Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [41]
Лучшая гарантия мудрой старости – постоянная умственная активность. В этот период необходимо, сохраняя свою индивидуальность, интересоваться миром и по мере сил вести деятельную общественную жизнь.
Есть немало людей, которым удается сохранить хорошую память и творческие возможности до преклонных лет. Старайтесь не хандрить, не поддаваться неудачам, не мириться с поражениями – в этом мудрость старения. Секрет здоровья и счастья состоит в том, чтобы приспособиться к стрессам и вечно меняющимся условиям окружающей среды и взаимоотношениям в семье и обществе в целом.
И научитесь давать бой старости. Бросьте думать, что к вам подбирается старость, что вы слабеете, что ваше здоровье ухудшается. Подобные мысли не должны терзать ваше сознание – они опасны, так как действуют как яд. Помните, что болезни, стрессы, переживания, воздействуя на мозг, приводят к изнашиванию вашего организма.
Молодость духа – это молодость чувств, поскольку эмоциональная сфера тесно связана со сферой рассудка. Подвижность ума тем выше, чем оптимистичнее настроение и эмоционально насыщеннее жизнь. Накопившаяся к старости усталость может притупить чувства. Но в нашей воле и в наших силах вступить со старостью в противоборство.
Одновременно предложим несколько полезных советов, используемых людьми при воплощении в жизнь мыслей, которые нередко могут стать ключом к раскрытию вашего потенциала.
1) Все ситуации следует как можно полнее обдумывать до их реального воплощения. Прямо в мыслях находить приемлемый выход из затруднительных ситуаций.
2) Если в мыслях удачный результат не обеспечен, необходимо мысленно попросить сознание стереть или уничтожить эту часть намеченной программы. Просто попросить сознание, чтобы этого не произошло.
3) При обдумывании своих действий необходимо тщательно рассчитать свои силы и каждое свое движение.
4) Все, что привлекло ваше внимание (на что вы обратили свой взгляд), есть информация для вас. Используйте ее при обдумывании.
5) Не спешите за поступлением информации, она придет к вам сама, умейте обождать!
6) К обдуманному и уже принятому к реализации варианту приступайте сразу же и выполняйте его как можно точнее и аккуратнее.
7) Если что-либо сразу не получается, бросьте это дело! Тут два варианта: или вы без него сможете обойтись, или вы его достаточно хорошо не обдумали. Постарайтесь найти другой путь или метод решения проблемы.
8) Ни о чем не жалейте, даже если очень хотелось, но ничего не получилось.
9) Не вспоминайте нечистую силу, сглаз и не ругайтесь – так как после этого может наступить расплата.
Научитесь отдыхать
Чаще бывайте на свежем воздухе. Выделите 1,5–2 часа в день для пребывания на свежем воздухе. Гулять лучше в лесу или в парке. Ежемесячно выезжайте за город, на природу. Каждый месяц практикуйте не менее 3 загородных вылазок. Причем для разгрузки нервноэмоциональной сферы и «подзарядки» ее в естественных условиях мы должны пребывать на природе не менее 200 часов в год.
Посещайте музеи, выставки. Старайтесь слушать по радио и смотреть по телевизору веселые представления, развлекательные программы. Не злоупотребляйте вечерним временем – не засиживайтесь допоздна у телевизора, за чтением книг или другим занятием.
Своевременно ложитесь спать – не позднее 22 часов. Продолжительность вашего сна должна быть не менее 8 часов. Имейте в виду, что сон до полуночи в 2 раза полезнее, чем после полуночи.
Старайтесь спать при открытой форточке. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Не упускайте возможности дневного сна. Кстати, в 14–15 часов дня наступает короткий и эффективный отдых.
Путешествие с рюкзаком – это радость общения, встречи с интересными людьми, это ходьба в ускоренном темпе по живописным местам и нагрузка, способствующая полноценному отдыху. Кстати, из множества видов активного отдыха, по утверждению специалистов нашего Института, наиболее эффективны плавание, горно-пешеходный, водный и велотуризм, спортивные игры, работа в саду и на огороде. А летом те, что больше всего доступны: бег, велопрогулки, плавание, походы выходного дня, туризм. Безделье, пассивный отдых – враг здоровью. В то же время активный отдых на природе способствует скорейшему снятию зачастую накопленного многолетнего утомления.
Послесловие
Уважаемый читатель! Мы предложили вам реальный путь сохранения здоровья. Это, как вы уже поняли, целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни.
Сохранить свою молодость и продлить свою жизнь вы сможете сами за счет здорового образа жизни, совершенствования адаптационных функций организма, применения новых методов омоложения, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания, активизации защитных и жизненных сил организма, профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, отказа от вредных привычек.
Натуропатия – верный путь сохранения здоровья. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет оздоровить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное, самостоятельно провести профилактику и лечение заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.