Возвращение в молодость - [41]
При голодании извне не поступают никакие питательные вещества и организму приходится существовать за счет внутренних запасов питательных веществ (в первую очередь, жира). Периодические голодания полезны для организма. Благодаря голоданию он получает возможность самостоятельно очищать себя от всего ненужного, излечиваться от болезней.
Процесс пищеварения требует большого расхода энергии на расщепление питательных веществ, на их полное переваривание и усвоение организмом. Чтобы лучше это понять, приведу пример с лампочкой: когда горит лампочка, то только часть потребляемого ею тока идет на образование тепла. Эффективность лампочки невысока. Только небольшая часть энергии тратится непосредственно на ее свечение. Также и в организме: часть съедаемой человеком пищи идет на осуществление процесса пищеварения, и только часть пищи идет на питание организму.
Для большинства людей оказалось более удобно проводить однодневные голодания. Однодневные голодания позволяют вести обычный образ жизни, выполнять весь объем обычной работы, домашние обязанности (приготовление пищи, воспитание детей). Голодания свыше суток ограничивают работоспособность из-за возникающей некоторой слабости, снижения быстроты реакции при управлении автомобилем.
Проведение голоданий не должно вносить никакого дискомфорта в привычный режим жизни. Необходимо в проведении процедур выбрать какую-то “золотую середину”. Человек не должен подчинять свою жизнь непрерывным процедурам, чтобы достичь долголетия. Иначе такой способ достижения долголетия для большинства людей станет неинтересным. И только очень небольшое число последователей будут выполнять все процедуры до конца. Чтобы методы, описываемые в книге, использовались людьми, они должны быть просты иэффективны.
Этому в наибольшей степени и отвечает суточное голодание. Во время голодания организм переходит на питание внутренними запасами. При этом высвобождается большое количество энергии, которая тратилась на переваривание пищи, поступающей извне. Происходит тоже процесс пищеварения, но с максимальной экономией энергии. Энергия экономится за счет того, что организм никогда не переедает, а потребляет ровно столько, сколько ему необходимо. Человек же, завтракая, обедая и ужиная, съедает, как правило, значительно больше, чем необходимо организму. Кроме этого, при “внутреннем” питании энергия экономится и за счет того, что все питательные вещества (жир) находятся уже в легкоувояемой форме.
В организме всегда существует запас питательных веществ на случай, если он окажется в экстремальной ситуации. Этот резерв - жировые отложения. В среднем, у человека массой 70 кг содержится до 12-16 кг жировой ткани. Этого жира хватит для внутреннего питания организма в течение 50-70 суток. Мы не будем касаться длительных сроков голодания, нас будут интересовать только короткие сроки голодания.
Голодание - это широко известное и совершенно естественное явление в живой природе. Животные, когда заболевают или бывают ранены, перестают есть. Вследствие голодания, сохраняется дополнительная энергия, которая идет на лечение заболевшего животного или на процессы регенерации при заживлении ран. Зимняя спячка у животных - это тоже голодание, когда организм животного существует длительное время только за счет своих внутренних запасов жира. Во время голодания создается физиологический покой для большинства органов и систем организма. Идет усвоение только строго необходимого количества питательных веществ.
Вместе с полноценным внутренним жиром начинают перевариваться неполноценные, ненужные организму шлаки, залегающие в тканях и клетках организма. Шлаки - это такие вещества, как креатинин, мочевина, мочевая кислота, соли, различные недо- окисленные вещества, продукты воспаления в тканях, измененные ткани во время болезней.
Наши клетки тоже накапливают в своей цитоплазме (вещество внутри клетки) шлаки. Внутриклеточные шлаки - это недоокисленные (недопереваренные) клеткой вещества, продукты жизнедеятельности клетки, которые сами не выходят. Это мешает клетке нормально работать, снижает ее биологическую активность.
Зашлакованная клетка становится, как запотевшее стекло (в котором плохо видно отражение). Голодание очищает клетку, как бы ’’протирает” зеркало. И зеркало начинает блестеть - клетка молодеет, восстанавливается ее нормальная биологическая активность.
Только во время полного голодания в организме включаются механизмы аутолиза (внутреннего переваривания). Если есть хотя бы небольшое поступление пищи, то эти механизмы не действуют.
Во время голодания активно подключается наша система подсознания - система, следящая за всей жизнедеятельностью организма. Когда нет поступления пищи извне, подсознание понимает, что надеяться не на что, что надо использовать внутренние запасы в организме, отложенные на такой случай. В-первую очередь, начинается потребление, переваривание самого ненужного, болезненно измененного. Это старые, отработавшие клетки, недопереваренные вещества в тканях и др. Из этих шлаков извлекается максимум энергии, а все, что остается и не подлежит больше переработке - удаляется из организма.
Эта книга – своеобразный путеводитель в медицинском информационном океане. В поисках ответов на самые разные вопросы мы обращались к научным исследованиям, докторам и ведущим организациям. Книга даст читателю направление мысли в поиске той самой точки опоры в медицинских вопросах: что такое доказательная медицина, какая профилактика заболеваний необходима, как каждый день заботиться о себе и о своей семье и быть здоровым? Она – не волшебная таблетка от всего на свете, но наверняка поможет каждому обрести уверенность и направит в нужном направлении – к здоровью.
Монография посвящена мифам и «белым пятнам» в эпидемиологии, существование которых стало очевидным в связи с провалами мероприятий по противодействию ВИЧ/СПИД-пандемии. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Особенно полезной она будет для исследователей, интересующихся фундаментальными проблемами патогенеза и эпидемиологии новых инфекционных болезней, для студентов биологических и медицинских факультетов вузов, а также для врачей-инфекционистов и эпидемиологов. Книга издана в авторской редакции.
Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.
Ведение пациентов с циррозом печени и его осложнениями – сложная и ответственная задача. В представленном издании сформулированы четкие рекомендации для практикующих врачей по диагностике и принципам лечения основных осложнений цирроза печени: печеночной энцефалопатии, асцита, гепаторенального синдрома, спонтанного бактериального перитонита, гипонатриемии разведения, варикозных кровотечений. Издание предназначено для практикующих врачей, студентов высших учебных заведений и слушателей курсов повышения квалификации.
В рекомендациях описаны этиопатогенез , клиническая картина, диагностика и лечение неалкогольного стеатогепатита.
Учебно–методическое пособие представляет современный информационный блок, в котором подробно изложены все классические разделы, характеризующие современное состояние проблемы трансмиссивной патологии, к которой относятся клещевой энцефалит и клещевой боррелиоз (болезнь Лайма): история вопроса, особенности возбудителя, эпидемиология, патогенез, клиника, диагностика, лечение и профилактика. В пособии приводятся результаты исследований авторов данной патологии в Гродненской области. Информация, приведенная в пособии, соответствует Европейским стандартам диагностики и лечения, в связи с чем будет полезна не только студентам старших курсов, но и врачам–инфекционистам, неврологам, дерматовенерологам, педиатрам, врачам–эпидемиологам (врачам–паразитологам) и широкому кругу врачей других специальностей.