Йога не работает. Удивительный секрет духовного пробуждения - [22]
Материю и дух можно примирить благодаря развитию систем, мифов и технологий, основанных на современном мировоззрении человека. Благодаря своей предвзятой озабоченности материей как единственной реальностью наука создала искаженные и деструктивные взаимоотношения с природой; но, поступая так, наука также создала прочный фундамент, опираясь на который можно начать новое исследование духовного царства. Это царство и есть истинная реальность, а мы просто потеряли его из виду за завесой невежества.
1. Мое духовное пробуждение было не следствием занятий йогой, но в значительной степени конечным результатом ряда личных обстоятельств и среды, в которых йога играла второстепенную роль.
2. Занятия йогой не приведут к духовному пробуждению. Бандхи, мудры, пранаяма и асаны — это естественные реакции тела на приток пробужденной кундалини; результат не может вызвать причину.
3. Восьмеричный путь Будды состоит из набора указаний, которые могут помочь практику йоги стать более гармоничной, интегрированной личностью; но он никогда не приведет к самадхи.
4. Не стоит винить во всем человека. Изъян кроется в укоренившихся системах верований, архаичных и неверных методах и заповедях, которые сопротивляются любому изучению или изменению. Эта вечная ригидность, это неумение адаптироваться к постоянно меняющемуся взгляду на мир сделали традиционные верования и практики избыточными и даже смехотворными.
5. Просветление — наше естественное состояние, а самадхи — норма. Системы верований, которые включают в себя представление о том, что моральное, этичное и добродетельное поведение приведет к самадхи, ошибочны; просветление никак не связано с психологией.
6. Не существует никакого божества, выносящего оценочные суждения о нашем поведении или ведущего космическую оценочную ведомость, отражающую наш духовный прогресс на протяжении бесчисленных жизней.
7. Хотя некоторые идеи, концепции и практики сохраняют свою полезность, традиционные системы духовных верований в нашем современном мире стали едва ли не избыточными.
8. Дух и материю больше нельзя связать с помощью архаических религиозных методологий. Дух должен быть воссоединен с материей через науку — не потому, что наука обладает лучшим пониманием реальности, но потому, что наука представляет наш нынешний взгляд на мир.
Глава 6. СНОВИДЕНИЯ И КУНДАЛИНИ
Это чистое состояние на мгновение вклинивается между сном и бодрствованием. Будучи продлено, оно — Космическое Сознание или даже Ишвара. Это единственный путь к осознанию самосветящегося Высшего Существа.
Рамана Махарши
Йоги называют ее кундалини-шакти. Она есть то же самое, что и вритти для бхакти, и вритти для джняны. Она должна предшествовать осознанию.
Рамана Махарши
Электрическая активность человеческого мозга, измеряемая с помощью электроэнцефалографа (ЭЭГ), — надежное средство определения состояния возбуждения. У взрослого человека состояние бодрствования характеризуется альфа- и бета-волновыми частотами от 8 до 13 Гц (циклов в секунду) и от 14 до 40 Гц соответственно.
Первая фаза сна характеризуется тета-частотами от 4 до 8 Гц. Фаза глубокого сна определяется высокой амплитудой дельта-частот от 1 до 4 Гц, а сновидение, как и первая фаза сна, отмечено тета-частотами. Практика медитации задействует альфа- и тета-частоты. Только наиболее продвинутые практикующие, имеющие за плечами годы опыта, способны генерировать тета-частоты во время медитации.
За среднестатистическую ночь человеческий организм проходит через пять 90-минутных циклов сна. Засыпание включает нисхождение в глубокий дельтасон в течение первых 30 минут. Дельта-сон продолжается все время до конца цикла.
В конце первого цикла следует краткий период сновидения, занимающий около 10 минут, а за ним следует начало второго цикла, и по мере прохождения ночи периоды спокойного сна становятся менее глубокими и более короткими, в то время как продолжительность и связность сновидений растет. К пятому 90-минутному циклу сна сновидение может достичь в среднем 30-минутной продолжительности.
Люди, страдающие депрессией, переживают циклы сна меньшей продолжительности (около 60 минут) и не погружаются в глубокий дельта-сон, зато периоды сновидений у них удлиняются.
Сновидение, или парадоксальный сон, — это конечный результат процесса интенсивного физического возбуждения. В сновидении могут быть задействованы один или несколько органов чувств — или ни одного. Неврологи выяснили, что люди, слепые от рождения, все равно видят сны, хотя у них отсутствуют движения глаз или визуальные феномены. Сновидение — это не состояние мозга. Сновидение — это состояние организма, задействующее в том числе и мозг. Сны характеризуются генитальным возбуждением, увеличением скорости сердцебиения и дыхания, моторной активностью с мышечным параличом и быстрыми движениями глаз.
Циклы ночного сна
(индивидуальные паттерны могут отличаться)
Духовное перерождение с наибольшей вероятностью происходит после насильственного пробуждения от сна во время первого 90 минутного цикла или после случайного спонтанного пробуждения в середине сновидения.
Все мы, родители, безумно любим своих детей, но иногда они просто выводят нас из себя! Нередко мы срываемся на них и тем самым лишь усугубляем проблемы. В итоге страдают все. Натали де Буагролье против криков и ссор. Ее книга представлена в виде семинара, в ходе которого шаг за шагом мы можем научиться понимать и контролировать чувства, эмоции и потребности свои и своих детей. Здесь вы найдете подходящие способы урегулирования семейных конфликтов и поймете, что, помимо повышенного тона, существует множество приемов, позволяющих вашему сыну или дочери услышать вас.
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого. Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите\ Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!). Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Если иногда вы чувствуете, что мозг дает сбой, вы плохо запоминаете новую информацию, с трудом сосредотачиваетесь, никак не можете вспомнить, куда положили телефон или ключи, обязательно прочитайте эту книгу. Она нужна всем, кто живет в мире информационного шторма, работает в условиях многозадачности, всегда в делах и забывает о себе. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма написал о решении этих проблем ясно, просто и доступно. Его советы не потребуют много времени и денег, но положительно повлияют как на работу вашего мозга, так и на качество жизни в целом. Какой результат вы получите, прочитав эту книгу? [ul]Узнаете приемы более эффективного использования мозга Укрепите память и внимание Станете успешнее в своей профессиональной деятельности Расширите кругозор Улучшите отношения с окружающими[/ul].
Эта книга — о практике “Десять минут до дзена”, которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.
На основе врачебной практики автор — главврач республиканского наркологического диспансера анализирует причины, порождающие пьянство. Обосновываются возможности и пути полного отказа от употребления спиртных напитков. Речь идет также о системе противоалкогольного воспитания детей в семье и школе, о роли правильно организованного досуга.
Управление Историей, как оно могло бы выглядеть? Какая цель оправдывает средства? Что на самом деле властвует над умами, и какие люди ввязались бы в битву за будущее.