Я и мой друг ОКР - [16]
Страсть
Другое важное средство, которое есть в вашем распоряжении, это быть страстным и активным. Это крайне важно иметь что-то в жизни, что заставляет смотреть вперед и получать удовольствие. Это придает вам чувство собственной ценности, что вместе с уверенностью в себе вам необходимо для принятия вашего ОКР. Работа ли это, хобби или что-то еще, очень важно ставить перед собой цели каждый день. Это истинно для жизни в целом, но особенно важно для людей с ОКР. Я знаю, временами это может быть сложно быть продуктивным, когда вас одолевают ваши спайки. В такие времена также важно быть активным. Даже если это означает делать что-то простое. Бездеятельность создаст среду, в которой ваши спайки одолеют вас. Бездеятельность с присутствием спайков показывает страх перед ними, который подпитывает их. Бездеятельность также неестественна. Это означает, что что-то случилось, если вы бездеятельны длительный период времени. Это вызывает чувство вины и еще больше подпитывает ваши спайки. Когда я говорю быть активным, я подразумеваю делать что-то продуктивное, не только физическую активность. Но я также рекомендую ее. Конечно, мы все знаем, что физическая активность полезна для вашего здоровья. Она одинаково важна и имеет прямое отношение к ОКР. Я видел исследования, в которых говорилось об химических веществах, которые вырабатываются во время и после упражнений. Они помогают справиться с беспокойством. Это правда. После того, как я сделал упражнения, я чувствую себя расслабленным. Это обеспечивает еще одно оружие в принятии универсальной правды. Во-вторых, и еще более важно, когда вы занимаетесь упражнениями, вы стараетесь выглядеть и чувствовать себя лучше. Это обеспечивает больше уверенности в себе; это первостепенное средство, которое вам нужно, чтобы практиковать универсальную правду ОКР.
Терпение
Процесс принятия универсальной правды и жить согласно ней требует времени. Сначала идея может быть сложной для понимания и для практики, но через некоторое время она станет все легче и легче. Мне нравится сравнивать это с тем, как вы приходите в хорошую физическую форму. Сначала вы стараетесь пробежать милю, вам тяжело и на следующий день у вас все болит. Но если вы не отступите, через некоторое время вам будет даваться это легче, пока вы не сможете делать это без усилий. То же самое и с универсальной правдой. Сколько терпения требовало ОКР. Вы страдали так же долго, как и я. Вы хотите немедленного облегчения, но принятие универсальной правды может потребовать времени. Вам необходимо иметь терпение. Этот процесс требует времени и усилий. Но сначала вы почувствуете свободу, которая пришла с принятием универсальной правды, но вы узнаете, чего это стоит. Ваше ОКР и спайки будут стараться использовать нетерпение против вас. Оно скажет вам: «видишь, универсальная правда это дерьмо, которое еще и не работает, брось его». Оно говорит это так как знает, что как только вы примите универсальную правду, вы будете способны забрать его силу, считая его бесполезным.
Также нетерпение это физический сигнал страха. Когда вы впопыхах торопитесь, то говорите своему мозгу, что сейчас вы не получаете удовольствие от той деятельности, которой занимаетесь. Конечно, иногда спешка это нормальная, защитная реакция, но если она в общем имеет отношение к спайкам – это не очень хорошая мысль. Когда произошел мой переломный момент и я решил сосредоточиться на своей физической реакции на спайки, быть терпеливым было большей частью этой реакции. Я заметил, что когда у меня был спайк и я сопротивлялся ему, то я становился очень нетерпеливым. Моя нетерпеливость показывала мое сопротивление и страх, который, в свою очередь, обеспечивал подпитку. Теперь я старался сознательно сбавлять темп, когда у меня был спайк. Я не старался прогнать спайк, я просто контролировал свою физическую реакцию на него. Как я уже говорил, это изменило мою жизнь, потому что я стал способен сосредоточиться на том, что я хотел, когда я смог «тихим ходом» не сопротивляться присутствию спайков.
Окружение
Решающим фактором, по которому вы более вероятно примите универсальную правду и будете жить счастливо с ОКР, будут окружающие люди, которые искренне любят вас и хотят для вас лучшего. Я благословен очень любящей и понимающей женой и семьей. Они предлагали поддержку и воодушевляли меня, когда у меня были черные дни и помогли мне добиться той жизни, в которой я чувствовал себя комфортно с ОКР. Они также не боялись дать мне пинка под зад, когда я выходил за рамки дозволенного, поддерживая мою навязчивую натуру от разрушения. Я понимаю, что много людей не имеют этой поддержки. Многие из вас, возможно, окружены людьми, с которыми некомфортно улучшать себя. С людьми и смерть красна. Если это про вас, то я не буду говорить вам, что нужно делать. Это ваше дело. В конечном счете, примите ли вы и будете ли вы практиковать универсальную правду это полностью ваше дело и вы можете делать это в любом окружении. Я снова скажу, что у вас есть очень хороший шанс преуспеть, если у вас есть компания хороших людей, которые поддерживают вас.
Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!
Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.