Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам - [31]
Больше года я собиралась начать жить в режиме 22-5. И только благодаря марафону я сделала первый и самый важный шаг в этом направлении – я начала вставать рано! Научилась организовывать свой день так, чтобы отбой происходил до 22-23 часов. Теперь только встав рано, я чувствую радость и прилив сил по утрам, готовность начать новый день и провести его с пользой. Ранние подъемы для меня решают проблему постоянной вялости, апатии, усталости, бесконечных опозданий везде и авралов с домашними делами. Считаю, что для меня это также шаг к самоорганизации, которой мне так не хватает, и к планированию, которого в моей жизни нет в принципе:) Благодаря марафону я получила надежду, что моя жизнь засияет новыми красками! От всей души благодарю организатора Свету Гончарову.
Результаты моего участия в марафоне: неспешное утро – это дорогого стоит. Пробежка, контрастный душ, обливание, здоровый завтрак и чтение бизнес-книги. Повысилась эффективность моей деятельности на работе. Мозг, мне показалось, стал быстрее соображать)) Стала быстрее все делать, так как есть мотивация раньше лечь, и надо все успеть. Просыпаюсь в 6:00 без будильника))
Я научилась прислушиваться к себе, к своему организму – это самое главное и важное для меня. Раньше я смотрела на свое тело как на самовосстанавливающийся коврик: полезная вещь, минимум забот, главное содержать в чистоте. А не все так просто. Благодаря марафону я начала завтракать, что для такой стройняги весьма полезно. Я начала бегать, хоть немного, но все же. Я научилась просыпаться. У меня это всегда затяжной процесс. Да, я могу встать с постели, но мне нужно много времени, чтобы окончательно проснуться. И потому меня всегда раздражало, кода близкие меня в течение получаса после подъема дергали. Теперь эта проблема отпала. Я стала гораздо спокойнее и утром, и в течение дня. Ну, и дополнительное время на какие-то дела – это само собой разумеющееся. Я очень довольна, что участвовала в этом марафоне.
Изначально вставать рано и переменить свой образ жизни, сложившийся еще с подросткового возраста, мне было очень трудно. И первое, что я усвоила с помощью ранних подъемов: соскрести себя с кровати можно, только если у тебя есть цель. Моей целью изначально было успевать рисовать, чего я из-за работы дома редактором и с тремя детьми просто не успевала. Ранние подъемы дали мне то время, которого не хватало. Вечерами это время так продуктивно не использовалось. Я была уже уставшей после целого дня хлопот, и во мне уже не было сил продуктивно заниматься своими делами. Утром же – это совсем иное. Я не знаю, в чем секрет, но заметила, что, если даже встать пораньше, но на час позже запланированного времени, я в течение дня не успею сделать все дела. Я до сих пор не понимаю этой загадки. Почему так много успеваешь, если встаешь рано, даже если все это свободное время потратишь на себя – зарядка, гимнастика для лица, это то, с чего я начинаю утро. Вроде бы та же пара свободных часов, если бы я засиделась до полуночи, но результат иной. Не зря говорят: «Кто рано встает, тому Бог дает». Видимо, ресурс, который наполняется в этот момент, дает силы днем быть более собранной, более продуктивной. Когда я поняла, сколько я стала успевать, это явилось еще одним мотиватором, чтобы подняться пораньше. И только потом я оценила, насколько же прекрасны рассветы. На закаты я не особо смотрела, а когда ты встречаешься с рассветом один на один и начинаешь день, любуясь небом, всем вокруг, освещенным первыми лучами солнца, это незабываемо, особенно если выходить на улицу. Пусть даже на открытый балкон. Просто наполниться силой с помощью глотка свежего воздуха утром нового дня. Уже невозможно от этого отказаться. Я не люблю теперь отклоняться от графика, хотя такое, конечно, случается из-за перелетов или болезни. Но я сразу же чувствую, каким урезанным и неполноценным становится мой день. А ведь когда-то я была такой закоренелой совой, что ранние подъемы казались мне какой-то страшной пыткой. Мне казалось, что это не для меня, что я не смогу. Но я очень рада, что я это сделала. И я благодарна вам за то, что помогли когда-то начать.
Глава № 4. ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ. ЗАКРЕПЛЯЕМ ПРИВЫЧКУ И ОТВЕЧАЕМ НА ВОЗРАЖЕНИЯ
Жизнь никогда не течет линейно. Проблемы неизбежны, вопрос в том, как мы их воспринимаем и как с ними справляемся.
Саймон Хартли
Шла четвертая неделя ранних подъемов… Если вы продолжаете вставать рано, то как раз сейчас начинается время, когда вы должны закрепить вашу новую привычку. Вы уже пережили период эйфории и щенячьего восторга. Вы уже знаете, как бывает сложно встать рано и как тяжело порой дожить до вечера, не заснув на ходу. Сейчас главное – не остановиться. Ну, или остановиться, на все махнуть рукой и сказать: «Это не для меня!» Такое тоже может быть. Все мы разные. С разными целями, мечтами и приоритетами. Не всем подходят ранние подъемы.
Но даже если вам сейчас тяжело, и есть искушение сдаться, советую продержаться хотя бы еще одну недельку. Для чистоты эксперимента:) Чтобы точно понять, стоит ли игра свеч. Тем более, что я приготовила для вас порцию полезной и вдохновляющей информации о том, как преодолевать самые сложные препятствия и не дать себе сдаться!
