Затмите всех! Блистайте на сцене, в офисе, в жизни - [20]
Техника «действуйте так, как если бы» является од – ним из способов преодоления волнения и страха. Она помогает сохранять спокойствие и организует нашу энергию. Технику «действуйте так, как если бы» можно использовать в любых публичных ситуациях – на собрании, выступлении, собеседовании и даже при швартовке яхты. У меня есть скромных размеров яхта и лицензия Береговой охраны США, но в неблагоприятных погодных условиях бывает сложно причалить к берегу, поэтому я сначала визуализирую данный процесс: представляю, что швартуюсь с такой же виртуозностью, как если бы делал это уже тысячу раз. Большинство опытных капитанов, с которыми я говорил на подобную тему, делают то же самое – хотя они-то уж наверняка швартовали свои судна тысячи раз.
Действуйте так, как если бы вы направляли свое мышление из деструктивного русла в конструктивное. Сила позитивной визуализации позволяет мозгу «отрепетировать» будущий сценарий, поэтому во время выступления вы будете вести себя так, как если бы произносили эту речь уже тысячу раз. Вот для чего нужны репетиции. Кроме того, данная техника – палочка-выручалочка в стрессовых и непредвиденных ситуациях, когда вы можете быть не в лучшей форме (например, подхватили простуду), но знаете, что «шоу должно продолжаться». Язык тела не только влияет на то, как нас воспринимают окружающие, но и может изменять наше восприятие самих себя. В 2010 году Ассоциация психологической науки опубликовала данные расширенного исследования Эми Кадди, профессора кафедры социальной психологии Гарвардского университета. Кадди и ее коллеги выяснили, что принятие определенных «уверенных поз» на 20 процентов повышает уровень тестостерона и на 25 процентов снижает уровень гормона стресса, обеспечивая прилив энергии и решительности. Это убедительное подтверждение силы техники «действуйте так, как если бы». Девиз Кадди: «Притворяйся, пока не получится». Конечно, лучше, если у вас это будет получаться естественно.
Как и в любом познавательном процессе, чем больше вы инвестируете в актерские техники, тем большую отдачу получаете в процессе взаимодействия с аудиторией. «Расширившись от новой идеи, разум уже никогда не вернется к прежним размерам», – заметил как-то Ральф Уолдо Эмерсон. Техника «действуйте так, как если бы» дает возможность стать тем, кем вы себя представляете. Вы действуете так, как если бы вы были руководителем. Вы действуете так, как если бы вы сохраняли спокойствие. Вы действуете так, как если бы вам нравилось выступать перед аудиторией. И постепенно эти вещи становятся более правдивыми, а ваши «спектакли» – более естественными. Ваше воображение – это мощный инструмент. Если оно способно заставить вас думать о малом, то оно способно заставить вас думать о большом. Если оно способно заставить вас чувствовать себя неловко, то оно способно заставить вас чувствовать себя уверенно. В итоге «как если бы» становится «как».
6. Поднимайте ставки
УМЕНИЕ ИДТИ НА РИСК ради победы и справляться с волнением и страхом связано с преодолением дискомфорта. Сначала вы должны определить, на какие риски можно пойти и что вам это даст, а затем начать адаптироваться к дискомфорту, вызванному рискованным действием. Иногда это означает нарушение правил. Я не имею в виду нарушение трудового или уголовного кодекса. Речь идет о правилах создания презентаций и выступлений: иногда приходится искать нестандартные способы удивить, восхитить, заинтриговать и расширить границы мышления своей аудитории, чтобы создать что-то новое и запоминающееся.
Скажем, вам предстоит отчитаться о работе своего подразделения на ежегодном производственном совещании. Раньше вы всегда делали презентацию в PowerPoint – кратко и профессионально. Но другие руководители подразделений поступают точно так же, и даже вы знаете, что это скучно. Ваш сын-подросток предлагает сделать какое-нибудь забавное, необычное и запоминающееся видео. И хотя вы имеете об этом весьма туманное представление и переживаете за реакцию руководства, все-таки решаете нанять молодого продюсера и сделать двухминутный ролик о достижениях своей команды в стиле ТВ программы The Office. Поскольку вы собираетесь рискнуть и создать нетипичное корпоративное видео, то решаете ничего не говорить своему боссу и действуете за его спиной.
Вы знаете, к каким результатам стремитесь: чтобы вашу команду заметили и оценили. Кроме того, вы продемонстрируете свое знание технологий и, что более важно, креативность. Даже если начальство или коллеги раскритикуют ваше видео, они вряд ли будут разносить вас в пух и прах. Скорее, они будут сражены таким смелым и неожиданным подходом. Тем не менее вы идете на риск. Выдающиеся перформеры учатся принимать рискованные решения, даже когда им до смерти страшно.
