Например, онкологических. Или инфекционных. Или болезней нервов.
Да что там говорить: остеохондрозы и грыжи межпозвонковых дисков – повсеместно распространенные, насквозь просвеченные и отпечатанные на миллионах снимков, – и те лечатся по-разному и часто взаимоисключающими методами: в одной клинике на вас наденут корсет, чтобы, не дай бог, ничего под ним не шевельнулось, в другой будут мять и гнуть – надо, мол, чтоб все оно там наоборот гуляло и хрустело.
В этой ситуации можно либо выбирать лечение наугад, либо пытаться самому что-то прояснять насчет своего заболевания. А как там прояснишь, когда вон – господин доктор семь лет учился в медицинском и то не прояснил.
Так что ж теперь – не лечиться?
Конечно, лечиться.
Но с понимаем, что в любом состоянии – и в болезненном тоже – наш организм живет по одним и тем же законам. Ему нужно питание и движение.
И если заставлять питаться почти никого не надо, то вот двигаться – еще как.
А между тем именно движение – естественная помощь в лечении большинства болезней.
Понятно, что если лечат откровенно неправильно, не те таблетки назначая, не ту терапию проводя, а то еще и – о ужас! – отрезая не то, что нужно, – тут уж никакое движение не поможет.
Но если вас лечат просто недостаточно хорошо или даже совсем не лечат, а только для отчетности что-то там назначают такое, от чего ни горячо, ни холодно – двигательная активность и физические упражнения будут очень кстати.
Ведь что они дают? Улучшают кровоток, а с ним питание органов, напрямую влияют на выработку красным костным мозгом лимфоцитов – то есть улучшают иммунитет, и главное – имеют громадное значение для регенерации организма. То есть для удаления в нем больного и зарождения здорового.
По крайней мере, так можно дотянуть до момента, когда жизнь выведет, наконец, на врача, который сообразит, что же с вами такое и как это лечить.
Мне, конечно, возразят, что делать упражнения можно не каждому. Но ведь – зависит от упражнений. Лечебная, например, физкультура показана практически при всех заболеваниях и в любом возрасте.
Так что не сидите сиднем.
Знаете ведь фразу: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
На самом деле она звучит вовсе не так обреченно, как кажется на первый взгляд. Гораздо хуже было бы, например: «Спасение утопающих – дело неосуществимое».
Осуществимое.
Но надо приложить собственные усилия.
Потому что, повторяю, нас не то что вот прямо не желают лечить, чаще доктора за нас как раз бьются, но даже и в этом случае медицина – не волшебство.
Занимайтесь собой!
Не хотите проблем с желудком и кишечником – качайте пресс
Сто раз я слышал такое: «Ну зачем мне качать пресс после 50? поздно уж в мои годы перед девками на пляже красоваться! Кубиками выпендриваться!»
Да при чем тут вообще кубики.
Дело не в них.
И не в девках.
Какие девки? Как писал Леонид Филатов: «Чтобы девок юных красть, нужно пыл иметь и страсть. А твоя сейчас задача – на кладбище не попасть!»
Алексей Фёдоров – врач-кардиохирург, кандидат медицинских наук, заведующий операционным отделением Центра сердечно-сосудистой хирургии Главного военного клинического госпиталя им. академика Н.Н. Бурденко МО РФ, научный редактор, редактор раздела "Медицина и наука" обозреватель и колумнист журнала "Здоровье". В то время как лучшие физики мира пытаются разработать вечный двигатель, я держу его в руках несколько раз в неделю. Иногда останавливаю, но обязательно запускаю снова. Догадались? Конечно же речь идет про сердце. Сердце — это единственный орган нашего тела, который никогда не отдыхает.
Двести самых важных вопросов о нашем сердце и двести исчерпывающих и научно обоснованных ответов от признанного эксперта в области профилактической кардиологии в России и за рубежом. Сердце – это ключевой орган в организме человека. Для того чтобы сердце работало без сбоев, его нужно беречь. Как это сделать, вы узнаете, прочитав книгу. Ее автор – доктор медицинских наук, профессор, президент Национального общества профилактической кардиологии, заместитель генерального директора Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Минздрава России Нана Погосова.
Лекарства спасают, продлевают жизнь и повышают ее качество. Об их пользе знают все. А от рисков многим свойственно отмахиваться, ведь часто быстрое избавление от боли или странного ощущения кажется важнее, чем долгосрочные последствия для здоровья. В своей книге Екатерина Елисеева, д.м.н., профессор, клинический фармаколог и победитель премии «Здравомыслие», призывает читателей к большей внимательности и заботе о своем здоровье. Она поможет разобраться, как лекарства работают и почему важно соблюдать рекомендации врачей по их приему, даже если вы думаете, что вреда от таблетки или сиропа не будет.
Усталость негативно сказывается на всех сферах жизни. Справиться с этим неприятным чувством помогут рекомендации консультанта по управлению энергией Триши Вулфри. Вы поймете, куда утекает ваша энергия, и сможете вернуть себе бодрость и силы.
В истории человечества было несколько страшных пандемий, унесших жизни миллионов людей по всему миру. Чума, оспа, малярия, туберкулез, грипп, атипичная пневмония, лихорадка Эбола стали фактом истории. Начиная с декабря 2019 года в районе Уханя в Китае появился новый коронавирус. Он начал невероятно быстро распространяться среди людей: из-за его новизны никто на земле не обладает иммунитетом к COVID-19. Будут среди нас большие потери, и уже многие готовятся к этому. Но пока есть в душе любовь, не надо ждать специального момента, чтобы поделиться ей.
Хотите сохранить на долгие годы ясный ум и твердую память? Читайте книгу! Из нее вы узнаете: почему происходят нарушения мозговой деятельности; какие выделяют нарушения памяти; как можно укрепить и тренировать память; что можно и нужно сделать для профилактики нарушений памяти. Получите знания о том, какие продукты, лекарственные травы и упражнения помогут. Полезна будет информация о правильном питьевом режиме, ведь мозг на 80% состоит из воды. Отдельный раздел посвящен «вкусному лечению» – овощами, фруктами и травами, которые полезны для работы центральной нервной системы, а китайская гимнастика для сосудов головного мозга оздоровит вас и предупредит многие заболевания.
София Малолетова – двукратная абсолютная чемпионка мира в категории Fitmodel, фитнес-блогер с миллионной аудиторией, сертифицированный нутрициолог, основатель фитнес-проекта «Фабрика фитоняшек», а также фитнес-школы. А еще обычная девушка с Крайнего Севера, которая не побоялась изменить свою жизнь. «Сколько себя помню, я всегда стремилась к чему-то большему, принимая весьма отчаянные решения в своей жизни. Многие из них давались мне с большим трудом, но в глубине души я знала, что все делаю правильно.