Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [29]
4. Поручить составление списка рекомендуемой литературы ответственному секретарю клуба и проконтролировать процесс.
Подобное к подобному
На заседании клуба обсуждали, действительно ли работает закон притяжения подобного подобным. Поскольку в Википедии до сих пор нет страницы на эту тему, некоторые перфекционисты выражали сомнение в том, что этот закон вообще существует.
Однако.
Замечали ли вы, что, когда у вас плохое настроение, обязательно позвонит подруга и начнет жаловаться на жизнь?
А когда у вас все хорошо и душа поет, то вам сообщают, что у друзей родился ребенок или еще какую-нибудь хорошую новость?
И вы наверняка замечали, что вокруг нас кучкуются такие же перфекционисты, как мы с вами. Значит, закон работает! Даже на странице в Фейсбуке нас около 10 тысяч!
Поскольку мы не любим бросать слова на ветер, то исследовали, что по этому поводу гласит народная мудрость, ведь народ в совокупности своей ошибаться не может. Итак:
«Деньги к деньгам»;
«В ком стыд, в том и совесть»;
«Добра желаешь – добро и делай»;
«Добрый человек добру учит»;
«За добро добром и платят»;
«Как поживешь, так и проживешь»;
«Не плюй в колодец, пригодится воды напиться»;
«У злющей Натальи все люди канальи»;
«Худо тому, кто не делает добра никому»;
«Что посеешь, то и пожнешь»;
И так далее еще страниц на двадцать.
Таким образом, считаю существование закона доказанным. А теперь давайте разбираться, что с ним делать.
Хорошая новость в том, что законом можно и нужно управлять.
Кстати, наиболее наглядно закон притяжения подобия работает в контекстной рекламе: как только вы проявите интерес к чему-нибудь в интернете, вам сразу же начнут показывать баннеры именно с этим. Поэтому, видимо, мне показывают сайты с винтажными украшениями и кроссовками. Но я до сих пор ломаю голову, зачем мне предлагают серьезные знакомства в Америке и недвижимость в Будапеште.
Кстати, ваше ближайшее окружение может помочь вам провести весьма точную диагностику того, кто вы на самом деле. Посмотрите внимательнее на тех, кто рядом с вами. Какие они? Как относятся к жизни? Оптимисты или пессимисты? Как принимают решения? К чему стремятся? И стремятся ли вообще? Что чаще всего говорят о себе и о других? В каких выражениях? Что пьют? На свои? Как у них обстоят дела со здоровьем? Чем гордятся? О чем сожалеют?
А теперь, когда вы сделали нужные выводы, приступаем к применению закона притяжения подобного подобным:
1. Отказываемся от идеи переделать наших ближних ввиду ее абсурдности.
2. Принимаем решение, с кем продолжать общение.
3. Со смирением принимаем родственников такими, какие они нам достались, потому что нам их выдали не абы как, а следуя нашему образу и подобию.
4. Приступаем к серьезной работе над собой, чтобы поменять со временем свое окружение. Как раз как мы любим, правда?
P.S. Чтобы работа над собой была экологичной и эффективной, рекомендую не заниматься самоусовершенствованием, а обратиться к грамотному коучу.
Пофигизм
В принципе, если перефразировать Жванецкого, пофигизм в малых дозах полезен в любых количествах. Очень облегчает жизнь, позволяет получать удовольствие и не париться по пустякам. В общем, небо не упадет на землю от небольшой дозы пофигизма. Но как научиться его дозировать? Просто. Как и со всеми другими пороками, главное – не подсесть.
Помните о простых правилах профилактики пофигизма:
- Знайте свою меру;
- Не подливайте;
- Умейте вовремя остановиться;
- Если вы в завязке, умейте сказать «нет» заманчивым предложениям;
- Будьте готовы к тому, что все будут вас искушать и проверять на прочность ваши скрепы;
- Пользуйтесь ментальным презервативом (то есть методами профилактики). Об этом можно поговорить отдельно, если будут желающие;
- Награждайте себя за проявленную стойкость и непокобелимость приятными вещами (походом в баню, шоколадкой, массажем, рюмочкой коньяка…);
- Не ругайте себя за срывы. Это часть процесса.
- Не поддавайтесь на провокации из серии «курил, но не затягивался», «жевал, но не глотал», «нюхал, но не вдыхал»…
В общем, будьте готовы, что все будет непросто, но Клуб анонимных перфекционистов вам поможет!
Принцип Парето
Может ли принцип Парето спасти перфекциониста от коллапса из-за переработки? Напомню, принцип в близком приближении звучит так: 20% усилий приносят 80% результата и, наоборот, 80% усилий приносят лишь 20% результата.
Во-первых, перфекционисты стали оспаривать постулат о том, что 20% усилий достаточно для получения результата. Как же так? А как же тщательность? Старание и трудолюбие? Как можно обеспечить идеальный результат за 20%? И вообще, как это возможно – напрягаться только на 20%? И как это посчитать? (Вы наверняка замечали, что среди перфекционистов много максималистов?)
Что интересно – с тем, что 80% усилий приносят 20% результата, никто не спорил. Видимо, трудно отрицать очевидное, ведь многие имеют опыт тщетных усилий и разочарований.
Я наивно полагала, что принцип Парето поможет нам иногда отпускать перфекционизм погулять, но не тут-то было.
После ожесточенных столкновений в протокол занесли следующее:
- Считать принцип Парето условно приемлемым для рачительного распределения ресурсов;
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.
Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.