Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [42]

У предложенной системы и результаты обнадеживающие: достижение 110-летнего возраста – видовой продолжительности жизни человека. При благоприятных условиях это вполне достижимо. Но для этого человеку придется изменить свой образ жизни. Это позволит вам отодвинуть наступление старости, сохранить на многие годы молодость и бодрость духа, а самое главное – достичь видовой продолжительности жизни человека. Правда есть одно но… если в вашем организме еще не произошли необратимые процессы.

Но вы не отчаивайтесь, так как начинать заниматься собой, своим здоровьем, жить по принципам натуропатии, приобщаться к новому, здоровому образу жизни можно в любом возрасте. Хотя лучше всего сразу после полного созревания человека (а это – 20–25 лет).

Так что с Богом – и будьте здоровы!

Приложения

Приложение № 1 Режим дня долгожителя-натуропата

Приведем примерный режим дня, по которому обязан жить человек, решивший сохранить и преумножить свое здоровье, сохранить молодость, прожить здоровую, долгую и радостную жизнь. В нем заложены главные правила здоровья и оздоровительные методики натуропатии, восточной, западной и русской народной медицины. Скажем сразу, что в них сконцентрированы советы мудрых.

Предлагаем три примерных урока здорового образа жизни.

Утро долгожителя

Итак, вы проснулись. Еще в полусне нужно подумать о чем-то хорошем, добром, приятном. Не забудьте улыбнуться Богу, свежему утру, доброму дню. Не следует с утра настраиваться на серьезные, важные, а порой и не очень приятные проблемы предстоящего дня. Нужно мысленно или вслух произнести: «Я сильный, я крепкий, я здоровый, я уверен в себе, наступающий день будет удачным и хорошим во всем. Настриваю свое тело, свой мозг и свою психику на здоровую и долгую жизнь».

Вы должны знать, что человеческая мысль материальна и играет большую роль в благополучии и здоровье человека. Мыслью вы программируете свое будущее, состояние своего здоровья и конечно же исполнение того, чем вы ежедневно занимаетесь. Заболевания тоже поддерживаются вашими мыслями, вашим сознанием. Поэтому, если вы пессимист и так же мыслите, то вам следует научиться как бы переворачивать мысли. Вместо «Я болен» внушать себе «Я здоров», вместо «Меня никто не любит» – «Меня любят все», вместо «Я несчастлив» – «Я счастливый человек».

Нужно научиться акцентировать свое внимание на том пусть малом, но хорошем, что вам дано, что вы имеете. Старайтесь не завидовать окружающим в их достижениях, успехах, а побольше находить удач в своей собственной жизни. Положительные мысли, положительный настрой поможет вам во всем: в быту, в жизни и в укреплении здоровья.

А теперь, еще лежа в постели и не открывая глаз, проведем массаж ушных раковин, головы. Массаж глазных яблок улучшает зрение, а также позволяет снять усталость глаз во время чтения, работы. Поэтому рекомендуется делать его и в течение дня при нагрузке на зрение. Полезно давать отдых уставшим глазам. Эти упражнения усиливают циркуляцию крови в голове, успокаивают нервную систему, значительно улучшают слух и зрение.

Утром очень полезен массаж живота

Правую руку положите на живот. Левую – на правую. И делайте круговые движения по часовой стрелке, с нажимом, до 30 раз, затем вокруг пупка, вначале по часовой стрелке, а потом – против. Можно провести также очистительную виброгимнастику.

Также лежа на спине, сильно выпячивайте и втягивайте живот. Эти упражнения избавят вас от лишнего веса, помогут в работе печени, поджелудочной железы, кишечного тракта. Сделайте всем известное упражнение «велосипед». Проведите дыхательную гимнастику. Она излечивает сердце, очищает сосуды и весь организм от шлаков.

Теперь вы можете сесть в постели, опустив ноги на пол. Приложите ладони к лицу и обжимайте его, передавая живительное тепло рук. Затем, постукивая пальцами, сделайте массаж всей головы. Регулярный массаж лица и головы оказывает очень положительный косметический эффект, значительно улучшает кровообращение всей головы, возбуждает деятельность коры головного мозга, помогает при шумах в ушах, лечит головные боли.

А теперь переходим к своим рукам. Потрите одну ладонь о другую. Разомните с усилием каждый палец и погладьте руки, начиная от пальцев и до самых плеч.

Не забудьте помассировать свои ноги. Положите левую ногу на правую и сильно массируйте кулаком правой руки выемку стопы, после этого то же проделайте с правой ногой. Не забудьте и о пальцах ног. Помассируйте каждый палец, помните всю ступню, погладьте ноги от пальцев до бедер. Старайтесь всегда ухаживать за своими ногами, не ленитесь, не жалейте на них времени. Им, вашим ногам, достается больше всего.

Целебное действие этих упражнений велико. Они регулируют работу сердца и практически всех внутренних органов. Известно ведь, какое множество активных точек расположено на стопах. Кроме того, вы подлечите суставы рук и ног.

Итак, упражнения закончены. Вы встаете с постели и, поднявшись на носки, вытягиваете руки вверх, тянетесь за ними всем телом. Кстати, потягивание можно сделать еще лежа в постели, когда вы только проснулись. Вообще потягивания, или растяжки, очень полезны для организма. Каждый знает, как хочется потянуться всем телом, пробудившись от сна. Уставший человек, желая побороть утомление и сонливость, с усилием потягивается, встряхивает головой, старается распрямиться, посильнее вытянуться.