Внутренний голос - [64]

_{4. См. статью Daniel T. Gilbert et al. “Immune Neglect: A Source of Durability Bias in Affective Forecasting,” Journal of Personality and Social Psychology 75 (1998): 617–638 для получения вводной информации о иммунной системе сознания.}

_{5.Walter Mischel. The Marshmallow Test: Mastering Self-Control (New York: Little, Brown, 2014); и Walter Mischel, Yuichi Shoda and Monica Rodriguez. “Delay of Gratification in Children,” Science 244 (1989): 933–938.}

_{6.Özlem Ayduk, Walter Mischel and Geraldine Downey. “Attentional Mechanisms Linking Rejection to Hostile Reactivity: The Role of ‘Hot’ Versus ‘Cool’ Focus,” Psychological Science 13 (2002): 443–448. Также см.: Cheryl L. Rusting and Susan Nolen-Hoeksema. “Regulating Responses to Anger: Effects of Rumination and Distraction on Angry Mood,” Journal of Personality and Social Psychology 74 (1998): 790–803.}

_{7. Ethan Kross and Özlem Ayduk. “Facilitating Adaptive Emotional Analysis: Distinguishing Distanced-Analysis of Depressive Experiences from Immersed-Analysis and Distraction,” Personality and Social Psychology Bulletin 34 (2008): 924–938.}

_{8.Aaron T. Beck. “Cognitive Therapy: Nature and Relation to Behavior Therapy,” Behavior Therapy 1 (1970): 184–200. Также см.: Rick E. Ingram and Steven Hollon. “Cognitive Therapy for Depression from an Information Processing Perspective,” in Personality, Psychopathology, and Psychotherapy Series: Information Processing Approaches to Clinical Psychology, ed. R. E. Ingram (San Diego: Academic Press, 1986), 259–281.}

_{9. Классический обзор негативных последствий избегания см. в исследовании Edna B. Foa and Michael J. Kozak. “Emotional Processing of Fear: Exposure to Corrective Information,” Psychological Bulletin 99 (1986): 20–35. Как я упоминал в книге, люди могут дистанцироваться для достижения определенных целей (например, чтобы избежать эмоций, чтобы мысленно принять их, чтобы понять их и проанализировать). Дистанцирование — инструмент многофункциональный, как, например, молоток: им можно вбить гвоздь, а можно вытащить его из стены. Как и в случае с любым инструментом, от того, как и зачем его использовать, зависит то, пользу он принесет или вред. В работе, на которую я ссылаюсь в этой части главы, основное внимание уделяется пользе дистанцирования: оно помогает людям проанализировать произошедшее и извлечь из него урок. Более подробную информацию по этому вопросу см. в послесловии и в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.}

_{10.Georgia Nigro and Ulric Neisser. “Point of View in Personal Memories,” Cognitive Psychology 15 (1983): 467–482; John A. Robinson and Karen L. Swanson. “Field and Observer Modes of Remembering,” Memory 1 (1993): 169–184. Люди склонны вспоминать о событиях, оставивших глубокий негативный след, от первого лица: Arnaud D’Argembau. “Phenomenal Characteristics of Autobiographical Memories for Positive, Negative, and Neutral Events,” Applied Cognitive Psychology 17 (2003): 281–294; и Heather K. McIsaac and Eric Eich. “Vantage Point in Episodic Memory,” Psychonomic Bulletin and Review 9 (2002): 146–150. Однако, вспоминая о травмах или постыдных случаях, мы склонны смотреть на ситуацию со стороны: Lucy M. Kenny et al. “Distant Memories: A Prospective Study of Vantage Point of Trauma Memories,” Psychological Science 20 (2009): 1049–1052; и Meredith E. Coles et al. “Effects of Varying Levels of Anxiety Within Social Situations: Relationship to Memory Perspective and Attributions in Social Phobia,” Behaviour Research and Therapy 39 (2001): 651–665. Подробнее о применении этих различий для контроля эмоций — в работе Ethan Kross and Özlem Ayduk “Self-Distancing: Theory, Research, and Current Directions”.}

_{11. Ethan Kross, Özlem Ayduk and Walter Mischel. “When Asking ‘Why’ Does Not Hurt: Distinguishing Rumination from Reflective Processing of Negative Emotions,” Psychological Science 16 (2005): 709–715.}

_{12. Примеры мыслей, которые я цитирую, взяты из статьи Ethan Kross and Özlem Ayduk “Making Meaning out of Negative Experiences by Self-Distancing,” Current Directions in Psychological Science 20 (2011): 187–191.}

_{13. Özlem Ayduk and Ethan Kross. “Enhancing the Pace of Recovery: Self-Distanced Analysis of Negative Experiences Reduces Blood Pressure Reactivity,” Psychological Science 19 (2008): 229–231. Также см.: Rebecca F. Ray, Frank H. Wilhelm and James J. Gross. “All in the Mind’s Eye? Anger Rumination and Reappraisal,” Journal of Personality and Social Psychology 94 (2008): 133–145.}

_{14. Brittany M. Christian et al. “When Imagining Yourself in Pain, Visual Perspective Matters: The Neural and Behavioral Correlates of Simulated Sensory Experiences,” Journal of Cognitive Neuroscience 27 (2015): 866–875.}

_{15. Dominik Mischkowski, Ethan Kross and Brad Bushman. “Flies on the Wall Are Less Aggressive: Self-Distancing ‘in the Heat of the Moment’ Reduces Aggressive Thoughts, Angry Feelings, and Aggressive Behavior,” Journal of Experimental Social Psychology 48 (2012): 1187–1191. Также см.: Tamara M. Pfeiler et al. “Adaptive Modes of Rumination: The Role of Subjective Anger,” Cognition and Emotion 31 (2017): 580–589.}