Всё о рождении ребёнка - [46]
А сможете ли вы при возвращении на работу кормить грудью? Ответ — да! Конечно, для этого понадобятся дополнительные усилия, а иногда и компромисс между полным кормлением грудью и кормлением из бутылки. Но в любом случае стоит попробовать, и мы уверены, что у вас все получится (см. главу 6).
У матерей всегда много дел, независимо от того, ходят они на работу или нет. Но у работающей матери постоянно не хватает времени, и его не будет даже при идеальном планировании. У вас всегда будут накапливаться дела, заполняющие все ваше время, и как бы вы ни старались вам не удастся выкроить время для себя.
Просто помните, что ваши дети и семья — главное, а все остальное носит второстепенный характер. Хорошо если вы по возвращении с работы сможете проводить некоторое время с ребенком, прежде чем приступить к приготовлению обеда, конечно, когда этим некому больше заняться. По правде говоря, если вы возвращаетесь домой к проголодавшимся членам семьи, то вы первым делом торопитесь их накормить. В таком случае попробуйте носить ребенка на руках и готовить одновременно. Для этого потребуется определенная ловкость, но скоро вы это освоите. А ваш малыш будет рад близости с вами, когда вы будете его носить, готовя обед.
Заботы по дому отнимают больше всего времени, но помните о приоритетах. Если вы всегда будете откладывать общение с ребенком на “после того, как уберу в доме или приготовлю еду”, это может совсем не произойти. Некоторые родители считают, что лучше подождать, пока ребенок не окажется в кроватке, чтобы наброситься на дела по дому и на свои личные занятия.
Работающие матери нуждаются в том, чтобы разделить с кем-то дела по дому, а дети нуждаются в отцах, которые ухаживают за ними. Мужья, которые тоже готовят и убирают дома, обычно также и ухаживают за своими детьми.
Некоторые родители-одиночки испытывают дополнительные трудности при выполнении домашних дел и часто нуждаются в поддержке других членов семьи или сиделки, которая готова не ограничивать свои обязанности только уходом за ребенком.
Естественно, вы сможете уделить больше времени своему чаду, если ваш бюджет выдержит расходы по приглашению человека, способного помочь дома, приготовить ужин, постирать и т.д.
В некоторых общинах приобретает популярность концепция сотрудничества между родителями. Несколько пар, действующих совместно ради общего блага, могут все делать эффективнее, от ухода за детьми до совместной закупки продуктов.
Вам также нельзя упускать из вида возможность конфликтов на работе и дома. Они неизбежны, и вы должны учитывать в планах неожиданности, а не только повседневные дела по дому. Вы должны продумать все “что, если”. Например: “Что, если сиделка откажется от места?”, “Что, если заболеет и не пойдет в школу старший ребенок?”.
Другая существенная причина нервозности работающей матери связана с виной, которую общество возлагает на нее. Образ “сверхмамаши”, культивируемый средствами массовой информации, заставляет предполагать, что “хорошие” матери всегда находятся дома, занимаясь приготовлением пирожных для раздачи своим “птенчикам”, когда те вернутся из школы, и постоянно натирают паркет желтым воском. В действительности такие “супермамаши” теперь встречаются редко и, вероятно, не были очень хороши для своих детей и тогда, когда существовали. Дети вырастают хорошо приспособленными к жизни и независимыми, когда знают, что не представляют собой единственную заботу родителей и видят, что родители работают и получают от этого не только материальное вознаграждение, но и моральное удовлетворение.
Ощущение вины перед ребенком приводит к тому, что работающие матери делают ошибки, ведущие к развитию эгоизма у детей. Будьте строги с ребенком в разумных пределах, старайтесь не баловать его, уступая всем требованиям, не обращая внимания на его неправильное поведение, позволяя увиливать от домашних дел, когда он подрастет. Обычно думается: “Поскольку мне приходится работать, бедняжка Джонни весь день проводит с сиделкой. Теперь я постараюсь возместить это”. Ребенок все хорошо понимает и пользуется этим. Надо помнить об этом и действовать соответственно, а также понять, что вы будете делать ошибки в воспитании ребенка — все мы делаем их. Но ваша занятость на работе не должна быть причиной этих ошибок и способствовать развитию эгоистических наклонностей у вашего малыша.
Иногда вина, которую та или иная мать испытывает в отношении своей работы, заставляет ее возмущаться поведением мужа. Она думает, что ей бы не пришлось работать, если бы он больше зарабатывал. Если они не обсудят это между собой и не поймут, что большинство семей нуждается в двойном доходе не зависимо от заработков мужа, их брак может не выдержать подобного испытания.
Работающим матерям приходится иметь дело еще с двумя серьезными противниками — болезнями и усталостью. Поскольку они накладываются и осложняют ваше положение на работе, старайтесь избегать их любой ценой. Для этого займитесь собой. Хорошее питание, полноценный продолжительный сон и занятия физкультурой помогут сохранить бодрость и жизнеспособность. Прислушивайтесь к небольшим сбоям в самочувствии, стараясь предотвратить возможность серьезного заболевания.
Главная тема этой книги – артрозы. Заболевания крупных суставов – тазобедренных, коленных, плечевых – считаются самыми безнадежными и являются одной из наиболее частых причин инвалидности. В книге описана уникальная авторская методика доктора Виталия Демьяновича Гитта, позволяющая при активном участии пациента излечивать самые тяжелые случаи заболеваний суставов. Здесь вы найдете простые упражнения для самостоятельной работы, приемы мануальной терапии, а также советы, как не навредить себе неправильным лечением и не попасть на операционный стол. В книге рассмотрено влияние заболеваний опорно-двигательного аппарата на появление таких частых явлений современной жизни как депрессия, хроническая усталость, снижение работоспособности, алкогольная и наркотическая зависимости, метеопатия и др. Представленные в книге методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.