Вы просто не умеете худеть! - [4]
2. Чувство индивидуальности.
Сейчас Жир рассуждает: «Вот посмотри. Все люди могут похудеть, а мы нет! Мы же не как все…» Это Вы не как все, а Жир – как у всех. Поэтому очень важно отобрать у Жира чувство собственной индивидуальности и использовать его как раз для того, чтобы снизить вес по-своему, не как все. Быстрее, интереснее, легче.
3. Самовнушение.
Пробовали ли вы когда-нибудь заниматься самовнушением? Если нет, то вы наверняка слышали, как люди, сконцентрировав свое внимание, внушали себе какие-либо ощущения или состояния. А теперь представьте, что живет себе спокойно Человек, как вдруг на него усаживается Жир. Подходит человек к зеркалу, смотрит на свое отражение, а Жир начинает с ним сеанс самовнушения. Что Вы говорите себе, глядя на свое отражение в зеркале? Вот это и есть тот негативный аутотренинг, который Жир проводит с Вами. Ваша задача – отобрать у Жира его оружие.
Начиная с завтрашнего дня, у Вас у всех будут успехи, победы, удачи. Очень важно направить свою волю на то, чтобы похвалить себя в момент совершения успешного действия. Не на ночь, не утром, стоя на весах, а именно в момент, когда Вы оценили свой успешный поступок. Поступок может быть не обязательно глобальным. Это обычное действие, полезное для устранения жира из тела. Надо произнести оценочную фразу, назвав себя при этом тем именем, которое в детстве нравилось. «Умница, молодец…(имя)».
Если по какой-то причине Вы совершили ошибку, то ругать себя, это на чьей стороне играть? Правильно! На стороне Жира. Вам это не выгодно. Поэтому, даже если Вы что-то сделали не так и заметили свою ошибку, похвалите себя за это. Успех уже в том, что вы заметили это и в следующий раз сделаете так, как выгодно Вам, а не Жиру.
Но самое главное, за что цепляется Жир, находясь в вашем теле, это чувства. Аппетит, это те чувства и желания, которые потеряла Душа.
Представим, что Душа – это определенное ограниченное пространство, арена, на которой всю жизнь идет борьба двух основных чувств: чувства любви и чувства жалости. Чем больше одного, тем меньше другого и наоборот. Часто их путают. Давайте разберемся, чем эти чувства отличаются.
Метафора.
Однажды к мудрецу пришли две женщины и принесли ребенка. Каждая из них утверждала, что она – мать этого младенца. Мудрец выслушал обеих и сказал: «Разделите ребенка ровно на две половины и заберите себе. И тогда одна из женщин отказалась выполнять задание, со словами: „Пусть она заберет всего ребенка“. И указал на нее мудрец. И сказал: „Это она – мать“
Чувство Любви. Вспомните, кого Вы любите в окружающем мире? (Детей, мужей, родителей и т. д.) Давайте представим, что родился у мамочки ребенок. Роды были трудные. Пупок на шее ребеночка завязался, ножку подвернул и т. д. Есть дети, которые рождаются лучше. А за что Мамочка любит именно своего? Правильно. НИ ЗА ЧТО. ПРОСТО ТАК. Это основное отличие любви. Частичка души принадлежит объекту любви.
Как будет звучать психологическое определение чувства любви: процесс принятия объекта без критики (т. е. со всеми его недостатками).
Жалость. Кого мы жалеем в окружающем мире? Правильно. Больных, убогих, дефективных, неудачников и т. д. За чувством жалости стоит чувство презрения. Элемент гордыни. «Этот дефект природы никогда не будет таким замечательным – как я». (Фраза «жалость унижает»). Таким образом: Любовь – это принятие объекта, Жалость – презрение к объекту.
Но самое главное: эти чувства, прежде чем оказаться во внешнем мире, истоки берут из отношения к себе. Не может мать любить даже собственного ребенка, если она не любит себя. Даже если будет внешне вести себя так, как будто она его любит. В результате гиперопеки вырастают иногда такие же несчастные дети, как при гипоопеке. Как написано в Библии: «…возлюби ближнего, как самого себя…» И если человек не любит себя, то он не может любить никого. Часто такой человек путает проявление любви с самопожертвованием, о котором обычно никто не просит.
Жир терпеть не может, когда человек себя любит.
Жир пухнет от радости, когда человек себя жалеет. Приходит Женщина домой, а жир нашептывает: «Бедная ты, несчастная! На работе все достали, дома все плохо! Съешь тортик, хоть так порадуешься! Подумаешь, еще два лишних килограмма. На тебе уже все равно их не видно…» И плачет Женщина, и ест тортик, и пухнет Жир.
Давайте сейчас разберемся. Что значит любить себя? Это как? Любое чувство проявляется действиями. Когда, глядя на Вас со стороны, люди скажут: «Надо же, как она (он) себя любит!»?
Итак, любовь к себе складывается из двух составляющих: любовь к телу, и любовь к душе.
