Здоровье, 1961 № 07 (79) - [12]
И вот оказывается, что японские водолазы после 30-минутного пребывания на глубине 60–70 метров поднимаются на поверхность в течение короткого времени — 2–3 минут. И никакой водолазной болезни у них обычно не возникает.
Очень долго физиологи не могли разгадать этот так называемый «японский секрет». Теперь он раскрыт нашими исследователями. Установлено, что японские водолазы обучены дышать под водой очень редко: 5–6 дыханий в минуту, несмотря на то что они выполняют под водой тяжелую мышечную работу. Если почему-либо дыхание у водолаза учащается, его немедленно поднимают на поверхность.
В этих условиях очень редкое и глубокое дыхание наиболее целесообразно. При редком дыхании под повышенным давлением ткани организма медленнее насыщаются азотом, а при подъеме на поверхность азот медленнее выделяется.
Очень полезна перестройка дыхания при некоторых заболеваниях: например, при астме, эмфиземе легких и других. Режим дыхания назначают врачи на основе физиологических и клинических данных.
Итак, нет какого-то общего единого правила дыхания, полезного при всех обстоятельствах. В каждом отдельном случае надо установить, какое именно дыхание обеспечит наилучшее снабжение организма кислородом и удаление излишних количеств углекислого газа, то есть нормальный газообмен.
Особенно важно правильно дышать при мышечной работе. Характер дыхания зависит от вида и тяжести труда. Однако во всех случаях рекомендуется с самого начала работы не задерживать дыхания, дышать равномерно и глубоко.
• Безделье — сестра болезни
Русская пословица
• Лучше совершать прогулку после обеда, чем иметь дома аптеку
Китайская пословица
• Две вещи обнаруживают свою ценность после потери их — молодость и здоровье
Арабская пословица
• От мнительности заболевают, от надежды выздоравливают
Тувинская пословица
Текст Н. Полотай
Рисунок Бор. Лео
Предупреждение неврозов сердца
Кандидат медицинских наук Г. Е. Перчикова
Рисунки И. Оффенгендена
Еще в давние времена врачи отмечали связь между расстройством деятельности различных органов человека и его тяжелыми переживаниями. И. П. Павлов и его ученики неоспоримо доказали, что кора больших полушарий головного мозга — главный регулятор деятельности всего организма.
Мозг связан со всеми органами и тканями человеческого организма большим количеством нервных волокон, причем связь эта двусторонняя: по одним нервам возбуждение передается от органов и тканей к центральной нервной системе; по другим — возбуждение идет от центральной нервной системы к органам и тканям. Такая связь обеспечивает согласованную деятельность организма.
Известен ряд заболеваний — неврозов, когда работа внутренних органов может резко нарушиться не потому, что в них произошли анатомические изменения, а вследствие нарушения нормальной деятельности нервной системы. Человек начинает ощущать боли в сердце, желудке, кишечнике, но даже при самом тщательном обследовании не удается найти органических изменений в этих органах. Подобные неврозы связаны, как мы уже сказали, с изменениями функционального состояния коры головного мозга и подкорковой области. А поскольку болезнь затрагивает центральную нервную систему, развивается общий невроз. У человека меняется отношение к окружающей внешней среде. Больные неврастенией как бы перестают «соответствовать» требованиям внешней среды, нормального общежития и поэтому часто вступают в конфликт с окружающими; восприятие у них обострено. На слабые раздражители подобные больные дают значительные эмоциональные реакции. В связи с обостренным восприятием обычные, неосязаемые ощущения, всегда приходящие со стороны внутренних органов, воспринимаются высшими отделами коры головного мозга как различные сильные боли.
Чаще всего врачи отмечают неврозы, сердца. Для людей, у которых наблюдается начальная форма расстройства деятельности нервной системы, характерно тоскливое, тревожное настроение, страх за свое здоровье. Жалобы больных неврозом сердца чрезвычайно разнообразны; сердцебиение, особенно при малейшем волнении, перебои, нарушение сердечного ритма. Больше всего беспокоят больного периодические боли в сердце — ноющие или колющие, отдающие в руку, спину. Иногда такие боли длятся несколько дней. Это состояние обычно сопровождается бессонницей, раздражительностью.
Очень часто у больных неврастенией нарушается ночной сон, они с трудом засыпают, часто просыпаются, вздрагивают во сне; сон не освежает, и человек просыпается без ощущения бодрости, чувствует себя утомленным.
Неврозы сердца нередко бывают у людей молодых, прежде всего в период полового созревания. Женщины страдают неврозом большей частью в климактерическом периоде.
Развитию неврозов способствуют длительные нервные перенапряжения, неудовлетворенность своей деятельностью, личной жизнью, бытовые психические травмы, особенно повторные.
К заболеванию приводит неправильно организованная работа без достаточного отдыха, во время которого должна восстановиться работоспособность утомленных клеток коры головного мозга. Нервную систему может ослаблять нерегулярное, неполноценное питание, а также некоторые заболевания.
