Вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда! - [33]
Следует помнить о том, что шейпинг — это не панацея, и только разумное к нему отношение может благотворно повлиять на работу многих органов и систем организма, включая и сердечно-сосудистую систему.
ПИТАНИЕ
О правилах правильного питания сейчас говорят и пишут столько, что если бы все эти письмена сложить вместе, то получилась бы огромная гора. Казалось бы, коль существует столько разумных толкований правил питания, то уже не должно быть никаких вопросов. Но увы. Этих вопросов намного больше, чем хотелось бы.
Врачи-диетологи призывают к сбалансированности и гармоничности в таком важном для человека деле, как питание. Не забывают сказать и о калорийности, и о полноценности. Доморощенные целители без устали повествуют о своих диетах, якобы способных решить любую болезненную проблему в организме, включая и распространенную ВСД. Адепты вегетарианства уверены в том, что, только употребляя молочно-растительную пищу, можно дожить до ста лет, никогда не болея.
«Опомнитесь! — восклицают последователи Поля Брэгга. — Длительное питание — это яд для организма, и только настоящий голод может оздоровить организм, избавить от всяких заболеваний». Словом, сколько людей, столько и мнений.
Ясно одно: для жизнедеятельности человека необходима еда. И эта истина бесспорна. Нужна еда полноценная, чтобы после ее употребления можно было не только существовать биологически, но и выполнять физическую или умственную работу. Нужна еда достаточно высококалорийная, органически сочетающаяся со многими функциями человеческого организма. Нужна такая еда, чтобы после нее человек не полнел, а имел нормальный вес и мог длительно выполнять как физическую, так и умственную работу. Нужна такая еда, чтобы человек чувствовал себя хорошо, не болел и никогда не обращался за медицинской помощью.
Но, к сожалению, в огромном числе случаев это — из мира фантазий: люди болели и продолжают болеть различными заболеваниями, не исключая и пресловутую ВСД. У кого-то из них лишний вес, и ему обязательно рекомендуют специальную диету. У другого, наоборот, веса не хватает, но ему также рекомендуют диету, только более калорийную. Очень часто это не помогает. В первом случае вес не только не снижается, а даже поднимается выше: бороться с лишним весом при помощи только диеты — дело несерьезное. Во втором — человек тоже не достигает желаемого, не набирает вес. Круг замыкается настолько прочно, что разорвать его очень сложно. Это происходит не только при ВСД, но во всех случаях, когда проблему изменения веса пытаются решать при помощи одной только диеты как универсального средства.
Когда слышишь, сколько человеку необходимо съедать на завтрак, обед и ужин, то всегда ловишь себя на мысли, а как это все реализовать в жизни? Как нужно съесть необходимую норму, встать из-за стола с ощущением чувства голода и при этом чувствовать себя хорошо? Как это все осуществить в повседневной жизни?
ДЛЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА НЕОБХОДИМА ЕДА. НУЖНА ЕДА ПОЛНОЦЕННАЯ, ЧТОБЫ ПОСЛЕ ЕЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ МОЖНО БЫЛО НЕ ТОЛЬКО СУЩЕСТВОВАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИ, НО И ВЫПОЛНЯТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ИЛИ УМСТВЕННУЮ РАБОТУ.
Есть очень много чудаков, которые становятся на весы сразу после приема пищи и при этом имеют те или иные нарушения в состоянии здоровья. И есть достаточно много людей, которые никогда не соблюдают никаких диет и при этом всегда чувствуют себя великолепно; организм — система саморегулирующаяся, прекрасно справляющаяся со многими возникающими в ней проблемами.
Ничего страшного нет в том, что человек когда-никогда переел — лишний раз сходит в туалет, и все придет к норме. Или, наоборот, недоел, в следующий раз съест больше. И совершенно не обязательно укладываться в предлагаемый чуть ли не в обязательном порядке трехразовый прием пищи — можно поесть и четыре раза, если в этом возникает физическая необходимость, и два, если не получилось иначе.
Другое дело, что сам процесс питания необходимо рассматривать через призму активного движения. Никакого хорошего самочувствия не будет, если человек станет «оттачивать свое мастерство» за обеденным столом и не работать физически — лишние калории надо сжигать.
Это касается и модных диет, назначаемых при том или ином заболевании, включая и ВСД. Никакого смысла эта диета не будет иметь, если человек забудет о физической нагрузке. Но увы, увы!
Ведь мы все считаем себя людьми цивилизованными — работать физически, если у кого-то выявляется какая-то болезненная проблема в организме, не желаем! Это даже звучит некорректно: выявлено заболевание, и вдруг в назначении мелькает словосочетание «физическая нагрузка».
