Вы и ваша беременность - [43]
| Кровотечения из носа и дёсен. У вас идёт носом кровь, кровоточат десны при чистке зубов | Требуется помощь дантиста и удаление налёта с зубов | Замените зубную щётка на более мягкую, массируйте дёсны с помощью водяного душа |
| Обильная слюна. К концу срока беременности растёт выделение слюны. После родов всё пройдёт | Не помогает ни одно средство | Нужно сглатывать, а если удобно сплёвывайте |
| Болят груди. Почти все беременные в первые три месяца жалуются на повышенную чувствительность груди, а иногда на болезненные ощущения сосков | Общих предписаний не существует | Хорошенько закрепляйте грудь, смените размер бюстгальтера, носите хлопок, крем или лосьон на соски наносите бережно |
| Потение. Частое потение вызвано действием гормонов | Всё очень индивидуально | Тальк и лосьоны без спиртовой основы, на ночь примите ванну |
| Варикозное расширение вен, тяжесть в ногах. Варикоз часто сопровождается болезненными ощущениями, зудом судорогами, мурашками и опухолями ног. Они нарастают к концу срока беременности и проходят после родов. | Обжимающие колготы, чтобы помешать его развитию, венозные тоники, кремы и гели, способные принести быстрое облегчение. Если варикоз продолжится и после родов, нужна консультация специалиста (флеболога) | Избегайте плоскую обувь, тапочки на эластике, узкие брюки, резиновую обувь, положение стоя, скрещивания ног, перегрева ног, загорания на солнце, эпиляцию воском. Пользуйтесь лёгким массажем, ноги мойте в прохладной или в слегка тёплой воде, спите с приподнятыми ногами |
Ваше очарование и туалет
>Будущая мать, а ныне просто женщина в положении, не забывает всё же позаботиться о внешнем виде и привлекательности. Некоторые простые советы помогут вам легко справиться с тем, что осторожно называют маленькими неприятностями.
Если и вправду усталость, гормональные изменения, увеличение веса затрагивают одних женщин в большей степени нежели других, то при этом следует знать, что некоторых неудобств можно избежать, приложив совсем немного труда. Частично снять изменения в вашем теле, вызванным беременностью можно следующим образом.
Ваши волосы никогда не были столь красивыми и густыми. Под влиянием эстрогена, гормона вырабатываемого в изобилии во время беременности, улучшаются даже сухие и растрескавшиеся волосы, они меньше выпадают. Лишь жирные волосы иногда ведут себя плохо. Ничего страшного, при условии их регулярного мытья в щадящем шампуне и не сушите их слишком сильно излишне горячим воздухом, иначе могут обозначиться проблемы. Можно после мытья воспользоваться питательным кремом для восстановления капилляров.
Некоторые дерматологи не советуют в период беременности их окрашивать или делать перманент, чтобы избежать возможной при этом аллергической реакции. Но ничто не мешает вам воспользоваться менее агрессивными природными красителями.
В течение нескольких недель, следующих за родами, у вас может сложиться впечатление о большом выпадении волос. На самом деле их выпадает ни чуть ни больше, чем это происходило во время беременности. Чтобы избежать потери волос, которая кажется вам чрезмерной, можете в течение двух или трёх месяцев принимать витамины и цистин для ускорения их роста, а также соли железа.
Во время беременности кожа лица становится краше, нежнее, прозрачнее. Отдых и табака и алкоголя, постоянная элементарная гигиена, улучшают цвет лица. Однако на теле беременность ставит менее эстетичные метки. Не опускайте руки, потому что теперь не только возможно, но и рекомендуется устранять такие неприятности.
Лицо.
Гормоны иссушают кожу. Поэтому, если до беременности у вас была сухая кожа лица, смените средства по её уходу. Исключите тоники на спиртовой основе, они сушат эпидерму. Пользуйтесь увлажняющими кремами. Дайте коже дышать, не пользуйтесь тональными кремами, закупоривающими поры.
• Маска беременной. Часто под влиянием гормонов женщины, и особенно это касается женщин брюнеток, сталкиваются с пигментацией. Такая «маска беременной», специалисты называют её иначе — хлоазма (chloasma), проявляется на лице в форме тёмных пятен, выступающих на лбу, веках, щеках почти симметрично с обеих сторон, почему и носит имя маски. И если не существует средств, помогающих избежать подобного скопления пигмента, который и придаёт вид пятен, то вы в состоянии его уменьшить, не появляясь на солнце без маски из предохраняющего вас крема, полностью экранирующего кожу от его лучей, и не пользуясь спиртосодержащей и парфюмированной косметикой. Не колеблясь советуйтесь со специалистами, если информация на этикетке покажется вам не совсем понятной.
Помните, что в общем-то маска после родов исчезнет, правда иногда медленнее, чем хотелось бы. Если же она паче чаяния сохранится, обратитесь к дерматологу. Он вам порекомендует противопигментные средства и посоветует не появляться на солнце без максимальной предосторожности. Существует молочко, придающее любительницам загорелого вида соответствующий цвет коже лица.
• Макияж и снятие макияжа. Для макияжа есть единственное правило: делайте то, что вам нравится. Важно, чтобы вы ощущали себя красивой. Единственно, остерегайтесь алкоголь содержащих и сильно ароматизированных веществ, поскольку в период беременности возрастают риски с аллергическими заболеваниями. Для снятия макияжа используйте препараты с лёгким действием и без вяжущих добавок.
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.