Любовь к телу. Как гласит психологическое определение: «Принятие объекта без критики…» То есть что получается: любить тело именно таким, какое оно есть! И тут же подпрыгивает Жир: «А как же я?» А он – это не ваше тело. Ваше тело – это рост, возраст, цвет глаз, длина пальцев и т. д. Знаменитый психоаналитик А. Адлер утверждал, что любой человек рождается с чувством внутренней ущербности: не те уши, не та форма бедер и т. д. Сюда же относится ритм возникновения чувства голода и вкусовые приоритеты. Так вот, любовь к себе – принятие своего конституционально-обусловленного телесного несовершенства. А Жир как раз и появился из-за того, что Вы недолюбили свое несовершенное тело.
Доктор Гаврилов знает об избыточном весе все! Вот уже более двадцати лет благодаря методике Гаврилова обрели оптимальный вес и просто стали счастливым сотни тысяч человек. Основа методики — это комплексный подход, отсутствие жестких диет, таблеток для снижения веса, изнурительных физических нагрузок и кодирования. Вы просто не то едите!Данная книга является дополненным и переработанным переизданием книги «Корпорация «Еда».Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.
Простыми словами, эпигенетика – это наука, которая изучает то, как можно влиять на работу наших генов, не меняя структуру молекулы ДНК, в которой они располагаются. Оказывается, что факторы внешней и внутренней среды, включая наше психоэмоциональное состояние, – благоприятные и не очень, – могут вносить свои коррективы в наше здоровье и здоровье будущих поколений. Можно ли «обезвредить» переданные прабабушкой еще в молодости риски диабета, сердечно-сосудистых заболеваний? Как не «наградить» своих детей и внуков ожирением и депрессией? Как защитить себя от рака, находясь в зоне риска? Авторы помогают разобраться в том, как влияет эпигенетика на повышение рисков распространенных хронических болезней цивилизации, а также как подготовиться к рождению здорового малыша. Благодаря прочтению этой книги вы получите практические рекомендации в области питания и изменения образа жизни – у вас появится мощный инструмент управления своим здоровьем.
Метод «ГЛАЗ-АЛМАЗ» – полностью интегрированный и системный подход к естественному восстановлению зрения. Метод основан на следующем: 1. Цигун. 2. Расслабление, координация и тренировка глазодвигательных мышцы. 3. Даосский массаж. 4. Упражнения йоги для исправления осанки и укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночника. 5. Упражнения на развития стрессоустойчивости. 6. Аутотренинг. 7. Сбалансированное питание.
Лариса Самойлова – самый компетентный специалист массажа гуаша в Санкт-Петербурге и признанный последователь традиционной народной китайской медицины, ученица мастера цигун 4-й ступени Учителя Лян Фэна. Полученные от Учителя знания помогли ей преодолеть собственные тяжелые недуги, а впоследствии начать помогать многим людям избавляться от различных заболеваний. В книге подробно рассказано о принципах и правилах массажа гуаша – древнейшего вида китайского массажа, практичного и легкого в исполнении. Главное отличие гуаша от точечного массажа, прижигания палочками, иглоукалывания заключается в том, что найти зону, в которой располагается группа точек воздействия, очень просто.
Это вечнозеленое многолетнее комнатное растение есть почти в каждом доме. О его удивительных целебных свойствах в древности слагали легенды. Искусные знахари готовили из листьев алоэ живительные снадобья. Очевидно, что в наше время алоэ пользуется популярностью не только в народной, но и в официальной медицине.В данной книге приведены лучшие рецепты различных средств, которые накопила народная медицина за многие века и годы.
Отравления пищевыми продуктами встречаются в быту довольно часто. Их последствия могут быть самыми разными - от легкого недомогания до летального исхода (как, например, при употреблении некоторых видов ядовитых грибов). Чтобы обезопасить себя и близких от подобных случаев, необходимо иметь представление о причинах пищевых отравлений, об их симптомах и, главное, о мерах первой помощи пострадавшему. Именно об этом рассказывает наша книга.
Правильное питание играет огромную роль при заболеваниях органов кровообращения, которые очень распространены в наше время. Недостаточность кровообращения возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – пороки сердца, кардиосклероз, гипертоническая болезнь и др. При недостаточности кровообращения ухудшаются функции легких, печени, почек, сердца, уменьшается снабжение тканей и органов кислородом, нарушается обмен веществ, в организме накапливаются недоокисленные продукты обмена белков, жиров, углеводов.Питание при недостаточности кровообращения должно быть направлено на ликвидацию нарушений обмена веществ.
Какую пользу можно извлечь из обычного сала? Можно ли салом лечить ревматизм и простуду? Как использовать сало в домашней косметологии? Какие кушанья можно приготовить из сала и с использованием сала? Как правильно выбрать хорошее сало и как его хранить?Ответы на все эти вопросы Вы найдете в книге «Все об обычном сале». Написанная простым и доступным языком, эта книга принесет ощутимую пользу и хозяйкам «со стажем», и начинающим молодым хозяюшкам. Замечательные советы и рекомендации, содержащиеся в книге, помогут Вам максимально использовать возможности этого продукта.