Я и мой друг ОКР - [14]

Шрифт
Интервал

Когда вы сможете развить уверенность в себе, вы начнете доверять себе. Это доверие полезно в распознавании недостатков спайков, которые ОКР посылает вам. Вы не только можете распознавать недостатки; это поможет вам избежать сопротивления спайкам путем выполнения физических умственных и физических ритуалов. Например, если у вас спайк: «Если вы наступаете на трещину, вы тем самым вызываете катастрофическое событие», вы сможете распознать его абсурдность и не сопротивляться спайку, как раньше, избегая трещин, если вы доверяете себе. Более вероятно, что вы будете жить с тем фактом, что из-за того, что вы наступаете на трещину, может произойти катастрофическое событие, но, вероятно, не произойдет, если вы доверяете себе. Это означает, что вы готовы ошибиться, если уверены в себе и своей самооценке. Уверенность в себе и доверие идут рука об руку.

Иногда, когда я чувствую себя не очень хорошо, я играю роль, чтобы почувствовать уверенность в себе. Если я оказываюсь в не комфортной для меня ситуации, я представляю себя богатой, талантливой и сильной личностью. Когда я делаю это, я как будто одалживаю уверенность у этой выдуманной личности, и это помогает мне в тех обстоятельствах, которых я оказался. Конечно, лучше всего, когда вы уверены в себе в любом случае, но это будет полезным навыком, если у вас так делать не получается.

Слово, которое я часто чередую с уверенностью в себе это самооценка. Самооценка это осознание вашей ценности и вера в то, что вы заслуживаете счастья. Надеюсь, что в вашей жизни есть люди, которые говорят вам про вашу ценность и о том, что вы заслуживаете все хорошее, что есть в жизни. Но если у вас таких нет, то я скажу вам это. Вы заслуживаете счастья так же, как и любой другой в этом мире. Возможно, вы так не думали, потому что вы были под влиянием вашего ОКР (как и я). Но есть надежда. Эта надежда – универсальная правда. Примите ее и ваш мир изменится.

Итак, уверенность в себе важно для любого, кто живет с ОКР. Я знаю из личного опыта, как тяжело поддерживать уверенность в себе, когда самосаботажные спайки контролируют вашу жизнь. Нужно помнить важное понятие – не связывать вашу уверенность в себе с отсутствием спайков. Это нарушает универсальную правду ОКР. Когда вы делаете это, вы говорите своему мозгу, что когда присутствуют спайки, вы сами не представляете никакой ценности. Это показывает, как ваш страх будет подпитывать их. Это создает круг зависимости между вашими спайками и вашей уверенностью в себе. Когда вы не уверены в себе, ваши спайки сильнее влияют на вас. Когда ваши спайки влияют на вас больше, ваша уверенность в себе уменьшается. Вы порвете этот круг принятием ОКР как часть себя и будете хорошо себя чувствовать.

*Я хочу заметить здесь, что помимо страха, ОКР будет получать силу над вами чувством вины. Я не упоминал об этом много до этого момента, потому что внутреннее принятие ОКР и начало использования универсальной правды связано со страхом спайков. Но чувство вины может быть таким же эффективным способом подпитки ваших спайков. В то время как чувство вины это прекрасная, нормальная человеческая эмоция, которая служит полезной цели, ваши спайки будут часто использовать фальшивое чувство вины в целях взять власть над вами. Когда вы чувствуете вину, вы более уязвимы перед спайками и более вероятно будете сопротивляться им, отдавая им больше силы.

Прощение

Еще одно средство, которое может помочь вам жить с ОКР это прощение. Прощение, напрямую связанное с ОКР, означает простить себя, даже если у вас есть ваши спайки. Даже после того, как вы примете ОКР как часть себя и ваша жизнь радикально изменится, еще будут времена, когда оно возьмет над вами верх. Это нормально. Важно не бросать и продолжать практиковать универсальную правду. Простите себя за те времена, когда вы сопротивлялись своим мыслям и они преодолевали вас. Ваше ОКР считает, что на самом деле вы будете разочарованы и будете чувствовать вину из-за неудачи. Оно питается этой виной и использует против вас. Вы человек. У вас будут неудачные дни. Продолжать прилагать усилия – это важный фактор. Также, разочарование – еще один сигнал сопротивления вашего мозга ОКР, который нарушает универсальную правду. Поверьте мне, что когда вы примите ОКР как часть себя, у вас будет больше «хороших» дней, чем когда-либо вы могли предположить. Только помните, когда у вас плохой день; простите себя, вставайте и продолжайте стараться.

Прощение это также сущность универсальной правды. Прощение, в своей простейшей форме, означает признание того, что вы человек и делаете ошибки, и чувствуете себя при этом хорошо. В целях применения универсальной правды вы должны принять обратную сторону, которые ваши спайки предлагают. Будучи способными сделать это, вы должны быть готовы к тому, что можете ошибиться (сделать ошибку) и чувствовать себя при этом нормально. Это означает, что хотя вы не верите последствиям, которые предлагают ваши спайки и которые могут случиться, если вы не выполните ритуал сопротивления, вы должны быть готовыми жить с тем фактом, что можете ошибиться. Это может случиться, только если вы готовы простить себя, если ошибаетесь.


Рекомендуем почитать
Мегатренинг для развития мозга, воли, памяти. Упражнения для ума, которые используют миллионеры и чемпионы

Автор этой книги – бывший сотрудник ФБР, а сегодня знаменитый тренер, воспитывающий победителей в спорте и в жизни. Эта удивительная книга учит, как занесколько секунд войти в состояние наивысшей производительности мозга.Перед вами настоящая методика чемпионства! В ее основе – исследования спортивной психологии, НЛП, восточные практики концентрации.По этой книге учатся политики и актеры, преуспевающие адвокаты и топ-менеджеры. Любой, кто хочет достигнуть выдающихся результатов на игровом поле, в бизнесе или в жизни, теперь сможет овладеть «боевым методом мгновенной концентрации внимания и мышления» и добиться грандиозного успеха!


24 сверхспособности. Гениальность по-французски!

Мадам, вы такая умница! Вы настоящий гений, месье! Не верите? Напрасно.Флоранс Серван-Шрейбер, автор этой книги, знает, что внутри каждого из нас спокойным сном спят двадцать четыре сверхвозможности, которые могут превратить нас в миллионера или остроумного собеседника, главу корпорации или гениального оратора.В этой книге – инструкция, как разбудить эти силы. Все очень просто и действенно! И кстати, книга написана настоящей француженкой, а такая книга просто не может быть скучной и непонятной! Вы узнаете о тайнах подсознания, о скрытых возможностях вашего мозга, об источниках энергии внутри вас, и все это без напряжения и скуки, легко и даже весело! Вуаля! Будьте гениальны, умны и счастливы!


Основы системы Дизайна человека. Центры

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.