Вдова вдове - [11]

- Прикрепите следующую записку в таком месте, чтобы она попадалась вам на глаза каждый раз, когда вы будете ложиться спать: «Не ложись спать, не составив план на завтра».

Выходные: главное — планирование

Выходные — еще одно унылое время, словно специально предназначенное для грусти и слез. Одна женщина, которая прожила в браке 33 года, сказала, что по субботам ей было хуже всего, потому что ее мать звонила и спрашивала, неужели ее никто никуда не пригласил. Никогда не знаешь, будут ли тебя куда–то приглашать или нет, поэтому стоит подготовиться заранее. Заранее позвоните нескольким друзьям, а лучше всего — другим вдовам. Занимайтесь чем–нибудь осмысленным, готовьтесь заранее. Если вы ходите в церковь, попробуйте договориться с кем–нибудь вместе пообедать после службы.

Если у молодой вдовы есть маленькие дети, она часто чувствует, что обязана все свое время посвящать им, и при этом совсем забывает о себе. Если же дети — подростки, то может произойти обратное. И дети, и мать могут решить, что у каждого — «своя жизнь», и отдалиться друг от друга. В обеих ситуациях лучшим выходом будет устраивать семейный совет перед выходными: обсудить планы на грядущие дни, поговорить о трудностях, поделиться новостями.

Работающим вдовам следует преодолеть искушение с головой уйти в работу или по выходным постоянно ждать, когда кто–нибудь пригласит в гости. Если у вас нет друзей–одиночек, попробуйте записаться в какой–нибудь клуб, желательно связанный со здоровьем — например, ходить в бассейн, заняться йогой или аэробикой. В общем, займитесь чем–нибудь, от чего вырабатываются эндорфины — гормоны, приводящие в хорошее настроение и придающие сил. Я записалась в клуб велосипедистов (поездки по пересеченной местности) — просто потому, что ни я, ни муж этим не увлекались, и у меня не было никаких воспоминаний, связанных с велосипедами. Когда я впервые поехала с группой, мне казалось, что я не переживу этой поездки, что ни за что не взберусь на холм, и меня подбадривали и уговаривали чуть ли не всей группой. Но у меня все получилось, и в ночь с воскресенья на понедельник я спала крепко и ни разу не потянулась на другую сторону постели. Я поняла, что нашла для себя нечто важное.

Возможно, это все игры разума — но сейчас вы работаете над собой так, как никогда прежде. Будут дни, когда вы будете бунтовать, устраивать забастовку и не желать ничего делать. Совсем ничего. Не беспокойтесь. Иногда позволяйте себе бунтовать. А потом осознайте, что вы — глава бунта, а не его жертва, и снова принимайтесь за дело.

Гнев

Вдовы сердятся. Это факт. Некоторые признают это, некоторые отрицают, а некоторые не подозревают об этом. Разница только в том, на что они направляют гнев.

Самая сердитая вдова — эта та, которая говорит, что не сердится. Она может даже улыбаться (плотно сжатыми, побелевшими губами) и утверждать, что от гнева все равно ничего не изменится. Вероятно, вы именно такой человек. Если вы постоянно держите эмоции в себе и предпочитаете скорее обратить гнев на себя, чем выпустить их наружу рискуя быть отвергнутой, то вы так и будете поступать. Но загнанному внутрь гневу нужно куда–то деваться. Не имеет значения, насколько плотно вы закрутили крышку — гнев все равно найдет выход: как депрессия, чувство вины, самобичевание, подслащенная горечь.

Выбирайте. Оправдано это или нет, но вам есть на что сердиться. Если все время обращать гнев на себя, от него не избавишься. Ведь в одно мгновение вы потеряли вашу жизненную роль, ваш статус, ваше место в личной истории и часть себя. Действительно ли вы не чувствуете отчаяния, обиды, скрытой зависти? Посмотрите повнимательней. Вполне вероятно, что вы отказываете себе в том, на что имеете полное право.

Второе место после гнева — боль и обида

Сразу за гневом следует обида. Обиженная вдова, не смея откровенно поговорить с Богом, с судьбой или с умершим мужем, вымещает свою обиду на тех, до кого может дотянуться. Может быть, это о вас? Может быть, вы в два часа ночи не можете заснуть, потому что составляете в уме гневные письма — брату мужа, который со дня похорон (полгода назад!) так ни разу и не показывался, или подруге, которая уже давно не звонит. Вдовы советуют написать все то, что вы придумываете в уме, на бумаге, а потом решить, стоит ли это отсылать. Так вы перестанете быть жертвой. Ваши действия — в ваших руках. В любом случае вы переживете катарсис: вы опишете свои чувства словами и вытащите их наружу. На что бы вы ни были обижены, не держите это в себе.

Гнев на врачей и медсестер

То же верно и в отношении гнева, направленного на врачей и медсестер — кстати, основной объект гнева многих вдов. Как правило, вдовы сердятся на врачей даже не за неправильное лечение, а за неправильное обращение. Врачи гораздо лучше справляются с жизнью, чем со смертью. Вдовам часто кажется, что медперсоналу все равно, что они равнодушны. Снотворное не заменит сочувствия только что овдовевшей женщине, но часто ей предлагают только его. «Возьмите, это поможет вам заснуть». А в голове остаются сплошные вопросы. Снова и снова я слышу: