Вы просто не умеете худеть! - [5]
Какие действия по отношению к вашему телу говорят о любви к себе?
– красивая прическа и одежда
– процедуры для тела – массаж, пользование услугами косметолога и т. д.
Таким образом, любовь к своему телу образует приятные и полезные действия по отношению к нему.
А еда входит в эту категорию? Конечно! Поэтому сейчас для гостей Вы становитесь «страшным» человеком! Ваша задача первыми прибежать за стол и выбрать самые лучшие продукты. На вас даже обидеться могут.
Какая еда сейчас самая дорогая во всем мире (кроме икры и трюфелей)? Правильно. Морепродукты. Почему? А потому что в них огромное количество незаменимых аминокислот, микроэлементов и т. д. Что дает прекрасное насыщение при минимуме калорий. Дальше идут белковые продукты. А какая еда во всем мире самая дешевая? Правильно. Искусственная. Огромное количество калорий при минимуме насыщения (чипсы, батончики, колбасы-сосиски и т. д. – все, что мы видим в рекламе).
Зачем Вам тратить калории на какой-то гарнир? Зачем вам есть что-то пропитанное маргарином, когда можно выбрать нежирный кусочек, и в нем будет в 3 раза меньше энергии.
Также любовь к себе включает принятие всех чувств, всех желаний, которые возникают в душе. Кажется странным. Чего их принимать, если они и так возникают? На самом деле не так все просто.
Вы видели людей, которые считают себя добрыми. По разным причинам они подавили в себе чувство злости. И оно никуда не делось. Оно стало маскированным сарказмом, ехидством и т. д. Постоянная приторная улыбочка, тихий, ровный голос… В лучшем случае про таких людей говорят: «змея подколодная», а в худшем – это маньяки, садисты… Вспомните ситуацию, когда вы что-то делали, а у вас не получалось. Вы пытались это сделать, а у вас снова и снова не получалось… Какое чувство возникало? Правильно! Злости. И было два пути реагирования. Можно было, разозлившись, решить проблему.
Второй вариант: съесть ведро пельменей и упасть на диван, успокоив себя тем, что люди и хуже живут. И раздражение было нейтрализовано, но никуда не делось, превратившись в очередную жировую складку. Таким образом, эмоция злости, – это энергия для решения возникающих проблем.
Люди, которые считают себя независтливыми, часто завидуют, но не отдают себе отчета. Представьте ситуацию: похудела соседка. Две соседки «посинели» от зависти. Одна похудела еще лучше и красивее, другая пошла и купила торт. «Ешь! Я тебе не завидую, на тебя смотреть страшно!» Таким образом, чувство зависти – это энергия для достижения более высоких целей. Это тот дискомфорт, который возникает тогда, когда кто-то достиг большего, чем вы. И есть два пути для создания внутренней гармонии – догнать и перегнать объект зависти. Или вставить палки в колеса объекту зависти, чтобы ему стало так же плохо, как и вам.
В вашем аппетите много потерянных чувств и желаний, которые на самом деле нужны и важны, чтобы Ваша жизнь была лучше. Когда человек пытается быть идеальным и запрещает себе чувствовать «неправильные» эмоции, неправильные желания, то тогда на месте любви к себе возникает жалость. Презрение к своим чувствам и желаниям. И Жир этим пользуется.
Мы не предлагаем бороться с жалостью. Давайте увеличим долю любви и уважения к себе. И это надо делать сейчас.
Или Вы думаете, что полюбите свое тело только тогда, когда оно похудеет?
Представьте себе стройную изящную мамочку, которая собирается на концерт. Она красиво одета, ухожена. И только она собирается выйти из дома, как со скрипом открывается дверь в соседнюю комнату. В дверном проеме стоит маленькая 4-х летняя девочка. У нее температура, горят щечки, блестят глаза, трясутся ручки. Ее то в жар, то в холод бросает. Дрожащим голоском она спрашивает: «Мама, ты куда?»
– Куда надо, – отвечает мама. – Ты кашляешь, от тебя плохо пахнет. Уйди, ты мне противна. Вот когда выздоровеешь, я тебя буду так любить… А сейчас уйди от меня!
Разве такая ситуация может быть? Конечно же нет. А Ваше тело сейчас находится в позиции этого больного ребенка. Именно сейчас, для того, чтобы выздороветь, оно нуждается в повышенном внимании и проявлении любви и уважения.
