Внутренний смысл спорта - [4]

Шри Чинмой: Если ты не будешь высоко поднимать ноги, то не увеличишь длину прыжка! Именно потому, что ты поднимаешь колени, ты способна прыгать так далеко.

Шарботтама: Из-за того, что колени поднимаются вверх, я не могу сопротивляться наклону назад. Мой тренер говорит, что мне нужно найти такой баланс, когда ноги были бы подняты высоко вперед, а спина — параллельна земле.

Шри Чинмой: Поэтому я и прошу тебя представить своих близких, спешащими к тебе. Твоя радость не позволит тебе отклониться назад, когда ты видишь их приближение. Ты будешь стараться встретить их, чтобы обнять. Все это из мира воображения. Перед стартом тебе необходимо собрать все в уме: я сделаю это и это.

Есть еще кое-что, что ты могла бы попробовать. Если тебе трудно представить, что Махавикрам и Хияканта идут к тебе, тогда есть другой способ, который может решить эту проблему. Тебе следует представить, что после прыжка все изменилось. Представь, что появилось новое правило, и что перед тобой находится планка, и ты должна до нее дотронуться. Только после этого тройной прыжок завершен. Так ты не будешь отклоняться назад, потому что будешь стараться завершить попытку. Можно сказать, что ты изобрела для себя новое правило. Для других все оканчивается после прыжка, но не для тебя. Твой тройной прыжок будет завершен, если ты сможешь дотронуться до планки так быстро, как только возможно. Конечно, все это находится в уме, но я чувствую, что это поможет тебе наклониться вперед. Тогда ты легко сможешь стать чемпионкой мира.

Шарботтама: Психологически я готова побить мировой рекорд, но из-за травмы не могу сделать это технически. Когда я была моложе, то все было наоборот: физически мое тело могло сделать это, но я не была готова психологически. Теперь мне надо соединить одно с другим и сделать это.

Шри Чимной: Перед соревнованием тебе следует почувствовать, что все твое тело здесь, в твоих руках. Тело целиком находится под твоим контролем. Люди подумают, что ты молишься или медитируешь, а тебе следует чувствовать, что тело подобно маленькому мячику в твоих руках. Сейчас ты говоришь, что твой ум готов, а тело не сотрудничает. Раньше ум не сотрудничал с телом, но сейчас ум готов. Психологически ты знаешь, что можешь это сделать, но физическое не отвечает. Шарботтама: Я знаю, у меня есть ошибки. Я получила новые шиповки от нового спонсора, и они не совсем мне подходят. Мне надо много тренироваться в новых шиповках. Также я чувствую, что недостаточно тренировалась и не уделяла должного внимания растяжке и упражнениям.

Шри Чимной: Ты сможешь выступать лучше и меньше терять в прыжке именно благодаря ментальной подготовке. Если ты уделишь больше внимания ментальной подготовке, ты сможешь победить. С такой физической формой, как у тебя сейчас, ты обязательно улучшишь свой результат. Даже в твоем сегодняшнем состоянии, с травмой, если у тебя достаточно сильная ментальная подготовка, ты побьешь рекорд. Так что твоя физическая травма пройдет, но мысленно ты должна подготовиться. Махавикрам — тренер, а я играю его роль. Я тоже когда-то был тренером и чемпионом в спринте и десятиборье. Завтра я сниму видео и покажу тебе упражнения для стоп и лодыжек. Эти упражнения нужно делать 5 раз в неделю. Благодаря тому, что мои сухожилия пальцев ног и лодыжек такие сильные, я могу сидя поднимать 1400 фунтов (635 кг) на тренажере для икроножных мышц. В положении стоя на тренажере для икроножных мышц я могу поднять более 2000 фунтов (907 кг). Ты также можешь делать другие упражнения для плечевых мышц, как, например, выжимать штангу, лежа на скамье.

Джоаким Круз

18 декабря 2002 года в Велингтоне, Новая Зеландии, состоялась особая встреча Шри Чинмоя с бразильским бегуном, чемпионом олимпийских игр 1984 года в беге на 800 м Джоакимом Крузом. Джоаким находился в Новой Зеландии по тренерской работе. Он ответил на многие вопросы Шри Чинмоя и его учеников и показал видео со своими главными забегами. Здесь приведены выдержки этой беседы.

Джоаким: Я всегда говорю спортсменам, чтобы они бережно обращались со своими телами. Ваше тело несет вас туда, куда вы хотите. Иногда, когда вы не можете что-то сделать в спорте, причина кроется в том, что тело еще недостаточно подготовлено. Поэтому будьте с ним бережны.

1983 год был первым годом моих выступлений в Европе. Забег на чемпионате мира прошел для меня действительно хорошо, потому что ночь накануне старта я провел в длительном «забеге»: в уме я прокручивал только один вариант — лидирование. Я представлял, что буду лидировать всю гонку, от старта до финиша. Но когда англичанин захватил лидерство, он каким-то образом разрушил мою концентрацию. Поэтому, отправляясь на олимпийские игры в 1984 году, я изменил свою ментальную установку, чтобы не ожидать от себя постоянного лидирования. Я обдумал все тактические варианты.

На своей последней тренировке перед олимпийским забегом я пробежал 600 метров за 1 минуту 14 секунд, из них первые 400 метров за 48 секунд. Это был хороший результат, но более впечатляющими были 400 метров, которые я пробежал за две минуты. Предполагалось, что я буду отдыхать четыре минуты, но после 600 метров, чем больше я отдыхаю, тем больше молочной кислоты накапливается в ногах. Поэтому я спросил своего тренера: «Могу ли я начать сейчас? Я не хочу больше ждать». И пробежал 400 метров за 52 секунды. Этот результат послужил для меня знаком, что я готов к выступлению. Все, что мне необходимо было сделать, это настроиться и отдохнуть, как было запланировано, а затем в нужный момент использовать свою энергию.