Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я - [28]

Шрифт
Интервал

Основной спикер опоздает (не прилетит из-за извержения вулкана или не получит визы), выключится микрофон, упадет стойка освещения, в камере сядет батарейка, при торжественном снятии покрывало дернут слишком сильно и артефакт свалится на пол, компьютер зависнет, поставят не ту презентацию или включат не тот гимн. Очень люблю рассказывать по этому поводу историю о том, как на чемпионате мира 2012 года по спортивной стрельбе в Кувейте на церемонии награждения победительницы из Казахстана вместо гимна ее страны зазвучал пародийный «гимн» из фильма «Борат».

Или же кольцо не засветится, как на открытии олимпиады в Сочи. Или перепутают конверт на церемонии «Оскар» и объявят не тот фильм.

Или самое ужасное – журналисты не придут, потому что их дернули на протокольное мероприятие с главой города.

В общем, если паникерство – ваше излюбленное занятие, предавайтесь ему с толком, чувством, расстановкой и по системе, разработанной Клубом анонимных перфекционистов.


Педант

Ну путайте перфекциониста с педантом.

Педант – методолог.

Перфекционист – творец.

Педанту нужно разложить все по полочкам, по порядку, по старшинству, по алфавиту, по росту, по цвету, по дате изготовления или по доле алкоголя в напитке. И чтобы ровненько!

Из педантов получаются прекрасные библиотекари, архивариусы, мерчендайзеры и роботы. А вот вы видели где-нибудь талантливых педантов? Или хотя бы выдающихся?

Вот и я о том же. Потому что педанты – зануды, а мы, перфекционисты, умеем быть креативными и драйвовыми, а еще мы умеем доводить до конца то, что начали.

Главное – научиться обуздывать наш перфекционизм, чтобы он не мешал получать удовольствие от процесса.


Подготовка

Мы любим начинать ко всему готовиться за полгода и переживать по этому поводу. Получается, что мы сейчас переживаем из-за будущих событий вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни сегодня. Банально, но факт. В чем же разница между хорошей подготовкой и перфекционизмом?

Поскольку надо знать врага в лицо, давайте отделим зерна от плевел, а хорошую подготовку – от проявлений излишнего перфекционизма.

Хорошая подготовка – это:

- Знаешь, что будешь делать, с кем, где, когда;

- Выполнил техническое задание (Что? Как? К какому сроку?);

- Есть план «B».

Перфекционистские излишества – это:

- Знаешь, что, будешь делать, но прогнозируешь негативный сценарий;

- Есть план «B», «C», но стоишь домыслы на основе плана D;

- Готовишься одновременно к нескольким негативным сценариям;

- Думаешь, что у тебя ничего не получится и билет на экзамене будет обязательно 13;

- Сработает закон бутерброда с маслом, который падает маргарином вниз;

- Что еще добавить?

Что же делать порядочному перфекционисту?

Смотрим пункт про хорошую подготовку и к каждому негативному сценарию прописываем план Б. Пример: если выпадет тринадцатый билет, изучаем его пристально. Если такси опоздает и самолет улетит без вас, берем один день отпуска.

Для планов В и Г применяем небольшую дозу пофигизма.

Каждый негативный сценарий уравновешиваем позитивным сценарием, успокаиваемся и идем заниматься своими делами СЕГОДНЯ.


Общение с

п

одсознанием

Известно, что легальных методов общения с подсознанием три: медитация, сон, гипноз (нелегальные мы не рассматривали, ведь мы люди порядочные). И знаете, что? Сон мы оставили на ночь, гипноз решили доверить профессионалам, поэтому попытались помедитировать. Зачем? Это мы так учились расслабляться.

Сели медитировать. Медитируем. Медитируем. Медитируем. И вдруг возглас: «У меня не получается».

– У меня тоже.

– И у меня.

– А в чем дело?

– Я не могу перестать думать.

– Мысли в голову лезут.

– Конечно, – говорю, – нам же надо все контролировать! А что, если просто отпустить контроль?

– Легко сказать… А как?

– Тут не надо триумф воли демонстрировать! – поясняю. – Надо увидеть какую-нибудь приятную картину (рассвет над морской гладью, утро в горах, луг с одуванчиками, неважно) и считать ме-е-едленно вдохи и выдохи…. Не бороться, не сопротивляться. Пришла мысль – отпустили, вернулись к счету. Пришла вторая мысль – пропустили мимо и считаем вдохи…

– А сколько вдохов надо насчитать?

– А сколько выдохов?

– А если количество вдохов не совпадет с количеством выдохов?

Стало совсем очевидно, что нужно научиться отключать контроль легальными методами. Кстати, постановили большинством голосов, что алкоголь не подходит, потому что он притупляет сознание и перекрывает доступ к подсознанию.

Следовательно, надо научиться медитировать так, чтобы контролировать саму медитацию.

Эксперимент со смещением внимания, когда нужно концентрироваться на подсчете вдохов и выдохов, не принес ожидаемых результатов. Пытались удерживать перед мысленным взором приятную картину, но мешали мысли о том, какую картину лучше выбрать. Тогда мы попробовали сосредоточиться на процессе созерцания созерцающего, но некоторые начали докапываться до сути и сорвали процесс.

Выдержки из протокола заседания:

1. Медитация не подходит для группового занятия в Клубе анонимных перфекционистов.

2. Прежде чем приступить к медитации по индивидуальному плану, необходимо изучить литературу по теме.

3. Прежде чем изучать литературу по теме, нужно составить список рекомендуемой литературы (который тоже вызвал разногласия).


Рекомендуем почитать
Лживая обезьяна. Честный путеводитель по миру обмана

«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.


Маски Кундалини

Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…


Дар страха: Как распознавать опасность и правильно на нее реагировать

Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.


Как переехать в другую страну и не умереть от тоски по родине

Переезд в другую страну для многих людей становится одним из самых серьезных событий в их жизни. Выучить язык и собрать чемоданы — это лишь начало большого и сложного пути. Гораздо важнее подготовиться психологически, чтобы не сломаться от будущих трудностей, тоски и одиночества. В этой книге можно найти истории десятков людей, которые испытали это на себе, научно обоснованные способы преодоления эмоциональных проблем и работающие на практике советы по самоподдержке в особенно сложные моменты.


Бывалый

Эта книга задумывалась по узкой теме: «Как я поборол свою негативную зависимость». Однако в процессе написания у меня постоянно присутствовало огромное желание делиться своими знаниями и убеждениями в более широком смысле, чем предполагает изначальная тема.Книга «рождалась» довольно долго и тяжело. Были периоды, когда мысли шли сплошным потоком, и мне оставалось лишь успевать их записывать. Но порой я не мог написать и двух предложений. Приходилось себя заставлять. Потом перечитывал написанное и понимал, что мне не нравится тот текст, который создан «под принуждением».


Мотивационное консультирование. Как помочь людям измениться

Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.