Верни здоровье и молодость - [11]

8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.

9. Главный запрет — неограниченное растягивание времени выздоровления.

ЗАПОВЕДИ

1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно.

2. Во время тренировок постарайтесь добиться «бездумности» мозга, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Освободите свой разум от мешающих условностей и ограничений.

3. Внутренне cоберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.

Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.

4. Исключите слово «болезнь» из своего сознания.

Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе:

Я здоров…

Я счастлив…

Я молод…

Я неуязвим…

Я все могу…

5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.

6. Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Восстановите ощущение себя как хозяина, властелина своей судьбы и своего тела, а не пассивно человека, ждущего милости и помощи от других.

Итак, наша цель — обретение утраченного здоровья и молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой.

Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.

Запомните: выздоровление почти всегда сопровождается очень кратковременным, преходящим обострением болезни.

Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:

— o повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;

— o появление легкой приятной пульсации;

— o подергивание, уколы, слабое жжение;

— o приятный зуд, как при заживлении дамы;

— o обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно–кишечного тракта — как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных «строительных ресурсах»;

— o повышенная потребность в сне;

— o при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.

Время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, т. е. в первые 7–10 дней; в последующие дни — не более 30–40 минут. Заниматься 3–5 раз в неделю, отдыхая 2 дня подряд, в будущем — пользуясь данным комплексом упражнений, по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.

Принцип «кашу маслом не испортишь» здесь не имеет смысла. Перетренировка и перенапряжение недопустимы. Они снизят эффективность ваших усилий.

При этом могут появиться признаки перетренировки: нарушение сна, раздражительность, головная боль. Эти неприятные ощущения легко устраняются, если снизить нагрузку.

Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).

Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление. Постепенность и еще раз постепенность! Особенно просим обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.

Давайте еще раз уточним, по каким основным направлениям нам предстоит работать для успешного достижения цели — полного выздоровления и омолаживания организма. Итак:

1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.

2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.

Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.

3. Восстановление сопротивляемости организма:

— укрепление иммунной системы;

— нормализация обмена веществ;

— восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики;

— нормализация сексуальности и интимных отношений.

4. Коррекция функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния.

5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, стрий, т. е. подкожных разрывов, пигментных пятен).

6. Восстановление и улучшение цвета лица — специальный сюрприз для «отличников».

7. Постановка и достижение цели — в самые короткие сроки (не более полутора — двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.

Нормализация веса тела.

8. Для женщин — гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез.

Запомните! Для достижения успеха от применения нашей методики осваивать ее следует по порядку, ничего не пропуская, и ничего не добавляя в предлагаемые упражнения.