Под активной физической нагрузкой подразумеваются в том числе и физические упражнения. Но для многих людей само понятие «физическая нагрузка» — «смерти подобно»! Уж лучше пить всемогущие лекарства и сидеть на универсальной диете, чем утруждать свое тело физически. Конечно, это их выбор.
В любую эпоху люди пребывали и пребывают в трех состояниях: невежества, страсти или благости. Так вот, пребывающих в состоянии страсти вряд ли возможно образумить и направить в правильное русло — чувственные удовольствия, наслаждения всегда пересилят любые аргументы.
В своей книге доктор Месник предлагает комплексный подход к профилактике и лечению этого недуга.Приведенная классификация и способы диагностики помогут читателям определить возможные причины возникновения головной боли и выбрать методы, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.Вы узнаете о способах купирования головной боли немедикаментозными средствами, познакомитесь с техниками психофизической разгрузки, сможете освоить основные приемы медитации и самомассажа, а также комплекс упражнений дыхательной гимнастики, которые, способствуя расслаблению нервно-мышечной системы, помогут вам предотвратить, ослабить головную боль или вовсе избавиться от нее.
Известный доктор Николай Месник в своей книге излагает основы своей уникальной системы коррекции артериального давления. На протяжении многих лет Николай Григорьевич на своем собственном опыте и благодаря обширной врачебной практике изучал причины развития гипертонической болезни, ее симптомы и последствия. Система лечения гипертонии доктора Месника включает коррекцию всего образа жизни человека, в том числе новые принципы питания, физические упражнения, направленные как на стимуляцию мышц, так и на их расслабление.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.
Бориса Болотова недаром называют украинским волшебником! Академик Болотов – биолог, химик, физик, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов. Это не «чудеса» – это феномены Болотова. Книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова.
Каждый человек наделен природой неисчерпаемыми способностями. Одной из них является возможность самоисцеления. Но далеко не все люди знают, как активировать процесс самоисцеления. К счастью, есть те, кто владеет механизмом саморегуляции и восстановления и учит пользоваться им всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранив физическое и духовное здоровье, ясность ума и молодость тела. Рушель Блаво — автор уникальной по своей простоте и эффективности методики обретения здоровья и исправления судьбы. Используя редкий дар, а также энергию рода Блаво, он своей книгой даже дистанционно помогает миллионам людей пробудить в себе СИ-энергию, справиться с любым недугом, развить иммунитет к стрессам, наладить личную жизнь, улучшить финансовое положение, обрести счастье и гармонию с миром.
Залманова называют новым Гиппократом. Его система очистки сосудов ежегодно помогает тысячам пациентов во Франции, Англии, Италии и Швейцарии. Многие считают ее единственно верным путем к здоровью.Варикоз, давление, отеки, целлюлит – все эти болезни напрямую связаны с нарушениями кровотока.Вылечить простуду и гинекологические болезни, восстановить обмен веществ и помолодеть, не обращаясь к пластическому хирургу, возможно с помощью методики Залманова. Массаж и фитотерапия, гомеопатия, грязе– и водолечение и другие домашние методики помогут там, где бессильны таблетки, и избавят вас от лишних трат.Чистые сосуды: здоровье от каждой клеточки – всему организму.
Книга предназначена для широкого круга читателей: для тех, кто желает излечиться от таких серьёзных заболеваний позвоночника, как артрозы, остеохондрозы, сколиозы и др.; для тех, кто желает сохранить своё здоровье на долгие годы; для родителей, которые хотят, чтобы их дети развивались гармонично и выросли здоровыми; для специалистов, занимающихся лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата.Представленные в книге уникальные методики подкреплены более чем двадцатилетним профессиональным опытом и сотнями случаев излечения неизлечимых с точки зрения официальной медицины заболеваний.
Каждый человек хочет быть здоровым и энергичным. Чтобы достичь этого, не нужно прикладывать особых усилий и затрат, кардинально менять образ жизни. Достаточно правильно питаться – не только с учетом необходимых калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, но и следить за тем, чтобы наш организм получал витамины, без которых он просто не может существовать. В противном случае не избежать дурного настроения и плохого самочувствия. Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным заболеваниям, ведь витамины участвуют в работе практически всех органов и систем организма!В книге собраны полезные и малоизвестные факты о поистине чудодейственных свойствах витаминов, о роли каждого витамина, его «направлении» в биохимических процессах в организме.