У Вашего тела нет Ваших мозгов, Ваших знаний. Тело беззащитно перед цивилизованным образом жизни. И только Вы, при помощи своего разума и знаний, можете помочь телу жить в современном мире.
Диагностика – находим точки приложения
Правильно поставленный диагноз в разы увеличивает положительный результат лечения. Об этом знают все медики. В снижении веса этот принцип также важен, потому что сколько полных людей, столько и причин, приводящих к избыточному весу и ожирению. Лишний вес – это биопсихосоциальное неблагополучие организма. Он может появиться после родов, болезни, развода, нарушения гормонального фона, перемены места жительства, изменения привычек питания, гиподинамии, сильного стресса, голодания и многого другого. В Центрах снижения веса Доктора Гаврилова все программы нормализации веса начинаются с обязательной диагностики.
ПРОЙДИТЕ ДИАГНОСТИКУ ДО НАЧАЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА. ПЕРИОДИЧЕСКИ ПРОВЕРЯЙТЕ СОСТОЯНИЕ СВОЕГО ОРГАНИЗМА В ПРОЦЕССЕ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ.
Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливым сотни тысяч человек. Основа методики — это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.
Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние, – благоприятные и не очень, – могут вносить свои коррективы в наше здоровье и здоровье будущих поколений. Можно ли «обезвредить» переданные прабабушкой еще в молодости риски диабета, сердечно-сосудистых заболеваний? Как не «наградить» своих детей и внуков ожирением и депрессией? Как защитить себя от рака, находясь в зоне риска? Авторы помогают разобраться в том, как влияет эпигенетика на повышение рисков распространенных хронических болезней цивилизации, а также как подготовиться к рождению здорового малыша. Благодаря прочтению этой книги вы получите практические рекомендации в области питания и изменения образа жизни – у вас появится мощный инструмент управления своим здоровьем.
Мультиварка – вещь очень нужная, но перед каждой мамой встает вопрос: можно ли в ней готовить пищу для маленьких гурманов? Конечно можно! Более того, можно одновременно готовить «блюда-дуэты»: одно – для взрослых, другое – для малышей. Возможности мультиварки позволяют использовать ее в приготовлении детских блюд, начиная с самых первых. Для приготовления еды в этом чуде техники не требуется масло, овощи можно варить на пару, супы и вторые блюда томить. Все это очень полезно для малышей, желудочно-кишечный тракт которых очень нежен.
В зрелом возрасте боль в ногах беспокоит каждого второго. Чтобы дожить до 100 лет без боли в ногах, стоит позаботиться о них заранее.Главный специалист по здоровью опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль поможет вашим ногам сохранить гибкость и легкость движения. В его новой книге приведены специальные комплексы для всех суставов ног, растяжка и приемы самомассажа. Они избавят ваши ноги от боли надолго.
В книге приведены проверенные врачебной практикой рецепты сборов лекарственных трав, помогающие в домашних условиях избавиться от болезней. В удобной форме даны лучшие рецепты отваров, чаев и настоев лекарственных растений, а также оптимальное время их заготовки.Книга рекомендуется тем, кто бережет здоровье, хочет мягкого и эффективного выздоровления, а также врачам и медицинским работникам в кабинетах релаксации как удобное пособие для ежедневного использования.Вы сможете не только укрепить здоровье, но и побаловать себя и своих близких ароматными полезными напитками.
Мед и другие продукты пчеловодства люди используют с древности для лечения различных болезней. На страницах этой книги вы найдете рецепты самых эффективных лекарственных препаратов из меда, маточного молочка, перги, прополиса и пчелиного яда.
Позвоночник — это живая струна, на котором держится все человеческое тело. Именно поэтому знаменитый проповедник здорового образа жизни Поль Брэгг считал позвоночник ключом к здоровью всего организма. Он разработал простую и поразительно эффективную систему, способную творить настоящие чудеса, начиная с исправления плохой осанки и заканчивая лечением застарелого недуга.Пять «волшебных» упражнений Брэгга и другие не менее эффективные гимнастические комплексы из этой книги позволят вам даже за короткий срок значительно улучшить состояние всего организма, почувствовать молодость, прилив энергии, желание жить и творить!Лучшей иллюстрацией идей Брэгга служил он сам.
Простатит – одна из самых распространенных болезней современности. Чтобы вовремя распознать недуг, нужно иметь достоверную информацию о болезни. В этой книге, помимо описания заболевания, предлагается множество советов по его лечению и профилактике.Кроме традиционных способов лечения, приведены также проверенные годами рецепты народной медицины.