Здоровье, 1962 № 02 (86) - [34]

В начале заболевания боли после отдыха быстро проходят и почти не отражаются на трудоспособности машинисток. Если не обратить внимания на эти первые сигналы, боли становятся постоянными. Утром они беспокоят сравнительно мало, но к концу дня обычно усиливаются.

Если сразу же обратиться к врачу, аккуратно выполнять его назначения и соблюдать гигиенические правила, заболевание быстро идет на убыль.

Какие же меры необходимы для предупреждения заболевания рук?

Прежде всего необходимо следить за тем, чтобы мышечное напряжение в пальцах, кисти, предплечье было равномерным. Правильный ритм печатания лучше всего вырабатывается при «слепом» методе, когда машинистка работает десятью пальцами с определенной силой удара каждым пальцем по клавиатуре.

Большое значение в предупреждении заболевания рук имеет правильная организация рабочего места. Машинистки должны сидеть на стуле с регулируемой высотой сиденья, прямо, не нагибаясь, и свободно, не меняя положения тела, ударять пальцами по клавиатуре. Руки, согнутые в локтевых суставах, должны находиться на одном уровне с клавиатурой; их следует держать свободно, не напрягая мышц плечевого пояса. Неудобная поза, торопливые движения, неправильное и недостаточное освещение вызывают утомление и способствуют появлению болей.

Институт гигиены труда и профессиональных заболеваний Академии медицинских наук СССР предложил режим труда, позволяющий машинисткам работать с большой производительностью и не утомляться. Рекомендуется каждые 55 минут делать пятиминутные перерывы или удлинить их до 10 минут, но уже через каждые 80 минут работы. Во время перерывов нужно встать и проделать нисколько простейших физических упражнений: дыхательные движения, сжимание и разжимание пальцев рук, вращение кисти и т. д.

Всем машинисткам рекомендуется перед сном делать ванны для рук в течение 8—10 минут из двух процентного раствора питьевой соды при температуре 36–37 градусов. После ванны хорошо помассировать предплечья, лучезапястные суставы и кисти, а затем надеть на руки теплое или лечебное белье.

Комната, где работают машинистки, должна быть светлой, хорошо проветриваемой, с температурой воздуха не ниже 18 градусов. Естественный и искусственный свет должен падать слева и сзади. Чтобы смягчить шум, надо ставить машинку на столы без ящиков, предварительно положив под нее войлочную прокладку. Если в одной комнате работает несколько машинисток, необходимо, чтобы стены были покрыты звукоизолирующими материалами.

Машинисткам очень важно и в быту придерживаться определенных правил гигиены и профилактики: не утомлять руки чрезмерной физической работой, не носить больших тяжестей, спать не менее семи часов в сутки, делать утреннюю зарядку, заниматься физкультурой и спортом.

Кандидат медицинских наук Г. Н. Мазунина

НЕ ВРЕДЕН ЛИ ФИКУС?

_{Отвечаем Ф. Мишину (поселок Октябрьский Белгородской области) и И. Иевлевой (Сыктывкар)}

Фикус, или резиновое дерево, — одно из наиболее распространенных домашних растений, ценимое любителями комнатного цветоводства за его декоративные качества.

Родоначальниками комнатного фикуса являются типичные для индийских джунглей растения — 30-метровые деревья с огромными горизонтальными ветвями и листьями длиной до одного метра, образующими такую большую крону, что ее тень покрывает площадь в 300 квадратных метров.

Названием «резиновое дерево» комнатный фикус обязан тому, что в его млечном соке содержится до 17 процентов каучука.

Фикусы относятся к семейству тутовых, к которому принадлежит и другой вид фикуса — фиговое дерево, или инжир. Оно хорошо плодоносит и даже выращенное в комнатах дает съедобные плоды.

Из «родственников» фикуса в южных районах Советского Союза (Крым, Кавказ, Средняя Азия) широко возделывается тутовое дерево, или шелковица.

Листья шелковицы служат для питания гусениц шелкопряда, а плоды употребляют люди сырыми и сушеными; из них варят варенье и компоты.

К семейству тутовых относятся и такие обитатели жаркого пояса, как хлебное дерево — соплодия его весом около 20 килограммов употребляются в пищу в печеном виде; коровье дерево, сок которого по вкусу и питательным свойствам напоминает молоко; бумажное дерево, из коры которого выделывают первосортную бумагу.

Некоторые виды фикуса используются в народной медицине Индии и Китая.

Наряду с этими «добрыми» деревьями к семейству тутовых относятся фикус ползучий — небольшой кустарник, стелющийся по земле и присасывающийся к коре деревьев, затем — лианы — «душители деревьев», и, наконец, анчар, знакомый нам по стихотворению Пушкина. Токсические свойства анчара, или «дерева-яда», на самом деле не столь уж страшны: они не передаются на расстоянии, хотя сок анчара, в состав которого входит глюкозид антиарин, может вызывать нарывы.

Не от этого ли родственника с таким «ядовитым» характером пошла в последнее время необоснованно дурная слава и о комнатном фикусе?

Но чем, собственно, может быть вреден комнатный фикус? Ведь он не имеет запаха, который мог бы, как, например, сильный запах олеандра, вызывать головную боль. Не вреден и млечный сок фикуса.

Опыт комнатного цветоводства говорит о том, что культивируемые в домашних условиях растения даже при наличии у них некоторых неблагоприятных качеств (одуряющий аромат, едний сок) не влияют вредно на людей, если соблюдается правила ухода за такими растениями.