Волшебная уборка. Идеальный порядок в доме за 10 минут в день - [16]
Если ваш дом хоть немного похож на мой, то вы проводите много времени на кухне. Едите, готовите, делаете домашнее задание, отдыхаете… Чистая кухня — это показатель того, как выглядит остальная часть дома. Нет волшебного заклинания, которое уберет ваш дом вместо вас, но если вы уберете свою кухню, у вас появится мощная мотивация, чтобы продолжить. Установите секундомер, хватайте чистящие принадлежности и вперед!
Перед каждым новым днем или новой задачей убедитесь, что у вас есть все необходимые принадлежности для уборки, установите таймер на 10–15 минут и работайте настолько быстро, насколько вы можете. Если у вас закончилось время, установите таймер снова и продолжайте работу или остановитесь и вернитесь к незавершенному заданию в День 7. Цель установки таймера — сосредоточиться на задаче. Включите свою любимую музыку, но уберите свой телефон и выключите телевизор, чтобы вас ничего не отвлекало.
День 1: Помыть и навести порядок на кухонных рабочих поверхностях
Быстро уберите все с кухонных рабочих поверхностей и временно поставьте это на кухонный стол или другое место рядом. Я имею в виду, уберите кофеварки, тостеры, подставки для посуды и все остальное с рабочих поверхностей. После того, как вы очистите рабочие поверхности, распылите на них любимое чистящее средство и протрите их насухо или используйте чашу, наполненную теплой водой с добавлением натурального мыла на растительной основе и губку или тряпочку для протирания. После того, как рабочие поверхности будут чистыми и сухими, выборочно верните все предметы на свои места. Если есть что-то, чем вы не пользуетесь ежедневно, и у вас есть отдельное место для его хранения, спрячьте этот предмет туда, где он будет все еще доступен, но не будет занимать место на рабочих поверхностях. Если есть что-то, что вам больше не нравится, не нужно или вы не хотите, чтобы это стояло на рабочих поверхностях, поставьте этот предмет в другое место либо пожертвуйте благотворительной организации или тому, кому это может еще пригодиться. Взгляните на свои рабочие поверхности: сделайте снимок на свой мобильный телефон и скажите, выглядят ли они аккуратными и готовыми к работе? Вы готовы выполнять остальные задания на этой неделе? Тогда содержите свои рабочие поверхности всегда в такой чистоте!
День 2: Очистить небольшие приборы
Убирайте небольшие кухонные приборы по одному и тщательно мойте их. Если вам нужны рекомендации относительно того, как их лучше очистить, ознакомьтесь с главой 8: там вы найдете простое руководство по очистке небольших приборов. Что я имею в виду под небольшим кухонным прибором? Тостер, тостерную печь, кофеварку, пароварку, миксер… в общем, почти все те приборы, которые вы вчера убирали со своих рабочих поверхностей. Сегодня вы их помоете. Пропустите белый уксус через кофеварку, вытрите муку со стационарного миксера, вытряхните крошки (фу!) из своего тостера. Протрите все приборы и поставьте обратно, а если вы сегодня найдете то, что должны были пожертвовать или подарить еще вчера, то просто сделайте это сегодня.
День 3: Убрать и помыть холодильник и морозильник
Начните со своего холодильника и полностью опустошите его, выбросите все, что больше не должно там находиться. Например, баночка с соусом Тартар, которой уже пара месяцев? Да, вы можете просто выбросить ее. Протрите холодильник, выньте все ящики, все контейнеры, которые можно вымыть, и вымойте их. Убедитесь, что все тщательно высушено, а затем верните оставшиеся продукты на место. Если вы понимаете, что продукты пробудут более 10 минут или около того не в холодильнике (а этого нельзя допустить!), используйте сумку-холодильник. Повторите это действие с морозильником и затем можете побаловать себя вкусным напитком. Ух!
День 4: Очистить духовые шкафы и вертикальные поверхности
Очистка духовки не должна быть трудной задачей, но если вы не будете ее чистить долгое время, у вас могут возникнуть проблемы. Вы можете очистить ее с помощью нетоксичной чистящей пасты (см. главу 10) или, если у вас есть опция самоочистки в духовке, запустите эту функцию (из нее может пойти неприятный запах, поэтому убедитесь, что у вас открыты окна и вам не понадобится духовка еще несколько часов). Пока функция самоочистки работает, вытрите все вертикальные поверхности приборов с помощью ткани из микрофибры и вашего любимого чистящего средства. После того, как печь проведет цикл очистки, дайте ей остыть и вытрите ее влажной губкой или чистящей салфеткой. Протрите ее снова уже сухой салфеткой и полюбуйтесь ее блеском! Она выглядит настолько идеальной, как будто вы никогда и не готовили.
