Вы просто не умеете худеть! - [2]
Первые предпочитают «жить вкусно» – в буквальном смысле. Они замечательно ладят со своими лишними килограммами и вопреки капризной моде считают себя прекрасными и удивительными. Это их право. Ну, и дай-то им Бог здоровья.
Вторые – это бывшие «первые», которых «сладкая жизнь» довела-таки до сахарного диабета, гипертонии или желудочно-кишечных заболеваний. Вопрос «худеть или не худеть?» перед ними уже не стоит. Как говорится: «Хочешь не хочешь, а хотеть надо». Ведь в противном случае сама их жизнь оказывается под большим вопросом…
Третьи страстно мечтают стать обладателями изящной фигуры, воспринимая свои пышные формы едва ли не как уродство. Лишние килограммы давят на них своим прессом, порождая, помимо телесных, еще и психологические проблемы, житейскую неустроенность.
Эта книга предназначена для представителей всех трех категорий. Первые получат достоверную информацию о том, чем им грозит избыточный вес. Возможно, это предостережет их от присоединения к грустной армии «вторых». Недаром говорится: «Предупрежден – значит вооружен!»
Что касается «вторых» и «третьих», то, страдая от своей полноты, кто телом, кто душой, а кто и тем и другим, они нередко проводят всю жизнь в бесплодной и изнурительной борьбе с лишним весом. И выходят из очередной яростной схватки с ненавистным жиром погрустневшими, но не похудевшими (а если и похудевшими, то ненадолго), терзаясь горьким вопросом: «НУ ПОЧЕМУ? Почему я не могу расстаться с лишним весом?»
Интересный парадокс: вопрос «КАК похудеть и остаться стройным?» при этом даже не возникает. Для того чтобы иметь в запасе хотя бы пару-тройку рецептов «гарантированного похудения навсегда», в наше время не надо обладать запасом познаний даже на уровне студента-медика (благодаря «просветительской миссии» рекламы).
Всем известно, что надо питаться «раздельно» (по Шелтону) либо голодать (по Брэггу). Можно стянуть из Интернета специально подобранную «голливудскую» или «французскую» чудо-диету, а также заниматься на супертренажерах и носить прорезиненные панталоны. Вдобавок – облепить тело специальными пластырями и орошать ротовую полость аэрозолем против аппетита. И хорошо бы набить желудок микроцеллюлозой, а потом запить слабительным чаем. Если голодать становится уже совсем невмочь, пожалуйста: ешьте «сколько угодно жирного и сладкого», но принимайте в качестве десерта «поджигатель жира» из плесени со щупалец редкого вида осьминогов! И не забудьте о трусах от космического скафандра с парниковым эффектом, вибромассажере, китайском мыле и тибетской пудре для похудения! Ах да, в крайнем случае, можно доверить свое измученное «беспроигрышными способами стать стройным» тело хирургам – для липосакции или частичной резекции (удаления) желудка.
Уф! Насколько драматично, если не сказать трагично, складываются судьбы большинства тех, кто клюет на рекламные заверения, обещающие чудопохудение, давно и хорошо известно. Перечитайте, к примеру, «Жертву рекламы» Марка Твена. Если подобная реклама и является «двигателем прогресса», то прогресс наблюдается разве что в финансовой прибыли сомнительных фирм.
Но и официальная медицина, отвечая на пресловутое «как?», часто бывает не на высоте. Можете представить себе, чтобы «душеспасительную» беседу о вреде алкоголизма нарколог проводил, сам будучи в стельку пьяным? Почему же распространена такая ситуация: строгий врач, потрясая двойным подбородком и солидным брюшком, грозит своему пациенту всеми карами, сурово заклиная его питаться едва ли не святым духом. А потом с трудом разворачивается и уходит, пыхтя от одышки и величественно покачивая крутыми боками, «с чувством глубокого удовлетворения» от выполненного долга. Вот только пациенту подобная демагогия вряд ли пойдет на пользу…
Но вернемся «к нашим баранам», то есть к животрепещущим вопросам «Почему?» и «Как?». Помните, некто мудрый заметил, что отыскать корень зла – означает наполовину победить это зло. А если знать еще и образ действия…
Собственно, поиску ответа на эти вопросы и посвящена эта книга. Только не обольщайтесь легкой победой. Даже если вы будете очень прилежным читателем, учтите, что от одного прочтения книги вы не похудеете. Эта книга рассчитана на людей, готовых думать, вникать, принимать решения и не чураться перемен, – одним словом, готовых искать пути к счастью самостоятельно, не ожидая, когда оно свалится как манна небесная.
