Видеть без очков - [42]
Если вы работаете за компьютером
Делайте пятиминутный перерыв после каждых пятидесяти пяти минут работы за компьютером (или же перерыв на одну минуту через каждые двадцать минут). В перерывах играйте в зрительные игры. Пусть в этих играх компьютерный экран будет «большим пальцем». Зрительная Таблица на стене за монитором послужит вам в роли далеко расположенного объекта.
Состояние зрения и ежедневное использование перфорационных очков
Носите перфорационные очки не менее пятнадцати минут ежедневно — на прогулках, когда смотрите телевизор, работаете в саду, при чтении. Увеличивайте время ношения очков постепенно, от пяти минут до получаса или часа. После этого делайте перерыв. В перерывах прикрывайте глаза ладонями и упражняйтесь в перемещении фокуса взгляда. Сделайте зрительные игры неотъемлемой частью своей жизни. Помните: невозможно нанести вред глазам, если вы упражняете их осознанно и чувствуете, когда появляется напряжение.
Сводка зрительных игр с использованием перфорационных очков
Для отсчета времени при исполнении упражнений лучше всего использовать ритм дыхания.
● Выберите время, когда вы можете носить перфорационные очки вместо сильных линз. Начните с пятнадцати минут в день и постепенно увеличивайте время пребывания в этих очках до часа.
● Наденьте перфорационные очки. Глубоко дышите и мигайте. Сделайте от пятнадцати до тридцати вдохов.
● Пользуйтесь Дальней или Ближней Зрительной Таблицей для контроля за состоянием зрения.
● Практикуйте смотрение мимо отверстий перфорационных очков на малые и на большие расстояния в течение двадцати вдохов.
● Если вам поставили диагноз — астигматизм, тренируйте глазодвигательные мышцы — делайте движения глазами в гори зонтальной, вертикальной и диагональных плоскостях—сначала в одну, затем в другую сторону.
● Изменяйте фокусировку взгляда в течение десяти вдохов.
● Прикрывайте глаза ладонями в течение двадцати вдохов.
● При необходимости закройте один глаз на время до одного часа.
● Изучайте анатомию ваших глаз.
Дополнительные зрительные игры
● Разминка глазных мышц — тридцать вдохов.
● Игра с большим пальцем — двадцать вдохов.
● Сведение глаз — двадцать вдохов.
● Изменение фокуса взгляда в игре с большим пальцем — двадцать вдохов.
Глава 14. Помощь при глазных болезнях
«Вашим глазам ничем нельзя помочь!» Эти слова ежедневно произносят врачи-окулисты во всех странах мира. Правда ли это? Нет! Во многих случаях зрение может быть восстановлено, что бы ни гласил поставленный диагноз. Я говорю людям: всегда есть выход. Главный вопрос звучит так: «Существуют ли пути восстановления естественных функций глаза в случае такой-то болезни?» Мой ответ — да!
Такой оптимизм обусловлен многими годами практики. Как правило, негативный прогноз врача ухудшает состояние больного и мешает ему выздороветь.
И точно так же, чтобы выздороветь, иногда достаточно просто услышать о такой возможности. Моя практика показывает: обычный контакт между мной и пациентом обладает лечебным эффектом. Открываясь сердцем навстречу пациентам, переживая вместе с ними, я создаю психологическую атмосферу, в которой возможно выздоровление.
Могут ли люди на самом деле восстановить зрение? Да. Я видел, как это происходит. Однако статистика выздоровлений остается неоднозначной, потому что лишь немногие в достаточной степени следуют Программе. Мой подход состоит не в том, чтобы просто «давать инструкции»; я предлагаю воспринимать состояние глаз как особый сигнал, который может вас пробудить. Другими словами, болезнь отражает то, что с вами происходит; она сообщает вам о необходимости пересмотреть ваш образ жизни, прежние привычки и убеждения.
Помощь при глазных болезнях
Нужно в первую очередь изменить свое отношение к болезни. Поймите, болезнь возникла как результат ваших подсознательных установок. Не отрицаете ли вы в себе какие-то важные чувства и потребности? Я уверен, вы слышали о людях, которые «крутились как белка в колесе» в погоне за успехом и вдруг попадали в аварию или неожиданно заболевали. Им приходилось внезапно и со скрипом останавливаться, у них не оставалось иного выбора, кроме как обратить внимание на себя. Заболевание глаз —возможность остановиться, пересмотреть свою жизнь и сделать соответствующие поправки.
Что говорят ваши глаза?
Какое послание «записано» в симптомах болезни? Если нужно жить по-другому, то как именно? Задайте себе эти вопросы прямо сейчас. Не ждите, пока вас в буквальном смысле заставит сделать это болезнь.
Многие из моих пациентов говорят, что они боятся ослепнуть. На самом деле они боятся не столько самой слепоты, сколько обусловленного слепотой образа жизни. Они боятся потерять способность водить машину, читать и смотреть телевизор. В случае дистрофии желтого пятна, когда человеку трудно читать, можно ли утверждать, что глаза «заставляют» его отказаться от чтения?
Глаза заставляют нас стать лицом к лицу с самим собой, со своими страхами, ущербностью и неосознанностью своего существования. Не следует ли человеку, страдающему глаукомой, присмотреться к тем сферам своей жизни, где он попросту подавляет себя?
В какой-то момент практически каждый задумывается о сердечных недугах. В этом подробном справочнике представлены важные рекомендации по самым животрепещущим вопросам. Как полноценно жить после сердечного приступа. Сколько физических упражнений вам действительно требуется и когда они вредны. О чем врач может не сказать вам, если вы нуждаетесь в операции на сердце. Почему у женщин в шесть раз больше шансов умереть от сердечных заболеваний, чем от рака груди, и что с этим делать. Могут ли определенные продукты помочь предотвратить сердечные заболевания или послужить их причиной.
Многие долго не обращают внимание на изменение самочувствия: быструю утомляемость, раздражительность, сердцебиение. Всё списывается на перенапряжение, неправильное питание. Однако зачастую достаточно сделать анализ крови, чтобы понять, что истинной причиной является сбой в системе кроветворения. Если вы по настоящему заинтересованы в своем здоровье – прочитайте нашу книгу. Вашему вниманию предлагаются как последние достижения врачей-гематологов, так и поистине бесценные советы народной медицины: правила лекарственной безопасности, руководство по питанию, рекомендации для женщин, авторские и народные методы очищения крови, лимфы и сосудов, рецепты фитотерапии, лечение продуктами пчеловодства.
Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» – то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой – все про ухаживающую косметику, во второй – про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.