Внутренний смысл спорта - [3]

Во внутреннем мире я не соотношу его с золотыми медалями. Для меня он ассоциируется только с сердцем, которое он отдает и отдает ради улучшения человечества. Карл Льюис проживет еще много, много лет, и я уверен, он сделает очень много хорошего для изменения лика и судьбы человечества.

Шарботтама Татьяна Лебедева

В октябре 2005 года Шарботтама Татьяна Лебедева, ее муж Махавикрам Николай Лебедев и их маленькая дочь Хияканта приехали из России, чтобы провести несколько дней со Шри Чинмоем. В 2004 году Шарботтама была олимпийской чемпионкой в прыжке в длину и бронзовой медалисткой в тройном прыжке. В 2005 году она была признана лучшей в мире среди женщин-легкоатлетов.

11 октября, после просмотра видео с выступлениями Шарботтамы на нескольких легкоатлетических соревнованиях, Шри Чинмой дал ей следующий совет по поводу ее прыжков.

Шри Чинмой: Перед началом разбега в тройном прыжке тебе следует почувствовать, что ты выступаешь для того, чтобы выиграть соревнования. Затем, прямо перед толчком, представь себе, что, когда ты приземляешься, твой муж и ребенок бегут к тебе, чтобы обнять тебя. Таким образом, во время приземления ты будешь наклоняться вперед, а не назад.

Тебе следует раз или два представить это не во время прыжка, а перед прыжком. Сейчас ты падаешь назад. Я вижу, что во время приземления ты очень много теряешь. Песка касаются не стопы, а какая-то другая часть тела — ягодицы, плечо или ладонь. Но если ты наклонишься вперед, то не потеряешь это расстояние.

Если ты сможешь представить, что твои муж и дочь бегут, чтобы обнять тебя, ты будешь так счастлива, что наклонишься вперед. Так ты сможешь сделать более длинный прыжок, поскольку судьи измеряют расстояние по последней отметке на песке. Это же международное правило — учитывать последнюю отметку.

Ты великая спортсменка, я не могу сравниться с тобой в спорте. Но, когда я был молодым, я тренировался и в прыжке в длину, и в тройном прыжке, который в Индии мы называем «скачок, шаг, прыжок». Да, ты прыгаешь в длину на восемь метров, а я прыгал на шесть, но все дело в том, что во время приземления в песок я не терял в длине прыжка. Во время приземления я контролировал свои движения. Я специально падал вперед на колени. Мои лучшие прыжки на тренировке были на 6 м 10 см или 6 м 15 см, но на соревнованиях я показывал 5 м 83 см. Неважно, насколько далеко я прыгал, но обычно я наклонялся вперед и оказывался коленями в яме.

Итак, выбери способ, который тебе больше подходит: либо думай о муже и ребенке, либо падай вперед на колени. Иначе ты теряешь очень много в длине!

Теперь я хотел бы спросить, делаешь ли ты только общую разминку или еще какие-то особые упражнения для различных частей тела? Делаешь ли ты упражнения с тяжестями или просто упражнения без нагрузки?

Шарботтама: Я делаю как произвольные упражнения, так и с тяжестями.

Шри Чинмой: А какой максимальный вес ты используешь? Шарботтама: 250 фунтов (около 115 кг).

Затем, просматривая очередное видео недавнего выступления, Татьяна пояснила, что во время соревнований она получила травму и потому не хотела продолжать прыгать. Однако ей пришлось сделать еще один прыжок, поскольку зрители поднялись и стали аплодировать, а она не хотела им отказывать.

Шри Чинмой: Делаешь ли ты специальные упражнения для передней части стопы, икроножных и четырехглавых мышц?

Шарботтама: Делала раньше, но в последний год я их не выполняла. Упражнения для стопы надо делать в конце тренировки, но к тому времени я становлюсь такой ленивой, что заканчиваю без них. Я уже не такая гибкая, как раньше.

Шри Чинмой: Я третьесортный атлет, но я хотел бы показать тебе упражнения на растяжку и упражнения для ног, которые использую. Это специальные упражнения для пальцев ног, лодыжки, пятки, голени и бедра. Важнее всего голень. Завтра я принесу видео всех упражнений, которые я делаю, и, возможно, одно из них тебе поможет. Не повредит, если ты что-то добавишь к своей тренировке. Если ты заметишь, что это мешает твоим выступлениям, просто прекрати делать это упражнение. Делай все, что ты обычно делаешь, но я хотел бы, чтобы ты, если возможно, добавила еще два или три упражнения. Ты сразу поймешь, помогают они тебе или нет. Возможно, ты уже делаешь некоторые упражнения, но я работаю с тренажерами. Вот почему я предлагаю тебе попробовать.

В твоем случае самым важным является правильное приземление. Сейчас ты выигрываешь соревнования. Но с твоим приземлением ты много теряешь в длине прыжка. Даже в своих лучших выступлениях ты существенно проигрываешь в дистанции. Тебе не нужны мои упражнения для приземления. Только представляй, что твой муж и ребенок бегут к тебе.

Ты также можешь сделать кое-что еще. Перед прыжком ты можешь представить, что твое тело утратило вес. Представь себя перышком, или думай о себе как об ангеле, — что тебе легче представить. Ангелы, ты знаешь, очень легкие.

Шарботтама: Нас учили представлять, что мы летим, я так и делаю.

Шри Чинмой: Это абсолютно правильно — чувствовать себя невесомым.

Шарботтама: Мой тренер говорит, что я заваливаюсь назад из-за того, что высоко поднимаю ноги во время прыжка.