Вы и ваша беременность - [42]
Лёгкие недомогания
>Недомогания, вызванные возросшими нагрузками на организм, иногда сопутствуют беременности. Они не угрожают ни вашему здоровью, ни здоровью малыша, но могут усложнять вашу повседневную жизнь. Требуйте при этом реальной помощи близких для облегчения вашего быта.
| Что вас беспокоит | Что назначит вам врач | Что вам делать |
| Анемия. Вы быстро устаёте, вас мучает одышка, вы бледны: вам не хватает железа и фолиевой кислоты | Железо и фолиевую кислоту. На 6-м месяце проба крови для выяснения риска анемии и лечение, если нужно, обнаруженной анемии | Есть кресс-салат, шпинат, белую фасоль, сухофрукты, яичный желток, печень, шоколад, цикорий, дыню, сыры, авокадо, сладкий перец |
| Жжение в желудке. Желудочный сок без труда поднимается в пищевод, провоцируя желудочные боли и изжогу | Многие препараты уменьшают боли в желудке (Ни в коем случае не принимайте питьевую соду) | Уберите из рациона соусы, сырые овощи и фрукты, пряности, газированные напитки, жареное жирное мясо, кофе. На ночь оденьте бюстгальтер |
| Запоры и вздутие живота. Запоры начались недавно или усилились. Один гормон, чрезвычайно активный в период беременности, прогестерон, действует на кишечник, который при этом становится вялым | Глицериновые и парафиновые свечи. Прочие слабительные вредны вам и здоровью вашего малыша. Пейте больше минеральной воды с богатым содержанием магния. | Ешьте зленные овощи и салат, отставьте крахмал и муку, пейте много простой воды утром натощак, как минимум полчаса пешей прогулки каждый день. |
| Судороги. Чаще всего на икрах и ступнях ног. Могут будить по ночам. | Магний и витамин В6 для их снятия. | Массируйте икры снизу вверх, ходите босиком по голому полу, спите с приподнятыми ногами. |
| Зуд. Чаще появляется в конце беременности, интенсивность разная. Причиной может явиться недостаток в работе печени | Сбалансирование печени, чтобы не допустить её заболевания, назначение антигистаминных препаратов | Исключите из пользования аллергены (дезодоранты и парфюмерию). Мойте тело простым мылом и носите хлопок. |
| Боли живота. Помимо прострелов почти 50 % беременных страдают от болей в брюшной полости, в области паха или крестца. | Витамины и мышечные релаксанты. | Отдых единственное верное средство, способное вам помочь. Посоветуйтесь с врачом, не идёт ли речь о судорогах. |
| Боли в лобке. В течение последнего 3-го триместра по вине гормона, который обеспечивает расширение костей тазобедренного сустава перед родами. | Иногда эффективен витамин В | Как можно больше, при каждом удобном случае отдыхайте |
| Выделения. Вагинальные потери, белёсые, липкие и без запаха, под действием гормонального обмена. Выделение опалисцирующей жидкости может быть связано с образованием трещин в стенках водяного мешка. | Взятие проб на анализ чтобы не допустить вагинального заражения или микоза. Выделения сопровождаются локальным зудом либо болями. | Нужен более тщательный уход за интимными местами, никакого душа вагины, предпочтите колготы из хлопка, упраздните предохранительные трусики, они часто провоцируют микоз и множат бациллы. |
| Желание помочиться. Очень часто хочется помочиться. Желание наступает, хотя мочевой пузырь наполовину пуст. | Если вы чувствуете жжение в процессе мочеиспускания, нужен анализ мочи, а при необходимости и лечение инфекции | Больше пейте, концентрированная моча сильнее жжёт |
| Усталость, сонливость. В первые месяцы беременности вы быстро и беспричинно устаёте и вам хочется спать | Ничего необычного, просто больше спите! | Спите столько, сколько нужно. Отдыхайте, если этого хочется после обеда, сократите вечерние бдения. |
| Геморрои. В области ануса часто бывает зуд, возникает, вызываемый варикозом вен, он проходит с родами | Анти воспалительные мази, анальгетики, при обострениях тонизирующие мази для вен, в исключительных случаях — удаление сгустка | Лечите запоры (см. выше) и откажитесь от излишка пряностей |
| Бессонница. В конце беременности у вас может появиться бессонница. Будущее дитя часто шевелится, вас будят боли и судороги | В случае серьёзного недосыпания лёгкое снотворное | Меньше ешьте на ночь, исключите из меню возбуждающее, сон могут вернуть отвары, примите успокоительное, спите на ровной и твёрдой поверхности |