Эта книга не предназначена для того, чтобы обязательно сделать вас счастливыми обладателями изящной фигуры, причем пожизненно, однако она подсказать вам направление, в котором вести поиск СЕБЯ СЧАСТЛИВОГО – стройного и успешного. А дальше – дело за вами.
Многие люди, в дальнейшем обратившиеся в наши Центры (Центры Доктора Гаврилова), может читали эту книгу, и полученные знания помогли им лучше и качественнее снизить вес. Желаю и вам того же!
Начинаю путь к стройности
Внутри меня стройный человек и хитрый жир. Кто кого?
Еще известнейший врач древности Гиппократ говорил человеку, обращавшемуся к нему за помощью: «Есть в этой комнате ты, я, и твоя болезнь. Если мы будем вместе – мы ее победим». Именно такое отношение к избавлению от жира поможет вам вернуть стройность и сохранять ее. Очень часто приходится слышать печальные заявления о том, что мало силы воли.
Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливым сотни тысяч человек. Основа методики — это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.
Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние, – благоприятные и не очень, – могут вносить свои коррективы в наше здоровье и здоровье будущих поколений. Можно ли «обезвредить» переданные прабабушкой еще в молодости риски диабета, сердечно-сосудистых заболеваний? Как не «наградить» своих детей и внуков ожирением и депрессией? Как защитить себя от рака, находясь в зоне риска? Авторы помогают разобраться в том, как влияет эпигенетика на повышение рисков распространенных хронических болезней цивилизации, а также как подготовиться к рождению здорового малыша. Благодаря прочтению этой книги вы получите практические рекомендации в области питания и изменения образа жизни – у вас появится мощный инструмент управления своим здоровьем.
Вам приходилось в жизни слышать фразы, подобные этим: «Делай по утрам то-то, будешь здоровым» или «съешь вот это, полезно для здоровья», «зачем ты это купил – оно же вредное, срочно выброси». Попробуйте спросить у такого человека (или у себя): а что значит «полезно» или «вредно»? На самом деле все просто: полезно – это то, что жизнь продлевает, а вредно – то, что жизнь сокращает. Но разве от одного съеден-ного яблока или выпитого стакана воды натощак возможно прожить дольше? Все эти советы проистекают из непоколебимой веры людей в «волшебную таблетку», которая должна уберечь от любого вреда. Вместе с героями книги, отважным хомяком, который хочет прожить немного дольше, и мудрым змеем, который знает, как работает человеческий организм, примите участие в увлекательном путешествии и ответьте на во-прос: а существует ли «волшебная таблетка»? Спойлер: да, но выглядит не так, как вы думаете.
Татьяна Борисовна Фурса – доктор биологических наук, много лет проработала во Всесоюзном НИИ растениеводства имени Н.И. Вавилова. В столице России, в Санкт-Петербурге, на одном из островов, Государь Петр I заложил «Аптекарский огород», ставший позднее знаменитым Ботаническим садом. В каждом русском монастыре обязательно устраивался «лечебный огород». Каждый русский крестьянин знал: земля-матушка и накормит, и вылечит; знал, какая целебная сила дана Господом травам, цветам, плодам. Брошюра Т.Б. Фурсы – не лечебник и не справочник по фитотерапии.
Анастасия Иванова (@gipnorody.ru) – профессиональный психолог с опытом практики более 15 лет, привезла метод «гипнороды» в РФ. Спикер международных конференций по гипнозу и психологии. Автор курса по мягкому гипнозу в родах для специалистов (врачей, акушерок, психологов, доул). Эта книга полезна для беременных и тех, кто готовится к зачатию: – набор эффективных упражнений, которые помогают снизить болевые ощущения в родах; – проработка типичных страхов в родах; – практические техники самогипноза, которые может освоить каждый.
Книга посвящена влиянию продуктов питания на определенные органы человека. Перечислены и описаны более 50 органов, указаны полезные и опасные продукты для каждого. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.