День 5: Убрать и упорядочить кладовую или помещение для хранения продуктов
Если у вас есть кладовая, приберитесь в ней. Если у вас нет кладовой, сосредоточьтесь на месте, где вы храните продукты (будь то шкаф или ящики). Уберите свою кладовку полностью, выбросив все продукты, чей срок годности уже истек. Если у вас есть некоторые продукты питания, которые вам больше не нужны, а срок годности их еще не истек, отдайте их тому, кому они нужнее. После того, как вы определитесь, что вернется на полки, сгруппируйте все элементы логически, чтобы поддерживать на полках порядок. Держите продукты для выпечки, консервы, зерновые, крупы и лапшу вместе, чтобы вы могли легко видеть, что у вас есть а что вам может понадобиться во время следующего похода по магазинам.
Бекки Рапинчук – любящая жена, мама троих детей, успешный предприниматель, а также настоящий эксперт по эффективной уборке дома! Опираясь на исследование, доказывающее взаимосвязь между бытовой химией и хроническими заболеваниями, Бекки представляет читателям комплексную систему уборки с помощью натуральных и экологически чистых средств.
Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.
Наталия Правдина – специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй, а для своих учеников – добрая фея. Ее книги и тренинги способны как по волшебству изменить отношение к жизни, привлечь любовь, деньги, гармонию. Книга, которая перед вами, посвящена любви и тому, как привлечь ее в свою жизнь. С помощью уникальных авторских методик, практик фэн-шуй и специальных упражнений вы сможете настроиться на любовь, научиться принимать себя, наслаждаться сексом и… привлекать процветание. Чтобы встретить прекрасного принца, необязательно быть бедной Золушкой.
Говорят, что надо жить настоящим и думать о будущем, а не копаться в прошлом. Так я и делаю.Днем…Но почти каждую ночь сны возвращают меня в мое лучшее десятилетие, в удивительное время, наполненное надеждами и возможностями, прекрасными путешествиями, красивыми и умными женщинами, верными друзьями и лучшей на свете работой.1995–2005 – миром правит красота, он еще не начал превращаться в дешевый супермаркет. Расцвет московского «глянца» и модельных агентств.Волшебный мир моды, где красивая картинка важнее любых гонораров.Совсем немного людей, с которыми сегодня я мог бы это обсуждать, да и зачем?Хорошо, что есть эта книга…Михаил Королев, фотограф.
В этой книге вы найдете сто пять тем, которые стоит обсудить с подростками 10–15 лет, чтобы привить им принятые в вашей семье и обществе ценности и развить привычку думать. От житейских вопросов (что значит «настоящий друг»; можно ли скачивать фильмы в Интернете?) – до самых сложных (нужна ли нам смертная казнь?).Майкл Паркер уверен, что хорошее образование – это лишь часть хорошего воспитания. Не менее важно с детства приучать человека размышлять над этическими дилеммами. Но делать это лучше без нравоучений, в игре и увлекательном диалоге на равных, чтобы ребенок сам приходил к верным выводам.Эта книга-шпаргалка поможет вам тактично и легко обсуждать с вашим ребенком отношения, любовь и секс, нормы и законы общества, экологию и будущее нашей планеты, понятие справедливости, этику лжи и правды.Читайте, спорьте, обсуждайте, но не поучайте!
Боль в спине является одной из наиболее частых жалоб врачам. А в более старшем возрасте спина без боли – редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека. И не секрет, что цены на медицинские услуги год от года становятся все выше и выше. Но теперь, благодаря книге Стивена Риппла, у вас есть надежное средство, которое обеспечит вам эффективное альтернативное лечение по самой приемлемой цене.Эта книга посвящена методам лечения и профилактики боли в спине, базирующимся на энергетической медицине.
Пусть кто угодно говорит, что красота — понятие многогранное, что мужчины любят разных (вернее» по-разному красивых) женщин, что важнее не «оболочка», а «начинка». Это очень удобно, если лень следить за собой, а средств на регулярное посещение салона красоты не хватает. Но стерва — не лентяйка, она борется за свою красоту, используя самое современное оружие. Она не доверяет свои лицо и тело случайным «мастерам», она сама мастер, скульптор и художник, творец Прекрасного. Стерва не любит тратить деньги, когда их можно не тратить.
Вы не горите желанием каждый день часами стоять у плиты, но хотите, чтобы семья питалась вкусно, полезно и разнообразно? Вы любите готовить по настроению, а не после тяжелого трудового дня? Или у вас есть маленькие дети, которые всегда дома, и вы уже видеть не можете свою кухню? Тогда вам точно стоит прочитать эту книгу! Благодаря авторской системе тайм-менеджмента, разработанной Дарьей Черненко, известным блогером Instagram (@menunedeli), вы станете идеальной хозяйкой, но при этом: — будете тратить в 3–4 раза меньше времени и сил на приготовление еды, однако у вас всегда будет чем накормить семью; — сократите расходы на питание благодаря грамотному планированию закупки продуктов; — сможете наконец-то освободить время для себя и семьи. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.