Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. - [27]
7. Показать язык, энергично произносить «к–г, н–г» (произношение этих звуков укрепляет мышцы полости гортани).
8. Несколько раз зевнуть и потянуться (зевание стимулирует не только гортанный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние).
9. «Кузнечный мех» — в позе алмаза сделать 10 сильных вдохов–выдохов, глубокий вдох, задержка, медленный выдох.
Планирование физкультурных занятий с элементами йоги
Цель: продолжать совершенствовать двигательные умения и навыки детей; формировать правильную осанку; сохранять и развивать гибкость и эластичность позвоночника, подвижность суставов; учить детей чувствовать свое тело во время движений; развивать умение быть организованными, поддерживать дружеские взаимоотношения со сверстниками.
Оборудование: рефлекторная дорожка: массажный коврик; ребристая дорожка; камешки.
Разминка. Корригирующая ходьба на носках (руки в замок за спиной), на пятках (руки на поясе), с высоким подниманием колен.
Цель: учить выполнять конкретные движения; укреплять мышцы; продолжать учить детей дышать через нос.
Оборудование: рефлекторная дорожка: массажный коврик; ребристая доска; палка; мокрая дорожка.
Разминка: самомассаж; корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен, на четвереньках с опорой на носок, руки сзади за спиной.
Цель: способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием; сосредоточить на выполнении конкретного движения; воспитывать привычку сохранять правильную осанку.
Оборудование: рефлекторная дорожка: массажный коврик; ребристый коврик; коврик с пуговицами; мокрая дорожка.
Разминка: корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, в полуприседе, подскоки.
Цель: развивать морально–волевые качества, выдержку, настойчивость в достижении результатов; учить сохранять правильную осанку, выполнять движения осознанно, ловко, красиво.
Оборудование: рефлекторная дорожка: бегущая дорожка, массажный коврик; песок; мокрая дорожка.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, на ладонях и ступнях (ноги выпрямлены), прыжки на двух ногах.
Цель: развивать потребность в ежедневной двигательной деятельности; вырабатывать равновесие, координацию движений; закреплять навыки точечного массажа.
Оборудование: рефлекторная дорожка: галька, залитая морской водой, массажный коврик, ребристые дорожки.
Разминка: стойка на обеих ногах о распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались; корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, «паучок», «крабы».
Цель: продолжать развивать гибкость позвоночника и подвижность суставов; закреплять умение правильно дышать.
Оборудование: рефлекторная дорожка: бегущая дорожка: массажный коврик; галька, залитая морской водой; коврик с пуговицами.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на прямых ногах, поднимая бедро как можно выше, высоко поднимая колени; бег, высоко поднимая колени.
Цель: продолжать работу по развитию физических качеств; способствовать выработке выносливости и силы во время выполнения упражнений; особое внимание обращать на правильное дыхание.
Оборудование: рефлекторная дорожка: вода для закаливания кистей рук; массажный коврик; ребристые дорожки.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на прямых ногах, опираясь на ладони; прыжки.
Цель: учить детей ощущать свое тело во время движений, направлять свои мысли на выполнение конкретного движения: продолжать учить правильно дышать.
Оборудование: рефлекторная дорожка; бегущая дорожка; массажные дорожки; палка; массажный коврик.
Разминка: стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стоны, перекатом с пятки на носок, на рейке шведской стенки.
Цель: способствовать выполнению упражнений легко, с равномерным дыханием, с задержкой позы и восстановлением дыхания.
Оборудование: рефлекторная дорожка: разные виды массажных ковриков; ребристые дорожки.
Разминка: «Здравствуй солнце!»; стойка на обеих ногах с распределением центра тяжести так, чтобы пальцы ног свободно двигались, корригирующая ходьба на носках, на пятках, на четвереньках, «Крокодил», «Паучок», подскоки.
Лекарственные растения — детям (фитотерапия)
Часто необоснованное применение химиотерапевтических препаратов приводит к развитию осложнений в организме ребенка.
Во многих случаях только фитотерапия может дать положительный эффект. Лекарственные растения обладают способностью к выведению токсических веществ и продуктов метаболизма за счет диуретического действия.
На начальных стадиях заболевания растительные препараты могут оказаться основными средствами лечения из–за их более мягкого действия и малой токсичности, в разгар заболевания они важны для поддержания защитных сил организма. Рекомендуемые растения при заболеваниях органов дыхания: мать–и–мачеха, сосна обыкновенная, душица, чабрец, малина (5 г травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в термосе 2 часа, процеживают, дают от 15 до 30 мл 3–4 раза в день).
