Век живи — век учись - [41]
Если вы строите общение в рамках Чувствующего стиля или с кем-то предпочитающим этот подход, для начала обязательно уделите внимание эмоциям и чувствам: это помогает наладить контакт на личностном уровне. Сохраняйте открытость, больше слушайте, старайтесь принять позицию собеседника. Обратите внимание на речь: формулировки должны стимулировать проявление чувств, подчеркивать внимание к эмоциональному состоянию визави; используйте истории, метафоры, творчески подходите к формулированию идей. В конфликтах демонстрируйте искреннее отношение. Признание эмоций и явно выраженное стремление решить конфликт и вернуться в комфортное состояние снимают напряжение.
«Я чувствую что-то не то».
«Как вы все себя чувствуете?»
Пример типичного электронного письма от человека, использующего Чувствующий стиль:
Тема: завтрашняя встреча
Сообщение: пожалуйста, присоединяйтесь к нам завтра в полдень. Мы соберемся в конференц-зале, вместе пообедаем, чтобы получше узнать новых членов нашей команды, а потом перейдем к обсуждению по плану.
Очень ждем всех завтра.
Чувствующий стиль помогает установить связь с другими и собой: с эмоциями, физическими ощущениями, интуицией. Вам удается полностью погрузиться в текущую ситуацию и не выглядеть отстраненным и невозмутимым. Вы не стремитесь заново пережить прошлое и не волнуетесь о будущем, а учитесь отдаваться моменту и проникаться происходящим с помощью всех пяти органов чувств. Такая осознанность помогает настроиться на актуальный опыт, уделить основное внимание ему, а не общим концепциям, и становится основой для принятия решений.
Если хотите научиться замечать и применять собственные эмоции и физические ощущения, устанавливать более тесную связь с другими, общаться и сотрудничать, а также с максимальной осознанностью воспринимать происходящее, применяйте Чувствующий стиль. Для начала сосредоточьтесь на его физических проявлениях, используйте упражнения, которые позволят рассмотреть все его преимущества, и ключевые вопросы, чтобы понять и запомнить, как лучше его применять.
Как ощущениями тела приблизиться к Чувствующему стилю:
Пытайтесь чутко реагировать на сенсорные раздражители.
Уделяйте максимальное внимание чувствам, эмоциям, окружающей среде.
Учитесь смотреть на происходящее как можно шире.
Чтобы освоить Чувствующий стиль, используйте следующие приемы:
Фокусируйте внимание на дыхании.
Гуляйте на природе.
Учитесь замечать и осознавать собственные чувства.
Способности
Поиск новых идей
Проявление сочувствия
Внимание к чужому мнению
Видение новых возможностей
Предпочитаемая среда
Пространство для свободного живого общения
Естественная обстановка, лучше на природе
Среда, богатая сенсорными стимулами
Факторы стресса
Необходимость сфокусироваться на единственно «верном» подходе
Необходимость сконцентрироваться на деталях для завершения проекта
Недостаточно гармоничные отношения
Невозможность вовлечь в работу некоторых людей или использовать отдельные идеи
Ключевые вопросы
Способствую ли я укреплению доверительных отношений?
Демонстрирую ли безусловно положительное отношение?
Всех ли я вовлекаю в общую деятельность?
Замечаю ли все имеющиеся возможности?
Использую ли я разнообразные источники информации?
Могу ли найти больше данных?
Не слишком ли поспешно я принимаю решение?
Слушаю ли других без предвзятости?
Что я могу сделать, чтобы помочь другим?
Суть творчества — в новизне, поэтому у нас не может быть никаких стандартов оценки творческой деятельности.
Карл Роджерс
Если вы предпочитаете Воображающий стиль, то чутко замечаете чувства других и реагируете на них, а также демонстрируете сочувствие через умение слушать. Вы замечаете закономерности в событиях, отношениях, взаимодействии и находите им объяснение. Вы склонны избегать окончательных решений и стремитесь сохранить возможность использовать разные варианты как можно дольше.
Вероятно, вы предпочитаете творчески подходить к личностному развитию и, возможно, даже думаете, что развитие — процесс творческий.
Если вы склонны слишком часто использовать Воображающий стиль, наверняка терпеть не можете слово «выбирать». Стараетесь избегать любого окончательного решения или недооцениваете важность практических результатов и выполнения задач. Иногда можете терять из виду цель, обсуждать вопросы, по которым решение уже принято; в большей степени уделять внимание чужим, а не собственным идеям. Из-за способности глубоко сопереживать вам сложно выбирать; вы чувствуете себя безалаберным и неспособным завершить начатое.
Сильная сторона Воображающего стиля — возможность формировать культуру, открытую новым идеям и людям. Управляя работой команды, привлекайте тех, кто вас ценит и верит в вас, позволяйте активно обсуждать актуальные вопросы и спорить. Старайтесь не допускать незрелых решений, пресекайте конфликты и обострение отношений; для этого пытайтесь вовремя заметить чувства каждого сотрудника и помочь преодолеть разногласия. Признавайте ценность любого мнения и всех идей как минимум в качестве источника информации, будьте открыты новым знаниям, которые помогают в поиске нестандартных решений.
Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.
Наше поведение определяет доминирующая часть мозга. Деление на "аналитическое" левое и "творческое" правое полушарие, — только одна из гипотез. Новая когнитивная теория смотрит на работу мозга под иным углом зрения. Она объясняет, как человек воспринимает окружающий мир, и как он взаимодействует с другими людьми. Авторы книги Стивен М. Косслин и Дж. Уэйн Миллер проводят эксперименты и делают сенсационные умозаключениями, мотивируя читателя продолжить дальнейшее изучение тайн мозга. Настал золотой век книг о мозге.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.