Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - [40]
Изучая жизнь людей третьего возраста, сотрудники Института натуропатии сделали очень важный вывод. Пока продолжается активная, в том числе и общественная, деятельность – продолжается и своего рода молодость в старости и, что очень важно, продолжается сама жизнь.
Цель жизни ведь не ограничивается, как некоторые считают, тремя очень важными задачами: построить дом, посадить дерево и вырастить ребенка. Это программа-минимум, так как ее выполнением жизнь человека не заканчивается. Нужны новые жизненные цели, планы и программы.
Кстати, переломным этапом в жизни долгожителя является его уход на пенсию и вынужденная при этом смена условий жизни и труда.
Хобби – жизнеутверждающий стимул долгожителя
Между тем многие геронтологи считают, что в старости жизнеутверждающим стимулом человека является наличие интересного дела (хобби), причем имеющего творческую направленность. Это может быть работа в кружке по интересам, ведение домашнего хозяйства или социальная активность – выполнение обязанностей в общественных организациях.
Старость приближается к человеку с двух сторон: через физиологическое ослабление организма и через психическое ослабление интересов. Психологами эта взаимосвязь доказана. При этом снижение психической деятельности влияет на организм как бы упреждающе. Отдельные специалисты утверждают, что психическое умирание ускоряет физическое. Стало быть, люди, которым удается долго сохранить психическую активность, влияющую на физическую, продлевают свою молодость в годы ранней старости и отодвигают немощную, глубокую старость.
Многие специалисты активность старых людей группируют вокруг двух моментов: выполнения полезной работы и удовлетворения различного рода интересов. При этом творческой интеллектуальной работе отдается предпочтение. Оба эти подхода способствуют сохранению функций тела и духа, позитивной самооценке, противодействию чувству пустоты, никчемности жизни и одиночества. Тем более если им сопутствуют предложенные Программой здоровой и долгой жизни и уже дающие свой эффект соответствующие оздоровительные мероприятия и омолаживающие методики, рецепты и направления.
С уходом на пенсию и появлением свободного времени встает вопрос о том, как разумно и интересно его использовать. Между тем каких-либо стандартов, приемлемых для всех рекомендаций, к сожалению, специалисты не дают. Разве что выступают против того, чтобы свободное время тратилось на безделье, пьянство, антиобщественные и противоправные занятия.
Небезынтересным для многих из наших читателей будет так называемая активность типа полуотдыха, то есть нечто среднее между работой и отдыхом. Этот вид активности позволяет людям старшего поколения заниматься своим любимым делом, получая от этого соответствующую материальную выгоду и удовлетворение своих потребностей в культурном, социальном и семейном отношениях.
Наиболее распространенными видами такой активности являются бытовые услуги и различные виды ремонта, а также женское рукоделие – изготовление свитеров, шарфов, макраме, перчаток, предметов домашнего обихода, а также работа на приусадебном участке, выращивание овощей, ягод и фруктов, разведение домашних животных и птиц.
Старайтесь посильно трудиться
Найдите себе интересную, творческую работу (хобби). Работа – главный секрет молодости и крепкого здоровья. Известные долгожители – большие труженики. Особенно полезны садово-огородные процедуры и работы по ведению домашнего хозяйства. Это также один из важных факторов долгожительства. Но работать необходимо продуктивно. Каждый день следует ставить перед собой цель и добиваться ее выполнения, получая при этом удовлетворение.
Утверждают, что в этот период (с уходом на пенсию) интерес к творчеству у таких людей, к работе интеллектуального характера, к делу, связанному с искусством, должен значительно возрасти. А если этого не произойдет, то у человека останутся лишь самые примитивные биологические потребности. У него и жизнь станет бесцельной, приведет к затуханию в организме жизнеутверждающих процессов.
Кстати, творчество всегда было, а в старости тем более становится мощной животворительной силой, наполняющей жизнь долгожителя жизнеутверждающим содержанием.
У наших людей появляется много свободного времени, особенно у тех, кто вышел на пенсию. Часто свободное время тратится на безделье, пьянство. Человек нередко мается, не знает, чем ему заняться. Еще отец медицины Гиппократ утверждал, что праздность и ничегонеделание ведут за собой порочность и нездоровье, напротив того, устремление ума к чему-либо приносит с собой бодрость, вечно направленную к укреплению жизни. Вот это «устремление ума» необходимо учитывать не только при выборе профессии, но и при выборе занятия, которое давало бы возможность свое свободное время проводить и полезно и интересно. Найти такое интересное занятие, которое доставляет вам удовольствие, радость. Занятие, которое вам по душе, и может стать вашей второй профессией, вашим хобби.
Характер хобби может быть самым разнообразным. Для городских жителей это может быть общение с природой. Это – приятное и в то же время полезное времяпрепровождение.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.