Ваши взрослые дети. Руководство для родителей - [11]
Упражнение: Рефлексия – практические навыки
Чтобы помочь вам определить набор навыков, над которыми нужно работать вашему взрослеющему ребенку, мы приводим ниже список соответствующих практических умений. Во-первых, задайтесь вопросом, насколько важным вы считаете конкретный навык в жизни самостоятельного молодого человека. Предлагаем ранжировать эти навыки по степени важности – от 1 до 3, то есть от самых важных до совершенно неважных. Во-вторых, постарайтесь по имеющемуся опыту предположить, сможет ли ваш ребенок выполнить конкретную задачу без посторонней помощи. Поставьте галочку («да»), крестик («нет») или вопросительный знак («не знаю») для каждого случая.
Проработав этот список самостоятельно, предложите его сыну или дочери. Попросите его/ее посмотреть варианты ответов и проверьте, отличаются ли они от ваших. Считает ли ребенок наиболее важными именно те дела, что и вы? Полагает ли он, что справится с теми делами, которые, на ваш взгляд, не составят для него труда? В данном случае вы сможете поговорить, почему те или иные вещи кажутся сыну/дочери важными, а также простимулировать ребенка развивать умения, которые пригодятся при подготовке к самостоятельной жизни.
Если ребенку предстоит отъезд, можете использовать этот список для самопроверки и прикинуть, какие навыки он успеет изучить и натренировать за оставшееся время. В столбце «Важность» расставьте приоритеты, отмечайте галочкой новые навыки по мере их освоения.
Навыки следующего уровня также связаны с практикой, но они предполагают тот или иной выбор. Умение делать выбор – тоже важный навык, и некоторые из нас продолжают оттачивать его всю жизнь. У всех бывают времена, когда не хочется принимать никаких решений, – обычно после совершения нескольких болезненных ошибок. Вероятно, механизм принятия решений иногда требует передышки – точно так же, как усталые мышцы.
Подобные задачи требуют не только практики в каких-то делах, но и умения комбинировать их и определять последовательность их выполнения. Решая их, молодой человек научится расставлять приоритеты и учитывать те или иные желания, потребности, ограничения. Иными словами, он научится применять эти навыки в повседневной жизни.
Интересно отметить, что дети помладше (в возрасте 10–11 лет) зачастую готовы с удовольствием взяться за такие дела, но им этого не позволяют. К 17–18 годам их энтузиазм заметно угасает, если, конечно, они не могут самостоятельно оценить плоды своих усилий. Помогайте детям ощутить «отдачу» от выполнения этих дел, которая может выражаться в виде финансовой выгоды, самоудовлетворения или помощи другим, а также как фактор комфортности. Так вы простимулируете их заниматься подобными делами.
Как мне обучить ребенка практическим навыкам, особенно если он этого не хочет?
Ответ прост: прекратите делать все за него. Необходимость – мать не только изобретения, но и личностного развития. Если вы не будете помогать детям в решении таких задач, им не останется ничего, кроме как взяться за них самостоятельно. Но не удивляйтесь, если дети решат просто обойтись без каких-то дел. В качестве примера можно привести глажку. Многие молодые люди не гладят себе одежду, и если родители также перестают это делать, юноша или девушка все равно не берут в руки утюг. Родитель оказывается перед выбором: либо продолжать гладить самому, либо позволить ребенку ходить в мятом. Некоторые родители, с которыми нам доводилось беседовать, просто помыслить не могут, чтобы их отпрыски появлялись на людях в таком виде. Вероятно, они полагают, что это отрицательно характеризует именно их, родителей. Мы считаем, что если отрешиться от последствий предлагаемого выбора, то отпадает необходимость и в самом выборе. Если кто-то из родителей все равно будет гладить одежду ребенка, даже если ребенок считает, что это ему не нужно, – с чего бы ребенку когда-либо соглашаться на глажку? Да, многие действительно не любят гладить.
В некоторых ситуациях выбор определяется не желаниями индивида, а обязанностями, которые диктует нам семейная жизнь. С возрастом такие обязанности расширяются – впрочем, как и степень самостоятельности и свободы. Если молодой человек хочет, чтобы к нему относились, как к взрослому (равному), то он должен брать на себя соответствующую долю ответственности в семейной жизни. Нужно четко донести это до него и подкрепить делами. Если молодой человек живет в родительском доме, но отказывается участвовать в уборке, даже если его об этом просят, то он не вправе рассчитывать и на преференции: например, чтобы ему разрешили задержаться вечером в городе или взять машину.
Возможно, вам придется подробно объяснить молодому человеку, что от него требуется: то, что очевидно для вас, может быть непонятно ему. Иногда стоит составить список домашних обязанностей и прочих дел, которые, на ваш взгляд, должен выполнять ваш ребенок – когда все в доме заняты, это кажется естественным: у каждого из членов семьи может быть такой список или график. Если же семья невелика и живет неспешно, то такая мера может показаться искусственной. Лучше обсуждать подобные вопросы на семейном совете, а не просто вешать на стену какой-то список.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Второе издание учебного пособия (предыдущее вышло в 2001 г.) переработано и дополнено. В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.