Всё самое лучшее просто. Повседневные идеи для более спокойной и размеренной жизни - [11]

Качество жизни всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться – это дар внимания.

Джулия Кэмерон

9 Наблюдательность

Умение жить просто во многом зависит от искусства наблюдательности, способности замечать красоту окружающего нас мира – самые крошечные и едва уловимые детали. Если бы мне нужно было выразить содержание этой книги одной идеей, она звучала бы так: станьте наблюдателем. Притормозите и оглянитесь вокруг.

Быть внимательным – значит отдавать себя чему-то или кому-то. Внимательность требует определенных затрат. Но невнимательность обходится значительно дороже. Обратите внимание:

• на то, что вы делаете и что при этом чувствуете;

• то, что вы едите;

• свои обязанности;

• эмоции, которые они вызывают;

• перерывы между делами;

• свои мысли и чувства;

• красоту;

• свое время и энергию;

• то, куда вы их направляете.

Обратите внимание на то, что мир пытается вам показать.

10 Наслаждайтесь жизнью!

Надеюсь, вы еще не передумали сделать свою жизнь легче, проще и счастливее с помощью нехитрых повседневных практик, потому что сейчас вы можете приступить к их применению.

К ритмам и ритуалам, как и к любым жизненным переменам, нужно адаптироваться. Кроме того, их тоже нужно по мере необходимости адаптировать, потому что жизнь не стоит на месте и ваши потребности могут меняться.

Если вы снова почувствуете себя загнанной лошадью, перечитайте упражнения этой книги. Возможно, вам просто нужно напомнить себе о чем-то либо что-то пересмотреть и скорректировать.

Я правда считаю, что описанные здесь ритуалы и ритмы будут полезны всем, кто прочитает эту книгу. И я уверена, что даже один из них сделает вашу жизнь лучше. Но все же настойчиво призываю вас освоить их все. Так намного эффективнее – проверено на собственном опыте.

Дайте себе неделю-другую, чтобы опробовать данные практики.

По прошествии этого времени взгляните на свою жизнь, свое душевное и ментальное состояние и спросите себя: «Чувствую ли я себя более собранным, организованным, уравновешенным, довольным и счастливым?»

Не забывайте наслаждаться жизнью. Собственно, для этого мы и делаем ее более простой и неторопливой – чтобы находить больше времени и пространства для радости и удовольствий.

И спасибо, что нашли время прочитать эту маленькую книжечку.

Об авторе

Брук Макэлри и ее муж Бен продюсируют и ведут подкаст The Slow Your Home – самый популярный подкаст iTunes в категории «Здоровье», где обсуждают простую жизнь и всевозможные ее проявления.

Больше о Брук и ее миссии простой жизни можно узнать на сайте slowyourhome.com.