| Боль в спине. С 5-го месяца можете ощутить боли в спине; давление утробы на позвоночник | Отдых, согревание (грелка) и в случае острого люмбаго анти воспалительная инфильтрация | Ежедневная гимнастика с нагрузкой на мышцы живота и спины; плавание на спине; принятие удобных поз при ходьбе |
| Головокружения и потеря сознания. Причина в скачках артериального давления или в снижении содержания сахара в крови. | Выявления затруднений сердечного или диабетического толка, если недомогание не прекращается | Из положения лёжа в положение стоя переходите медленно; спите чаще на левом боку; старайтесь меньше стоять |
| Тошноты и рвота. На 3 и 4 месяце утренние рвоты натощак, тошнота и обильная слюна случаются довольно часто | Противорвотные препараты и лекарства от тошноты; при очень частой рвоте может понадобиться госпитализация для борьбы с обезвоживанием | Утром не вставайте с кровати аккуратно, не спеша, возможен завтрак в постели, ешьте чаще и понемногу, обильное питьё, отдых. |
Третье издание руководства (предыдущие вышли в 2001, 2006 гг.) переработано и дополнено. В книге приведены основополагающие принципы современной клинической диетологии в сочетании с изложением клинических особенностей течения заболеваний и патологических процессов. В основу книги положен собственный опыт авторского коллектива, а также последние достижения отечественной и зарубежной диетологии. Содержание издания объединяет научные аспекты питания больного человека и практические рекомендации по использованию диетотерапии в конкретных ситуациях организации лечебного питания не только в стационаре, но и в амбулаторных условиях.Для диетологов, гастроэнтерологов, терапевтов и студентов старших курсов медицинских вузов.
Этот учебник дает полное представление о современных знаниях в области психологии развития человека. Книга разделена на восемь частей и описывает особенности психологии разных возрастных периодов по следующим векторам: когнитивные особенности, аффективная сфера, мотивационная сфера, поведенческие особенности, особенности «Я-концепции». Особое внимание в книге уделено вопросам возрастной периодизации, детской и подростковой агрессии.Состав авторского коллектива учебника уникален. В работе над ним принимали участие девять докторов и пять кандидатов психологических наук.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Семейное право».Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Семейное право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Налоговое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Налоговое право» в высших и средних учебных заведениях.
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Трудовое право».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету, повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Трудовое право».
В шпаргалке в краткой и удобной форме приведены ответы на все основные вопросы, предусмотренные государственным образовательным стандартом и учебной программой по дисциплине «Международные экономические отношения».Книга позволит быстро получить основные знания по предмету повторить пройденный материал, а также качественно подготовиться и успешно сдать зачет и экзамен.Рекомендуется всем изучающим и сдающим дисциплину «Международные экономические отношения» в высших и средних учебных заведениях.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Боль в спине является причиной большого числа снижений и потери трудоспособности. Общие советы, направленные на то, чтобы спина человека функционировала как можно лучше и дольше, кратко изложены в начальных главах книги; затем подробно описаны рекомендуемые конкретные упражнения, которые объединены в 7 групп в зависимости от целевого назначения или методики их выполнения.
Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
В наше время полки магазинов переполнены косметическими препаратами различных фирм. Но, несмотря на столь огромный ассортимент, все большую популярность набирает косметика домашнего приготовления на основе натуральных масел и гидролатов. В книге даны рецепты для самостоятельного приготовления кремов для лица и тела с подробным, пошаговым описанием процесса. Изготовление косметики в домашних условиях может не только стать Вашим хобби, но и принести неплохой доход.