Здоровье, 1961 № 08 (80) - [36]

Физкультура прочно вошла в мой быт.

Сейчас мне уже под шестьдесят, но я могу помериться силами и с молодыми. Я не знаю, что такое бессонница, у меня хороший, но не чрезмерный аппетит и отличное настроение. Круглый год продолжается мой купальный сезон: летом, надев ласты, проплываю несколько километров, а зимой купаюсь в проруби. На лыжах бегаю всю зиму. Недавно я сменил велосипед «Турист» на гоночный; весной и летом делаю на нем десятки километров в день. Не бросаю велосипед и зимой, с удовольствием катаюсь в том же костюме, что и летом, надев лишь наушники и теплые рукавицы.

На заводе, где я работаю слесарем-механиком прибористом, мне удалось «заразить» своим увлечением моих товарищей: они тоже приобрели велосипеды и устраивают многокилометровые прогулки.

Работа прибориста требует точности, внимания, и в том, что я всегда перевыполняю норму, немалую роль играют занятия физической культурой.

Сейчас лето. Самое лучшее время для того, чтобы начинать закаливаться. И делать это надо не откладывая.

Слесарь-механик А. Е. Зайцев

Ленинград

ЗА ОБЕДЕННЫМ СТОЛОМ

Закончился рабочий день у родителей, дети пришли из школы. Семья собирается за обеденным столом. Приятен этот час, соединяющий всех вместе. Как важно, чтобы он был радостным, сближающим детей и родителей!

Но нередко бывает и так, что во время обеда мать начинает жаловаться отцу на шалости и проступки ребенка. Отец с пристрастием допрашивает, какие отметки получил он в школе, читаются нравоучения, сыплются упреки. И так изо дня в день…

В результате к обеду ребенок идет уже со страхом, сердечко его тревожно стучит. И вот разразилась гроза над ним, расстроились и родители. Все понурили головы, едят по необходимости, без наслаждения, без аппетита. Разве пойдет на пользу такая еда? И особенно тому, кто глотал свой кусок вместе со слезами!

Как часто потом приходится слышать:

— Мама, у меня под ложечкой давит, живот болит, тошнит.

К ужину у ребенка болит голова, есть он не хочет и ложится спать голодный. На следующий день встает усталый, выпьет наспех чаю и уходит в школу.

Разумеется, мы не ратуем за то, чтобы шалости ребенка и дурные поступки проходили незамеченными. С ребенком, даже самым маленьким, иногда необходимо поговорить строгим тоном, а может быть и наказать его. Но право же всему свое время…

Еда без аппетита способствует расстройствам пищеварения, желудочно-кишечным заболеваниям. Если ребенок ест без удовольствия, то у него выделяется меньше желудочного сока. При этом пища остается в пищеварительном ка нале гораздо дольше, чем следует подвергается брожению, раздражает слизистую оболочку желудка Кроме того, расстроенный ребе ной плохо пережевывает пищу Известно, что чем тщательнее из мельчена и разжевана пища, тем лучше протекает ее последующая обработка и усвоение. «Кто долго жует, тот долго живет», — говорит народная пословица.

Есть ребенок должен спокойно, с удовольствием, ничем не отвлекаясь, не нервничая за столом. Только такая еда способствует хорошему пищеварению, а значит и крепкому здоровью.

Врач П. Г. Гатцук

Сестрорецк

* * *

МАСТЕРА УЧИТЬ.

_{Рисунки датского художника Херлуфа Бидструпа (с выставки работ X. Бидструпа в Москве).}

* * *

На первой странице обложки: Где вы, подружки?..

_{Фото Б. Кузьмина}

На второй странице обложки: Аппетит приходит во время еды, особенно если до этого нагуляешься на свежем воздухе. Так, во всяком случае, бывает у ребят, отдыхающих в колхозном детском санатории Пуховичского района (БССР)

_{Фото X. Шапиро}

На четвертой странице обложки: В Зеленой Гавани можно не только бороздить на яхте Клязьминское водохранилище, но и просто помечтать у прохладной воды

_{Фото Н. Аммосова}

* * *

_{Главный редактор В. С. ЕРШОВ}

_{Редакционная коллегия: Я. Г. БАРАНОВ (заместитель главного редактора), Л. С. БОГОЛЕПОВА, С. А. ГИЛЯРЕВСКИЙ, Е. Г. КАРМАНОВА. Г. Н. КАССИЛЬ. И. А. КАССИРСКИЙ, И. А. КРЯЧКО, А. Г. САФОНОВ (заместитель главного редактора), Г. Н. СПЕРАНСКИЙ, Б. Т. ФИЛИППОВ}

_{Оформление художника К. И. НЕВЛЕРА Технический редактор Л. В. ГРИГОРЬЕВА}

_{Адрес редакции: Москва, Г-314. Кутузовский проспект, 4, тел. Д 5-00-04. доб. 96, 97, 98.}

_{Сдано в набор 19/VI 1961 г. Подписано к печати 17/VII 1961 г. Т-06686 Тираж 800 000 экз.}

_{Заказ 1762. Ф 60x92-1/8 4 п. л. + 0,5 п. л. цветная вкл. 7,75 уч.-изд. л.}

_{Государственное издательство медицинской литературы}

_{Ордена Ленина типография газеты «Правда» имени И. В. Сталина. Москва улица «Правды», 24}