Выбросите список дел! - [36]
Кроме того, в нетрадиционной медицине тоже много подходов и вариантов практики. Натуропаты иногда только консультируют пациентов или специализируются в узкой области, например гомеопатии, и, соответственно, предоставляют, кроме консультаций, гомеопатические препараты. А иногда такие врачи работают в обычных поликлиниках, принимая по шесть пациентов в час и выписывая рецепты, – это как раз про меня. Я веду постоянный прием в клинике, потому что это согласуется с моими личными ценностями, но что еще важнее, это позволяет найти вариант, который соответствует индивидуальным ценностям и потребностям каждого пациента, а также их отношению к собственному здоровью.
Что касается тех штатов, где врачи-натуропаты не лицензируются, то и там можно найти хорошего практикующего врача, но нужно тщательно проверить, с кем вы имеете дело. Настоящие врачи, даже получившие образование в аккредитованном университете, в связи с отсутствием лицензирования в данном штате не имеют права называть себя врачами. Поэтому практикой нетрадиционной медицины в таких штатах занимаются и люди без специального образования, которые всего лишь закончили онлайн-курсы и получили на них «сертификат натуропата». Онлайн-программы не обеспечивают контроль со стороны дипломированных специалистов, не предусматривают во время обучения контактов с пациентами, и слушатели онлайн-курсов не получают права сдать официальные экзамены в национальных комиссиях. Такие натуропаты, пожалуй, могут дать вам консультацию, но не являются лицензированными врачами, и вы должны иметь это в виду. Дополнительная информация о врачах-натуропатах есть в Приложении.
Еще один вариант для тех, кто живет в штатах или государствах, которые не лицензируют врачей нетрадиционной медицины, – обратиться к лицензированному врачу, работающему в режиме онлайн-тренингов и консультаций. Как правило, такой врач не может оказать полный спектр услуг, поскольку они зависят от того, где физически находится пациент. Тем не менее врач нетрадиционной медицины способен полноценно вам помочь, работая в режиме онлайн, если ваш лечащий врач, к которому вы ходите на очные приемы, согласится с ним. Это возможно, когда лечащий врач уважает ваши личные ценности и ваш выбор.
Возможно, по каким-то причинам (в силу личных предпочтений, условий страхового полиса, необходимости предъявлять больничный по месту работы) вы лечитесь у врачей-традиционалистов, но не отвергаете другие подходы. В таком случае попробуйте найти врачей, практикующих интегративную медицину. При этом важно оценить, какую именно подготовку в области нетрадиционных подходов прошли такие врачи, так как есть вариант, что они только прослушали краткосрочные курсы, а не закончили полностью аккредитованную программу.
КОНСУЛЬТАНТЫ / ПСИХОТЕРАПЕВТЫ
Я всем рекомендую работать с консультантами-психологами или психотерапевтами не только в состоянии острого стресса или серьезных психоэмоциональных симптомов, а на постоянной основе, потому что это дает возможность каждому человеку состояться и расти как личности. Хорошие психологи помогают внимательнее присмотреться к себе, к тому, как вы себя проявляете. Благодаря им человек легче понимает, что для него важно, и принимает решения в соответствии со своими ценностями. Психологи учат технике общения, что необходимо для любых видов отношений, и дома, и вне его.
Возможно, у вас был негативный опыт обращения к психологам или психотерапевтам. Имейте в виду: обязательно найдется специалист, который идеально подойдет именно вам. Это может быть даже человек без специального образования – например, священник или духовный наставник, которого вы найдете в вашей церкви. Кого бы вы ни выбрали на роль личного консультанта, важно, чтобы он поддерживал вас в вашем выборе ценностей, целей, образа действий, даже если личная система убеждений и взглядов этого человека не совпадает с вашей.
Подумайте, чего вы хотите от своего консультанта, роль которого чаще всего играет психотерапевт. Хотите, чтобы вас просто выслушали или подтолкнули к конкретным действиям? Чтобы вас научили технике борьбы с тревожными состояниями или просто сказали вам, что все будет хорошо? Под каким бы углом вы ни смотрели на консультирование, каковы бы ни были ваши ожидания, главное здесь – чувствовать, что вас слышат и поддерживают. Если человек, к которому вы обратились, не дает вам этих ощущений, значит, нужно искать другого консультанта.
Бывает, что когда-то человек пережил травму, но не проработал ее. Для таких людей психотерапевтические консультации станут важной частью преодоления стресса. Нет методов, которые были бы хороши абсолютно для всех, но в таких случаях я особо рекомендую метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств. Он называется «Десенсибилизация и переработка движением глаз» (ДПДГ, англ. EMDR) и хорошо подходит людям, пережившим насилие или участие в военных действиях. Как я уже сказала, он был разработан специально для посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), но я убедилась, что хороший психотерапевт сможет использовать этот метод, чтобы снять последствия любой травмы, большой или маленькой. Немного подробнее мы поговорим о травмах в Главе 11.
В этой книге профессиональный психолог МЧС Лариса Пыжьянова, принимавшая участие в ликвидации последствий самых громких чрезвычайных ситуаций последних лет, делится своим неоценимым опытом. На примерах из практики она рассказывает, как работают специалисты на чрезвычайных ситуациях, что происходит с человеком, когда он сталкивается с утратой или смертью, и как можно использовать это знание. Здесь нет готового ответа на вопрос: что сказать человеку, у которого случилось горе? Потому что нет универсальных слов, как нет одинаковых людей.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.
Книга, которую должна прочесть каждая женщина, желающая понять, чего на самом деле хотят мужчины, и каждый мужчина, который, безусловно, знает, что хочет, но не прочь выяснить, что об этом думают женщины. Книга, которая поможет вам избавиться от ложных представлений о любви и сексе и построить по-настоящему крепкие, надежные, счастливые отношения. Когда молодой психотерапевт Брэнди Энглер открыла частную практику в Нью-Йорке, ее ждал большой сюрприз. Большинство пациентов составили мужчины.Дэвид, восходящая звезда Уолл-стрит, не пропускающий ни одной юбки, Чарльз, бизнесмен, конфликтующий с невестой, потому что она «слишком красива для него», Пол, служащий банка, женатый на потрясающе сексуальной женщине и при этом регулярно посещающий «массажные» салоны, и многие другие.«Мужчины на моей кушетке» — это история путешествия женщины в мир эротических (и не только) мыслей мужчин.
«Если ты уйдешь, я умру!», «Как можно быть таким эгоистом?», «После того, что я сделал для тебя…». Все это знакомые до боли большинству из нас формулировки эмоционального шантажа – мощного способа манипуляции, к которому нередко прибегают близкие нам люди. Сюзан Форвард, автор семи мировых бестселлеров по психологии, с присущей ей проницательностью анализирует природу этого явления. А потом предлагает пошаговую методику выхода из порочного круга эмоционального шантажа и возвращения отношений в здоровое русло. В этой увлекательной книге вы найдете: • 4 типа шантажистов, • 17 рычагов давления на жертву шантажа, • 112 примеров из реальной жизни, • 1 проверенную методику восстановления здоровых отношений.
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство. В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями. Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.