Всё о рождении ребёнка - [16]
Все течение родов делится в физиологическом отношении на три стадии.
Первая стадия — от самого начала схваток до момента полного открытия шейки матки. На этой стадии схватки будут постепенно становиться все сильнее и чаще, вызывая утончение шейки матки, а затем раскрытие ее до 10 сантиметров. Это самая длительная стадия, начинающаяся еще до того, как вы поняли, что вступаете в роды, и продолжающаяся в среднем от восьми до двенадцати часов при первом ребенке, и от шести до восьми часов при втором. Этот период может становиться и более продолжительным по ряду причин, особенно при первых родах.
Вторая стадия начинается, когда шейка матки полностью раскроется, и длится до самого появления ребенка на свет. Эта стадия носит название “изгнание плода” и обычно длится от 20 минут до двух часов.
Третья стадия начинается после рождения ребенка и заканчивается моментом выхода плаценты. Продолжительность третьей стадии в среднем составляет 20 минут.
Следующие параграфы посвящены этим трем стадиям течения родов, в особенности первым двум. Вы узнаете не только о том, что происходит в вашем организме, но и что вы будете чувствовать и сможете сделать, чтобы максимально облегчить собственное состояние и помочь своему ребенку появиться на свет. Но повторимся, имейте в виду, что роды у всех проходят по-разному. Различны и частота схваток и время всего процесса. Методы психопрофилактики, которые следует использовать во время родовых схваток, детально описываются в главе 4.
Первая стадия делится в свою очередь на три фазы — сглаживание шейки матки, ее открытие и переходная фаза. Интенсивность схваток на каждой фазе различна, соответственно различно настроение и состояние роженицы.
Сглаживание. Результатом сокращения мускулатуры матки становится постепенное растяжение ее нижнего отдела. Шейка истончается и становится все короче — сглаживается. Следующий шаг — ее постепенное раскрытие. Настроение ваше обычно в это время бывает приподнятым, вероятно, вы будете чувствовать себя взволнованной, полной ожиданий. Этот период часто называют фазой “развлечений”, и вам следует занять себя в эти часы пассивными развлечениями — чтением, просмотром телевизионных программ и т.д. Схватки постепенно будут становиться все сильнее и повторяться через все более короткие промежутки времени, длительность схваток останется примерно прежней — от 30 секунд до минуты. К тому времени, как шейка матки разгладится и раскроется примерно до четырех сантиметров, схватки будут повторяться через каждые пять-семь минут.
Попытайтесь расслабиться во время схватки, но подождите применять знания, полученные из этой книги в полном объеме, пока вы действительно не будете в них нуждаться. Эта фаза родов самая продолжительная и, если вы начнете использовать предлагаемые методики облегчения состояния слишком рано, вы устанете и разочаруетесь, не получив ожидаемого результата. Эти методики покажутся вам устаревшими и малоэффективными, в то время как на самом деле они в гораздо большей степени пригодятся на следующих этапах родового процесса. Когда вам уже будет трудно пассивно пережидать схватку, начинайте практиковать медленное грудное дыхание, описанное в главе 4. Если вы к этому времени еще не добрались до роддома, спешите. Самое время.
Раскрытие. Ну вот, схватки становятся все более болезненными и частыми, повторяясь через каждые две-три минуты. Это происходит потому, что матке необходимо еще сильнее растянуть то самое “окошко”, через которое в скором времени двинется ваш ребенок. Диаметр зева шейки постепенно приближается к восьми сантиметрам. В этот момент ваше настроение станет серьезным, захочется сосредоточиться и направить всю свою энергию на расслабление и контролируемое дыхание. В результате вам будет неприятна болтовня и суматоха вокруг вас во время схваток, в то же время в промежутках между ними вы не откажетесь с кем-нибудь поболтать.
Используйте медленное грудное дыхание и прибавьте к нему массаж, как это описано в главе 4.
По мере усиления схватки изменяйте ваше дыхание так, чтобы оно было очень поверхностным (как у собаки на солнцепеке), особенно на пике напряжения, и замедляйте, когда схватка идет на убыль. Этот прием поможет добиться дополнительного расслабления (См. главу 4).
Как любой живой человек, испытывающий боль, вы можете начать сомневаться в своих способностях справиться с родовыми схватками. Именно в этот момент вам потребуется поддержка или мужа, или акушерки. Акушерка, осмотрев вас лишний раз подтвердит, что все идет нормально, и все ваши ощущения вполне естественны. Муж может облегчить ваше состояние, обтирая вам лицо холодной водой. Если вы будете держать язык за нижними зубами, делая глотательные движения, это поможет вам задерживать слюну и уменьшить ощущение сухости во рту.
Попытайтесь во время схваток поэкспериментировать, так или иначе меняя положение тела. Ищите наиболее удобное для вас положение. Может быть, лежа на боку, так как в этом случае вес младенца будет поддерживаться матрасом, а не вашей спиной, или стоя на локтях и коленях. Точечный массаж поясницы во время схватки может также быть для вас весьма ощутимым подспорьем. Уменьшить дискомфорт поможет также подушка между колен, если вы будете лежать на спине. Ходьба, если она вам разрешена, может облегчить состояние при схватках не хуже массажа.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.