Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало - [55]

Вторая книга писалась уже совсем с другим настроением. И, честное слово, оно мне нравится гораздо больше. Потом были бальные танцы, в которые я пришла в 36 лет, без данных для них от слова «совсем»: без координации, музыкальности и чувства ритма. Пришла, с самого начала спокойно решив, что буду работать очень много, но если станет совсем невыносимо – уйду и найду своей энергии какое-то другое применение, трагедией для меня это не станет. Да, я тщательно выбирала тренера, много тренировалась, но, помимо удовольствия от того, что через год я стала-таки танцующим человеком (к удивлению всех, кто меня давно знал), я получала удовольствие еще и от процесса и от тысячи промежуточных маленьких достижений: когда удавалось правильно поставить руку, протанцевать без ошибок пару тактов и т. д. И даже от самой обстановки: новые знакомства, красивые люди вокруг, прекрасные костюмы, непривычные для меня слова и формулировки. На этом фоне как-то терялась физическая усталость, дни, когда болело все – от шеи до пальцев на ногах, стертые ноги, синяки и ссадины. Возможно, если бы я поставила себе цель научиться танцевать за два месяца и убивалась, проводя на паркете 24 часа в сутки и проклиная себя за каждый неуспех, результат был бы не хуже, а то и лучше, но такого удовольствия я бы не получила. И лишила бы себя массы приятных воспоминаний, а вот нервных клеток потратила бы больше.

Сейчас я прохожу тот же период с рисованием. Мечта детства стать художником когда-то была безжалостно растоптана на первом же собеседовании на художественно-графическом факультете, я много лет не прикасалась ни к карандашу, ни к кистям. А сейчас снова начинаю с самого начала, первых неуверенных штрихов, и даже карандаш приходится учиться держать заново. Я не знаю, во что выльется эта новая идея, на каком этапе я решу сказать себе «стоп», но намерена получить максимальное удовольствие от процесса и радость от первых достижений.

Ваша цель должна быть конкретной.

Например: «Стать слесарем первого разряда», или «Выступать в клубах с сольными концертами», или «Возглавить список Forbes» (а почему бы и нет?). Согласно одной из популярных легенд-баек, однажды Майкл Джексон проснулся с мыслью: «У поп-музыки должен быть король». Подумал – и сделал. Цель должна быть завязана на прокачку себя лично. Пожалуйста, когда будете ее формулировать, обратите на это пристальное внимание.

Порой, когда вглядываешься в цель, которую человек ставит перед собой, выясняется, что за внешней картинкой скрывается совсем другое. Объявляется: «Хочу похудеть и подкачаться», а на самом деле – «Хочу нравиться мужчинам и женщинам». Или «Хочу стать актером и выступать на сцене», а на самом деле – «Хочу, чтобы все любили». Или «Хочу стать писателем», а на самом деле – «Хочу доказать папе, что я не ничтожество, как он всегда говорил». И так далее. Ответьте честно прежде всего себе: что на самом деле стоит за целью, которую вы себе наметили. Правильная формулировка цели может выглядеть так: «Хочу похудеть и подкачаться, чтобы тело хорошо функционировало и я жил долго и активно».

Цель, за которой прячется «Хочу любви, узнавания, хочу доказать кому-то что-то», всегда обречена на провал еще до начала реализации. Даже если вы добьетесь обожания толпы, всегда будет тот, кто вас не знает. В рок-среде плохо знают рэп-исполнителей, громкое имя в среде художников может ничего не значить для писателей и т. д. Вы никогда не сможете добиться обожания всего мира. Если чувствуете, что за вашей целью скрывается нехватка внимания, любви, понимания, сначала разберитесь с самими собой. Мы уже говорили, что компенсировать недополученные в детстве любовь, понимание и внимание близких людей может единственный человек – вы сами. Вы можете работать только с собственной головой, собственной личностью, собственными навыками. Когда за желанием стоит пусть и скрытое «Хочу чего-то от других» – это не работает или работает только очень ограниченное количество времени. Влиять на мысли других людей невозможно, занимайтесь собой.

Зажигает окружающих только тот, кто сумел зажечь себя!

Мне эта логика близка и на примере работы с семьями с особенными детьми. Когда в семье рождается ребенок с особенностями, родители планируют: «Хотим откорректировать, компенсировать возникшие проблемы». На самом деле за этим стоит «Хочу доказать окружающим, что я хорошая мать, мой ребенок не будет отличаться от остальных» или, при совсем тяжелых нарушениях, «Я отдам ему все, всю жизнь на него положу». Чем заканчивается? Затяжной депрессией или нервным срывом у матери, потому что она не встречает у окружающих понимания и одобрения ее самоотдачи и жертвенности. И у нее создается впечатление, что планы рушатся, все напрасно, – а просто сначала были поставлены не та цель и планы. Ребенок тоже получает невроз от непосильных нагрузок и требований соответствовать стандартным правилам социума: обучаться в навязанном ему коллективе, начать ходить, говорить при физической невозможности всего этого. Вот какая формулировка была бы разумной в данной ситуации: «Разовью своего ребенка до максимально доступного ему уровня», включая сюда и весь воспитательный процесс, «можно» и «нельзя», семейные поездки в отпуск, покупку игрушек и прочие радости. Результат на выходе получается в разы лучше, невротизация участников – меньше, родители чувствуют себя людьми, а не тягловыми лошадями, а у ребенка есть нормальное детство и, как результат, в перспективе гораздо более крепкая психика.